Ikiwa unatafuta kitu kizuri na cha kusisimua kwa afya mapishi ya elderberrybasi umefika mahali pazuri!
Elderberries ni kubeba na antioxidants na vitamini ambazo zinaweza kusaidia mfumo wako wa kinga, kwa nini usijumuishe katika mlo wako?
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Weka barua pepe yako sasa na tutakutumia kichocheo moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Kutoka kwa syrup hadi chai hadi smoothies, kuna njia nyingi za kufurahia matunda haya mazuri.
Berries za Sabuco ni tamu sana na zina harufu kali. Pia wana asidi na uchungu kidogo, na wana kina cha ajabu cha ladha.
Wao ni bora kwa ajili ya kufanya jam, tarts, keki, ice cream na zaidi.
Sio tamu kama matunda nyeusi au raspberries. Walakini, unaweza kuzitumia kwa chochote kinachohitaji.
Kwa kuongeza, berries za sabuco ni lishe sana. Wana tani za antioxidants na faida za kiafya na pia zinaweza kusaidia kuongeza mfumo wako wa kinga.
Kwa hivyo, ikiwa yote yanaonekana kuwa mazuri kwako, angalia mapishi haya ishirini na tano ya sabuco.
Syrup hii, ingawa ni ya kitamu, ni ya dawa zaidi kuliko upishi. Unaweza kuchukua hadi vijiko 3 kila siku ili kusaidia kupunguza dalili za homa na mafua.
Unaweza kununua syrup ya sabuco kwenye maduka ya dawa au maduka ya ziada. Walakini, kutengeneza yako mwenyewe ni rahisi sana na kwa bei nafuu sana.
Inachukua kama dakika thelathini, lakini inaweza kutengeneza aunsi kumi na mbili kamili kwa wakati mmoja. Weka kwenye friji na itakutumikia hadi mwezi.
Jeli hii ya kupendeza hutumia viungo 5 tu na ladha ya kuvutia. Ina ladha ya porini, tart na spicy ambayo itachukua roast yako kwa kiwango kipya.
Ina ladha sawa na jeli ya blackberry, lakini sio tamu. Unaweza kuitumia kwenye kitu chochote kinachotumia gelatin.
Kwa mfano, unaweza kuiweka kwenye bagels zako, vidakuzi, au scones. Na inashangaza kwenye PB&J.
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Weka barua pepe yako sasa na tutakutumia kichocheo moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Keki hii iliyojaa vitamini ni ya kupendeza na ya kupendeza. Ina ukoko wa joto, mafuta na ladha ya udongo ya elderberries tamu.
Itakukumbusha pie ya blueberry, lakini ni tindikali zaidi na ina ladha ngumu zaidi. Muundo ni mzuri, pia.
Sabuco gin sio kitu ambacho unaweza kuandaa mara moja. Kwa kweli, inachukua mwezi thabiti kufanya.
Kwa bahati nzuri, inafaa muda ulioongezwa na hautahitaji kufanya mengi katika mwezi huo.
Kimsingi, utaruhusu matunda kuingia kwenye gin. Changanya pamoja na kisha uihifadhi mahali pa baridi na giza.
Baada ya mwezi, chuja gin na kuongeza sukari na maji.
Matokeo yake ni pombe iliyojaa beri ambayo hakika itaweka tabasamu kwenye uso wa mtu yeyote.
Chai hii dhaifu ya rose ni ya dawa na ya upishi. Kwa maneno mengine, ina ladha nzuri na husaidia kupambana na baridi.
Inatumia viungo 4 tu na ina ladha laini, ya hila tamu.
Kunywa moto ili kusaidia kupunguza kidonda au kuwasha koo.
Kinywaji hiki cha zambarau cha zingy kinameta na kutia nguvu. Ni sawa na mchuzi wa vinaigrette wa balsamu na ladha ya ajabu katika saladi.
Cha ajabu, inaweza pia kuingizwa kwenye ice cream au soda za klabu. Lisha dessert au utengeneze kinywaji baridi, chenye kuburudisha na kuburudisha majira ya kiangazi.
Hii rahisi kutengeneza gummy dubu ni laini, laini na ya kitamu. Mbali na hili, ni nzuri. Ni gummy bora kutumika wakati ziara ya kampuni inakuja.
Na ingawa inaonekana kuwa ngumu, sio ngumu kutosha kuunda pia. Ikiwa unaweza kufanya roll ya malenge au logi ya Krismasi, unaweza kufanya hii pia.
