Börja din dag som en frisk hjälte med dessa superfood smoothies.
Smoothies är ett snabbt och gott sätt att fylla på, fräscha upp och få i sig dina näringsämnen.
Vill du spara detta recept? Ange din e-postadress nedan så skickar vi receptet direkt till din inkorg!
Man kan lägga så många olika saker i en mixer och hälla ut rent överseende.
Oavsett om du letar efter något fruktigt eller dekadent, har den här listan dig täckt.
Dessutom är var och en av dessa shakes packad med supermat som har otroliga hälsofördelar.
Innan vi går in på recepten, låt oss prata om några populära supermat. Så du kan hitta en smoothie för varje smak.
Superfood smoothies kommer snart att bli din nya besatthet.
hälsosam supermat
blåbär - Blåbär har mer antioxidanter än någon annan frukt. Det betyder att de är bra på att bekämpa fria radikaler i din kropp. Detta hjälper till att förebygga många sjukdomar, inklusive cancer.
jordgubbar - Jordgubbar är förvånansvärt låga i naturligt socker. En portion har också mer C-vitamin än en apelsin.
Grönkål – Detta är en bladgrönt som är fullproppad med antioxidanter. Den har också antiinflammatoriska egenskaper och är extremt låg i kalorier. Grönkål är särskilt bra för dem som kämpar mot autoimmuna sjukdomar och artrit.
Spenat - Spenat anses vara en av de hälsosammaste livsmedel på planeten. Den är fullproppad med vitaminer och antioxidanter. Dessutom är den milda smaken av spenat lätt att maskera i söta smoothies.
Spirulina – Spirulina är en blågrön alg som vanligtvis kommer i pulverform. Den har massor av näringsämnen och antioxidanter.
Chia, hampa och linfrön – Tillsammans med protein, fibrer och antioxidanter är dessa små frön fyllda med omega-3-fettsyror. Eftersom de är så små och smaklösa är de perfekta för smoothies. Lägg till en skopa av varje till din shake varje dag för extra näringsämnen.
sjömossa - Havsmossa har 92 av de 102 mineraler som våra kroppar behöver. Dessutom är den smaklös, så lägg den gärna till vilken smoothie som helst.
Vill du spara detta recept? Ange din e-postadress nedan så skickar vi receptet direkt till din inkorg!
Gurkmeja - Roten av gurkmejaplantan har antiinflammatoriska egenskaper och många antioxidanter.
Ingefära - Ingefära är en annan rot superfood. Den har en kryddig smak som kommer att ge känsla till alla recept. Det är utmärkt för immunstöd och hjälper till med matsmältningen.
citron - Citroner är fulla av C-vitamin och hjälper till att minska smaken på de grönsaker du lägger till smoothies.
Grönsaker - Selleri, morötter och rödbetor används ofta i smoothies. De har många vitaminer och mineraler och kan lätt döljas.
Kakao – Detta är inte din genomsnittliga choklad eller kakaopulver. Kakao är en minimalt bearbetad choklad som är packad med antioxidanter, kalcium, flavonoider och mer. Det kommer att hjälpa till att reglera blodtrycket, stödja ett friskt hjärta och minska inflammation.
Superfood Smoothie recept
Med 5 olika superfoods blandade till en läcker drink kommer denna shake säkerligen att rocka.
Börja med spenat och ananas. De två ingredienserna tillsammans har en ljus och fruktig smak.
Tillsätt lite kefir för probiotika, kalcium och protein.
Gurkmeja och ingefära ger ännu mer smak samtidigt som de stöder ditt immunförsvar och minskar inflammation.
Denna gröna smoothie är ett måste.
Om du letar efter superglänsande och friskt hår, lägg till denna smoothie till din rutin.
Avokado, gröna äpplen, bananer och spenat har hårvårdande egenskaper.
Plus hampa och mandelmjölk för ännu mer förskönande ingredienser.
Denna smoothie är inte bara fantastisk för dina lås, utan den smakar också fantastiskt!
Ta fram din mixer och lägg till denna smoothie till din dagliga meny.
Under förkylnings- och influensasäsongen kommer denna shake att vara din favorit.
Syrliga gröna äpplen, syrlig citron och uppfriskande gurka innehåller mycket C-vitamin.
Tillsätt immunförstärkande ingefära för en hint av krydda och ett recept på smak.
Denna smoothie är beroendeframkallande, så fyll på med alla dessa läckra ingredienser.
När du blir sjuk, är det dags att bryta ut mixern.
Blåbär och mandel gör en läcker smoothie.
Lägg till lite superkraftig sjömossa för en hälsosam måltid på språng!
Bananer ger denna smoothie lite sötma och tillsätter kalium.
Använd mandelmjölk och mandelsmör för att öka protein och kalcium. Dessutom smakar det utsökt.
Denna vackra lila smoothie kommer att vara ett fantastiskt tillskott till din dag.
Denna välsmakande rödbetssmoothie tar dig igenom förkylnings- och influensasäsongen.
Rödbetor ger gott om näring och en vacker djuprosa färg.
Tillsätt syrlig citron-grapefrukt och frysta bär för massor av C-vitamin.
Blanda i lite kryddig ingefära och syrlig yoghurt för extra immunstöd och en läcker smak.
