Upami kantos aya waktos pikeun ngamimitian ngaleupaskeun endorfin pikeun ningkatkeun haté anjeun, ayeuna waktosna pikeun ngalakukeunana. Tapi lamun anjeun ngarasa leungit sabab teu bisa meunang ka gim atawa bar studio, anjeun masih bisa meunang kesang alus on di imah tanpa parabot nanaon.
Turutan rencana lima dinten ieu ti Mauro S. Maietta, palatih pribadi anu disertipikasi sareng manajer kabugaran distrik di CRUNCH Fitness. Anjeun bakal ngalakukeun pemanasan gancang sareng tiis unggal dinten, dituturkeun ku campuran kakuatan sareng gerakan kardio pikeun ngawangun otot sareng ngaduruk kalori. Urang mimitian rencana ieu dina Senén, tapi anjeun bisa ngamimitian iraha wae, pastikeun Anjeun masihan diri dua poé pinuh sésana. Ngembangkeun rencana unggal minggu ku ningkatkeun pangulangan unggal latihan sareng pondokkeun waktos istirahat antara sirkuit.