Kumbuka: Kichocheo hiki pia ni nzuri ikiwa jordgubbar sio tamu ya kutosha kwako. Kuongeza blueberries kwenye mchanganyiko huwapa ladha tamu zaidi.
Muffins hizi za sabuco nene na za viungo ni za kupendeza na zinafaa kwa vegans.
Ni nyepesi na laini, lakini zina ufunikaji mwingi wa kubomoka kwa umbile tofauti.
Wahudumie kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha mchana au vitafunio. Kwa njia yoyote, watakuwa hit.
Smoothie hii ya dakika tano ina antioxidants nyingi na itaupa mfumo wako wa kinga nguvu kubwa.
Ni kichocheo rahisi. Utachanganya syrup ya sabuco, ndizi, matunda na tui la nazi.
Ni laini na siagi na ladha ya matunda na tart kidogo.
Kunywa kama smoothie peke yake au ongeza viungo unavyopenda kwa bakuli la smoothie. (Ninapenda pecans zilizochomwa na chips za chokoleti ya vegan.)
Margarita kwa siku inaweza kumzuia daktari. Hiyo ni kusema, sawa?
Sawa, najua sivyo. Ingawa, na margarita hii, inapaswa kuwa. Msingi wa kombucha wa Sabuco umejaa vitamini, antioxidants, na probiotics.
Unaweza kustawisha silika yako huku unahangaika. Inaweza isiidhinishwe na FDA, lakini ninaifurahia.
Je, ni mahiri, zambarau na iliyojaa ladha? Smoothie hii ambayo huongeza kinga! Ni ngumu sana kufikiria kuwa kitu kilicho na rangi angavu kinaweza kuwa na afya.
Kwa bahati nzuri, sio lazima kuiamini ili iwe kweli. Smoothie hii yenye viambato 5 ina mambo mengi ambayo ni mazuri kwako.
Ni tunda lililo na maji kidogo ya nazi na syrup ya sabuco kwenye mchanganyiko. Ikiwa unahitaji protini kidogo ya ziada, ongeza nyongeza ya protini kutikisa.
Ina ladha nzuri ikiwa nayo au bila na inachukua dakika tano tu kuitayarisha.
Iwe wewe ni mpenda njozi au unafurahia tu mead, kichocheo hiki ni kwa ajili yako.
Jisafirishe hadi enzi za kati ukitumia kinywaji hiki thabiti na kitamu.
Kama mead zote, inachukua wiki kadhaa kujiandaa. Asante Mungu, pia hudumu kwa miezi kadhaa.
Nenda mbele na utengeneze kundi kubwa unapofanya. Je, umefurahi ulifanya.
Jaribu mipira hii ya nishati ikiwa unatafuta kitu cha nati, chenye matunda, na kisicho kitamu sana.
Wanahitaji viungo chini ya kumi na kuchukua chini ya nusu saa kuandaa.
Wana msimamo mnene na wa kutafuna. Na watakufanya uende karibu siku nzima.
Je, nilitaja kwamba hakuna kupikia inahitajika? Ndiyo, daima na wakati wote ni mafanikio.
Una uhakika wa kuthamini dawa hizi za asili za msimu wa mafua.
Wana viungo 3 vya kutuliza ambavyo huchochea mfumo wa kinga: asali, sabuco na tangawizi.
Ni tamu na chungu kwa kuumwa na tangawizi hiyo ya kawaida. Sio kila mtu atapenda ladha yake.
Walakini, kila mtu atapenda jinsi wanavyopunguza koo haraka na kupunguza kikohozi.
Hifadhi Beri Msaidizi kwa kuzigeuza kuwa Poda ya Elderberry. Anza kwa kukausha matunda.
Kisha saga kuwa unga. Hiyo ndiyo yote inahitajika.
Wao ni kitamu, kuongeza kugusa rangi kwa sahani yako na ni afya. Kwa kuongeza hii, unaweza kuwaongeza kwa chochote unachotaka.
Aiskrimu hii laini ya waridi ina tart, tamu na ladha ya porini. Inang'aa na kuburudisha kama sherbet na itakukumbusha ladha mchanganyiko za beri.
Ikiwa ungependa, unaweza kuongeza liqueur ya sabuco ili kuifanya kuwa ladha ya kuburudisha na ya pombe.
