Ikiwa unatatizika asubuhi na watu wengi wanaokula chakula cha jioni, jaribu vyakula hivi vitamu mapishi ya smoothie kwa watoto.
Wao ni haraka, kamili na hakika tafadhali.
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Weka barua pepe yako sasa na tutakutumia kichocheo moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Smoothies ni njia nzuri ya kuwapa watoto wako vitamini na madini muhimu.
(Wanapowapa kitu watafurahiya kunywa!)
Labda wewe ni mzazi mwenye shughuli nyingi ukijaribu kutafuta vitafunio vinavyofaa kati ya milo. Au labda wewe ni mama aliye na watoto wachanga sana wanaochukia kifungua kinywa.
Kwa njia yoyote, hakuna uhaba wa maelekezo ya ladha ya smoothie kwa watoto. Na hey, I bet utafurahia yao pia!
Mapishi 17 Rahisi ya Smoothie Watoto Wako Watapenda
Unajua kwamba napenda maelekezo ya kuiga, na hii ni mojawapo ya bora zaidi.
Smoothie hii tamu ya kuvutia ina ladha zaidi kama laini kuliko kitu kingine chochote.
Ladha yake tajiri, yenye matunda ni ya kweli iliyoharibika. Watoto wako hakika wataipenda. (Hasa ikiwa wewe ni mpenda strawberry smoothie).
Kwa bahati nzuri, sio mbaya kwao kama laini halisi. Ina vijiko viwili vya sukari ya turbinado, lakini kila kitu kingine ni lishe kabisa.
Na ndizi nzima na kikombe cha jordgubbar, ina faida za kiafya pia.
Ijaribu mwenyewe ukiwa nayo. Si watoto wako pekee watakaoifurahia.
Kutikisa huku sio rangi ya chungwa kama vile ice cream. Bado, ina ladha inayofanana sana, tamu kidogo tu.
Imejaa utamu mkali, wa machungwa. Na kwa kawaida hutiwa utamu na sharubati ya maple na ndizi.
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Weka barua pepe yako sasa na tutakutumia kichocheo moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Zaidi ya hayo, msingi wa mtindi wa Hellenic unapendekezwa kwa ice cream au msingi wa laini.
Ikiwa watoto wako wanapenda ice cream au sorbet ya machungwa, watapenda laini hii.
Hapa kuna laini nyingine ya kupendeza ya sitroberi. Na hii inahitaji viungo 4 tu kutengeneza.
Kwa kweli, inahitaji mbili tu; nyingine mbili ni hiari.
Unaweza kuitayarisha na mtindi wa maziwa tu na jordgubbar. Ongeza maji kidogo ya limao na syrup ya maple kwa ladha tamu na yenye nguvu zaidi.
Vinywaji vya Blueberry ni baadhi ya vipendwa vyangu. Wao daima ladha ya ajabu, na mimi kuabudu hue yao nzuri zambarau.
Na smoothie hii ya blueberry pie sio ubaguzi.
Inatumia viungo kama vile blueberries waliogandishwa, ndizi, shayiri, na maple syrup. Matokeo yake ni kitoweo kitamu, chenye tart kidogo ambacho kina ladha zaidi kama dessert.
Hili ni chaguo bora kwa kifungua kinywa kwa sababu litawapa watoto wako nguvu nyingi za kuamka na kwenda.
Ondoa "mchicha" kutoka kwa jina la smoothie hii na watoto wako hawatajua kuwa unakula.
Ikiwa watakuuliza juu ya rangi, waambie tu umeifanya na apples ya kijani.
Habari! Ni kweli!
Kwa kweli, hata hivyo, hutawahi kuonja mchicha katika laini hii. Hasa ikiwa unaongeza tarehe kadhaa au syrup ya maple kusaidia kuifanya tamu.
Ni njia rahisi (ya ujanja) ya kuwafanya kula mboga zaidi.
(Psst! Inafanya kazi kwa watu wazima pia!)
Kunywa moja na laini hii itakuwa haraka kiamsha kinywa kinachopendwa nyumbani.
Ni kama toleo fupi zaidi, la siagi na tamu la OJ. Kwa hivyo ikiwa wewe ni mpenzi wa juisi, labda utaithamini.
Utathamini vitamini C yote ya ziada utakayopata ukiichukua.
Sikuweza kupinga kuongeza laini nyingine ya zambarau ya blueberry kwenye orodha hii. (Tahadhari ya Mharibifu: haitakuwa ya mwisho!)
Nazi na blueberries zinaweza kuonekana kama mchanganyiko usio wa kawaida, lakini zinakamilishana vizuri.
Maziwa ya nazi hutoa utamu mwingi wa kitropiki, wakati blueberries huongeza ladha ya kupendeza ya matunda.
Pamoja na syrup ya maple, maziwa ya mlozi na ndizi, huunda mchanganyiko usioweza kurekebishwa.
Hili ni jambo lisilotabirika na watoto wadogo. Hata hivyo, wale wanaoifurahia wanaipenda kikweli.
