Färska, snabbmat och soprattutto leggeri: me contorni springili Det är den perfekta helheten för en andra våning, men en del kan också förvandlas till en unik tallrik per chi non vuole appesantirsi troppo o, andra volte ancora, possono addirittura Jag kommer att ha en läcker krydda av en kusin piatto freddo eller en antipasto ger service i maniara sfiziosa.
Färsk fisk med sparris, frukt och spinaci: vi kan lägga dem i den tjocka carrello där den sista doften av godset är den fräscha smaken av endast färgglada och läckra grönsaker.
Scopriamo 5 vårgrönska perfekt för friska mangiare, jag kommer helt enkelt att ge upp smaken. Regeln för att äta hälsosamt är att alltid laga mat med största enkelhet, men behåll den näringsrika loro sostanze intakte non condirle troppo per esaltare al masimo il loro gusto.
Frittata: 10 idéer för våren
Temperaturen salgono, dess enda prakt. På våren: picknicktid, uteplats och god stekt mat med piselli, sparris, ortiche...
Läs artikeln
Kronärtskockor
Jag carciofi aiutano att rena fegato e, eftersom det inte räcker, hanno liten kalori. Hanno proprietà regolatrici dell'appetito och sono consigliati per solvere problemi di kolesterol, diabetes, hypertoni, sovrappeso och celluliter. Inoltre, ljud rika fibrer och andra näringsämnen viktig för organismen, kvali fotboll, kalium och järn. Mycket speciell denna ortaggio kommer consigliato come "Spezza berömmelse” a chi segue en dietdiet: datera kaloriinnehållet i pocket è ottimo come spuntino tra i pasti. För att attutera den lite bittra eftersmaken kommer den i gener insaporito med lite succo di limone y konsumeras råJag kommer att behålla din egendom.
sparris
Sono una delle diuretisk vegetation för eccellenza, andra ad essere privi av kalorier och rikedom av vitamin. Data om hög kaliumhalt, asparagi är mycket användbar för det benessere del cuore e dei muscoli i allmänhet. Det finns flera typologier: bianchi, verdi eller violetti.
favorit
Det är den typiska vårgrönsaken, den kan konsumeras rå eller cotto. hanno välgörande energizzanti och diuretiche egendom, andra lassativa che, tack vare alla fibrer i detta innehåll. Rispetto ad altri legumi, el favorit hanno il vantaggio di poter essere konsumentråolja: Kom è notera, infatti, grönsakerna håller loro proprietà benefiche e nutritive se non sottoposte a cottura.
Gröna bönor
Olika dagli altri legumi, dei fagiolini si manga tutto, baccello e semi, ma mai crudi. Den komposterade nästan 90 % av vattnet och ljudet dåligt protein, gräs och kolhydrater, och kalori conseguenza. Med coture möjligt, det bästa för dessa ortaggio è senz'altro la ångad couture: med denna metod, faktiskt, om det finns möjlighet att hålla så mycket som möjligt oförändrad den näringsmässiga komponenten i denna vårgrönsak.
spenat
Grönsaker ricchi di ferro, ger mangiare crudi eller cotti. Tack för alla stora mängder mineraler och alla vitaminer B och C i allt innehåll, utan snurr. Lasserande och tonande egenskaper och bidrag fördelaktigt värde. Inte bara foglie più tenere Jag lät perfekt per essere konsumentråolja. Prova förhållanden med olja och citron i en fräsch insalata!