Hizi sio lollipops nzuri zaidi za bure. Hata hivyo, ili kuongeza mfumo wa kinga na kupambana na homa, wao ni ajabu.
Kama lozenges, husaidia kupunguza koo.
Wanaweza pia kukuzuia kukohoa sana. Ni viungo na hakuna tangawizi ya kuwapasha moto.
Ikiwa huwezi kuhimili utomvu wa tangawizi, hizi zinaweza kuwa chaguo bora zaidi.
Popsicles hizi za baridi na matunda zina faida sawa. Kwa kuongeza hii, utawafanya na viungo viwili tu.
Ikiwa una syrup ya sabuco na juisi isiyo na sukari, iko tayari.
Wao ni njia ya lishe na ladha ya baridi katika majira ya joto.
Sijali ni aina gani ya jam unayotumia kwenye vituo. Vidakuzi vya alama za vidole daima na wakati wote ni zawadi ya kipekee.
Hivi vina vituo vya sabuco na ni vya kustaajabisha.
Wao ni laini, hutafuna, na mafuta ya kupindukia. Juu ya hili, kujaza siki, tart elderberry ni vigumu sana kupenda.
Hakuna sukari iliyosafishwa na kila kuki ni kalori arobaini na sita tu.
Hizi ni tiba zisizo na hatia ambazo mtu yeyote anaweza kufurahia.
Asali hii yenye lishe ni chungu kama vitu vingine vyote vilivyochachushwa. Ni kali sana na si jambo unalotaka kushiriki mara kwa mara.
Hata hivyo, kijiko kinaweza wakati mwingine kusaidia sana kumzuia daktari.
Kwa magonjwa mapya yanayojitokeza kila siku, kuwa na kundi hili lililofichwa hakutaumiza.
Je, unahitaji ladha ya vuli ili kuonja nyama na sandwichi zako? Ikiwa ndivyo, jaribu sabuco chutney. Ni tamu, briny na chungu kiasi.
Inakwenda vizuri na jibini, barbeque na sahani nyingine nyingi za kitamu. Pia ni rahisi kutengeneza, ambayo sio wakati wote kwa chutney.
Toni hii ya siki ni mbadala nyingine ya matibabu ambayo hutaki kula kila siku.
Walakini, ikiwa unatafuta njia ya kuongeza mfumo wako wa kinga, hii ndio.
Imejaa vitamini, madini na antioxidants. Pia kuna baadhi ya probiotics katika mchanganyiko.
Kwa sababu ya ladha yake ya tart, inaweza kuwa sio chaguo muhimu zaidi. Walakini, ni nzuri sana kwako.
Kinywaji hiki cha viungo 5 ni tart na ladha ya mitishamba. Hakika sio kitu ambacho ungependa kuwa nacho siku ya kudanganya.
Hata hivyo, ni dawa ya asili na vegan kwa msimu wa homa.
Zaidi ya hayo, inachukua chini ya saa moja kufanya. Unaweza kupiga mjeledi wa kutosha kwa huduma themanini, hivyo inapaswa kudumu wakati wote wa baridi.
Ufizi wa moss wa bahari ya elderberry na kibofu na tangawizi huenda usionekane kuhitajika.
Namaanisha, moss wa bahari na kibofu peke yao vitamzuia mtu yeyote! Bado, hizi ni nzuri kwako na kwa kushangaza sio mbaya sana.
Wanaweza kuwasha ladha yako ya ladha. Lakini kwa wengine, wana ladha ya kupendeza ya sour gummy.
Jaribu kichocheo hiki kwenye tovuti yao ikiwa unataka ufizi wa elderberry lakini hauwezi kustahimili joto.
Zina utafunaji sawa, uthabiti wa gummy na ladha nyingi za sabuco.
Hata hivyo, hakuna mdalasini, tangawizi au cayenne. Hiyo inapaswa kuwaweka baridi vya kutosha ili ufurahie.
Mimea tamu na ya maziwa hukamilisha tart, tart elderberries katika sahani hii ya zamani.
Hata kama hujawahi kuwa nayo, itakukumbusha jambo ambalo bibi yako angefanya.
Inafariji, inashibisha na ni tamu sana, ingawa pia ina asidi fulani.
Isipokuwa umejaribu, ni sahani ngumu kuelezea. Hata hivyo, pengine utaithamini.
Jaribu usiku mmoja unapotamani kitu kipya na kitamu.