Yote inategemea ikiwa wanapenda tikiti au la.
Ukifanya hivyo, utathamini laini hii rahisi ya dakika tano. Ikiwa sivyo, unaweza kuipitisha kwa niaba ya mbadala mwingine.
Akizungumzia tikiti, smoothie hii ya watermelon daima ni hit kubwa. Ni nzuri, ya pinki na ya kupendeza kabisa.
Pia ni rahisi kutengeneza.
Utahitaji watermelon na mtindi, na ... ndivyo hivyo. Ikiwa unataka kuongeza mbegu za cauliflower au katani, unaweza kufanya hivyo, lakini hiyo ni hiari.
Smoothie ni siki na tindikali, lakini imejaa ladha ya watermelon. Ni chaguo bora kwa baridi katika majira ya joto.
Je, sisi sote hatutaki chokoleti kwa kiamsha kinywa? Kwa sababu shukrani kwa kichocheo hiki, sote tunaweza kufurahia!
Smoothie hii ya kupendeza ni njia bora zaidi kwa watoto wako kupata chokoleti kwa kiamsha kinywa, angalau mara moja au mbili kwa wiki.
Anza na msingi wa maziwa ya soya ya chokoleti. Kisha, ongeza ndizi iliyohifadhiwa na poda ya kakao isiyo na sukari. (Au vipande vya barafu na ndizi safi.)
Ni tamu, chokoleti na afya kabisa.
Hiari cream cream na sprinkles ni kabisa juu ya busara yako.
Unatafuta kitu cha ziada cha matunda, tart, spicy na tamu kidogo? Smoothie hii ya cherry na mananasi ndiyo tu unayohitaji.
Kando na mtindi wa Kigiriki, ni matunda, matunda na matunda zaidi. (Pamoja na maji kidogo ya matunda ili kufanya mambo yawe ya kuvutia).
Imejaa kabisa vitamini, madini na antioxidants.
Jaribu ikiwa unataka kuhakikisha mtoto wako anakula matunda ya kutosha kila siku.
Rafiki wa mboga, bila maziwa na iliyojaa matunda na mboga. Ni nini kingine unaweza kuuliza katika mapishi ya laini kwa watoto wadogo?
Oh usijali; Ni exquisite, pia.
Smoothie hii ya kufurahisha ya kijani ina ndizi, parachichi, maembe, shayiri, na mchicha!
Msingi ni maziwa ya mlozi na utayaonja na siagi ya nati, vanila na syrup ya maple.
Ni kama lishe kama ni exquisite. Na kama vile laini nyingine ya kijani, watoto wako watajua tu kwamba wanafurahia mchicha ikiwa utawaambia hivyo.
Mtoto wako anaweza kuwa mdogo sana kwa latte iliyotiwa manukato ya malenge. Bado, sio mapema sana kuwaanzisha kwenye njia wanayopenda ya kuanguka.
Hakikisha tu kuwapa laini hii ya afya ya malenge.
Kwa puree ya malenge, ndizi na kitoweo cha pai ya maboga, ni kitamu kama kinywaji chako unachokipenda cha Starbucks.
Kwa bahati nzuri, hii haina kafeini mia moja.
Je! unataka kitu ambacho kinaonekana kuwa kiovu lakini chenye afya ya wastani? Smoothie hii ya Cheesecake ya Strawberry inafaa malipo.
Ni laini, siagi, tajiri na imejaa ladha mpya ya sitroberi.
Jibini la kottage huipa ladha nyepesi unayoweza kupata kutoka kwa keki ya jibini, bila kalori hizo zote mbaya.
Iongeze na jordgubbar safi na crackers za graham kwa sura ya kusamehe sana.
Naam, hapa kuna laini yangu ya hivi punde ya zambarau iliyojazwa na blueberries.
Sio zambarau angavu kama wengine. Hiyo ni kwa sababu ni matunda zaidi kuliko wengi.
Kuna mengi ya blueberries, bila shaka. Lakini pia utaongeza jordgubbar na ndizi. Bila kusahau siagi ya karanga, mbegu za katani na maziwa ya almond.
Ni kitoweo kipya, cha siagi ambacho kitafanya kila mtu atake kurudia.
Sijui mdogo yeyote asiyependa siagi ya karanga na ndizi. Na hiyo ndiyo tu utapata na laini hii rahisi ya viungo 5.
Ni lishe, tajiri na asili tamu. (Ndizi na sharubati ya maple hushughulikia hilo.)
Zaidi ya hayo, imejaa protini, potasiamu, na mafuta yenye afya. Ongea juu ya kushinda-kushinda.
Kwa uwiano kamili wa utamu na ladha, smoothie hii ya ndizi ya peach ni uzuri.
Ongeza zest kidogo ya chokaa ili kuipa mguso wa viungo na ndivyo hivyo.
Unaweza kuandaa smoothies hizi mbili za kupendeza kwa dakika tano tu. (Moja kwako na moja kwa mdogo!)
Ikiwa sio tamu ya kutosha, rekebisha tu kiasi cha tamu.