Som en efterrätt i ett glas är denna krämiga morotskakeshake fantastiskt god.
Morötter ger denna söta smoothie dess morotskakaegenskaper. Bananerna gör den dock så krämig och drömsk.
En enda dejt tillför precis rätt mängd sötma. Dessutom gör de värmande kryddorna verkligen denna smoothie till en morotskakafröjd.
Om du aldrig har provat att lägga till grönkål i dina smoothies, kan detta göra dig till en troende.
Denna smoothie är full av fruktig smak och grönkålen är helt omärklig. Du får alla fördelar, men de är ännu trevligare.
Blanda ihop några söta bananer, uppfriskande ananas och lite krämigt jordnötssmör. Detta kommer att bli din nya favorit.
Du kommer att svimma över denna hälsosamma chokladbanansmoothie. Det är som att dricka en milkshake!
Kokbananerna tillför sötma och den där läckra banansmaken.
Spenat är den ultimata supermaten som gömmer sig inuti alla banan- och chokladsmaker.
Tillsätt kanel för mer krydda och mandelmjölk för att göra den läcker och krämig.
Den tropiska papaya detox smoothien kommer att få dig att känna att du är på en exotisk semester.
Om du har känt dig lite trög på sistone, kommer denna detox att göra susen.
Massor av läckra frukter samlas för att göra en fantastisk smoothie.
Papaya, ananas, mango, kokos och gurkmeja ger en antioxidantrik smoothie. Du kommer att älska det till sista droppen.
Om du älskar smaken av sura citroner kommer denna smoothie säkerligen att förgylla din dag.
Med citronsaft och citronskal är smaken definitivt ljus och energisk.
Tillsätt lite banan för lite sötma och yoghurt för extra krämighet.
Chiafrön kommer att förse dig med alla typer av fantastiska näringsämnen. Du kommer knappast att kunna säga att denna smoothie är hälsosam.
Jordgubbar och bananer är alltid en klassisk smoothiekombination. Lägg till lite ananas för en tropisk touch!
Även om detta är ett ganska enkelt recept, kan det lätt bli din favorit.
Endast tre ingredienser behövs för supersmoothie perfektion.
Njut av denna smoothie för en utsökt frukost eller ett mellanmål på dagen.
Mandel och körsbär ger en otroligt god smoothie.
Denna läckra blandning av körsbär, bananer för sötma och mandelsmör är gudomlig.
Den har också en antydan av mandelextrakt för att ta den till nästa nivå.
Tillsätt proteinpulver eller spenat till denna smoothie för mer supermatkraft!
Persika och mango smoothies skriker sommar och du kommer att skrika efter mer.
Saftiga persikor och smakfulla mango kombineras för en superkraftig smoothie.
Persikoyoghurten tillför protein och kalcium samtidigt som den tillför mer persikasmak.
Denna drömsmoothie kommer att bli din blenders bästa vän.
Mango, bananer och dold spenat kombineras för att skapa en semester i ett glas.
Denna mangosmoothie med fyra ingredienser är så ljus och glad.
Den är full av smak och mandelmjölken gör den härligt krämig.
Var inte rädd för grön juice, du kommer att bli besatt.
Det här receptet är mer än en smoothie. Det är en helt fantastisk måltid!
Kyld chiafröpudding kombineras med en krämig blåbärssmoothie.
Lägg till mer yoghurt på toppen för en mättande, smakrik och vacker behandling. Du kommer att längta efter dessa smoothieburkar.
Blueberry Smoothie Bowls är uppfriskande, ljusa och smakrika.
Blåbär, bananer, yoghurt och honung är en fantastisk kombination.
Tranbären balanserar bra med de söta bananerna.
Detta recept är perfekt för barn och vuxna. De är ett utsökt och hälsosamt frukostalternativ som håller dig mätt fram till lunch.
Dragon fruit smoothie bowls, även känd som pitaya bowls, är smakrika och läckra.
Den är krämig, livfull och full av drakfrukt, bananer och mango. Tillsätt kokos- eller mandelmjölk och blanda ihop allt!
Toppa din smoothie bowl med vad du vill. Tillsätt något krämigt, krispigt eller fruktigt.
Choklad Mint Green Protein Shakes är en bra ursäkt för att njuta av efterrätt till frukost.
Om du älskar mintchokladglass, prova denna shake.
Med färsk mynta och chokladproteinpulver kan detta vara din mest överseende shake hittills.
Du är på väg att få en välsmakande portion protein och näringsämnen.
Bananer och jordnötssmör är mina barndomsfavoriter. Denna smoothie fångade omedelbart min uppmärksamhet.
Med tillsats av spenat har denna fantastiska smoothie massor av vitaminer och mineraler.
Dessutom tillför jordnötssmör protein och hälsosamma fetter.
Du kommer att älska denna lena, krämiga och fantastiskt goda shake.
Otroligt packad med antioxidantrika ingredienser, denna smoothie är den ultimata frukosten eller mellanmålet.
Kombinationen av frukt och mandelsmör påminner om en god PB&J och det är perfekt.
Toppa denna tjocka och krämiga skål med dina favoritpålägg.
Gör detta på hektiska sommarmorgnar för att få i dig alla dina vitaminer och näringsämnen för dagen.
