Ieu lima ideu tuangeun gancang upami anjeun pondok waktos sareng henteu hoyong tuang daging. Hidangan anu séhat, jarang sareng nikmat!
Dupi anjeun mutuskeun pikeun ngurangan konsumsi daging Anjeun saeutik, tapi anjeun teu nyaho naon masak salaku piring utama pikeun dinner, mun anjeun boga saeutik waktu pikeun mawa hal alus kana méja?
Ieu lima gagasan anu merenah pikeun anjeun. Éta disiapkeun dina waktu anu singget tur kalawan sababaraha bahan.
Pok jeung couscous
Pikeun tuangeun gancang, tapi dina waktos anu sami beunghar, warni sareng éndah pikeun dilayanan, kami jelas nyarankeun anjeun nyobian nyodok, langkung seueur. kalawan couscous tinimbang béas Nya, éta asak sateuacanna sareng upami anjeun buru-buru atanapi napsu, éta salawasna sareng dina sagala kaayaan mangrupikeun solusi anu pangsaéna.
Sakali couscous aya dina cai panas, hayu tiis tur mesek eta ku garpu.
Pakéan ku minyak zaitun parawan tambahan teras tambahkeun sadaya bahan tiis anu sanés: tomat céri, edamame, smoked salmon, siki dicampur, alpukat sareng upami anjeun ogé resep catetan amis, tambahkeun buah anu aheng sapertos pelem atawa nanas.
Burger sayur
Lamun urang ngobrol ngeunaan burger sayur, urang ngobrol ngeunaan alterations sajajalan sabab anjeun bisa nyieun eta kalawan loba jenis legumes sarta sayuran.
a Hamburger vegetarian yén sakabéh planét masih mikanyaah éta dumasar kana lentil anu disiapkeun ku nyampur tilu ratus g lentil asak sareng lemes, sareng bawang beureum, hiji wortel jeung kentang pindang.
Uyah jeung lada, lajeng nambahkeun saeutik breadcrumbs pikeun kompak sagalana ogé.
Anjeun tiasa Panggang aranjeunna dina oven atanapi dina skillet sarta aranjeunna hébat pikeun ngalayanan dina bun hamburger tradisional.
Anjeun oge bisa nyieun eta nada leuwih pinkish ku nambahkeun saeutik kumbang dina massa.
Panggang feta
Resep ieu disiapkeun ku nambahkeun iteuk kéju feta dina skillet sayur dipanggang.
Panci tiasa nahan sayuran musiman karesep anjeun atanapi ngan ukur tomat céri.
Rahasia nyaéta pikeun ngasupkeun feta dina ahir masak, nalika sayuran asak, sarta ninggalkeun eta sadayana dina oven salila lima menit, ngan waktu soften kéju, nu moal ngalembereh atoh.
Saréat nyata anu ogé tiasa janten saos pasta.
hummus
Hummus ogé mangrupa fix rusuh pikeun menit panungtungan dinner.
Jieun eta kalawan resep chickpea hummus tradisional, kumplit jeung tahini jeung bawang bodas lamun resep, ngalayanan eta dina sandwich kumplit jeung sayuran atawa on toasts roti toasted.
Endog di Purgatory
Tungtungna, urang teu bisa poho endog.
Cara anu gancang pikeun ngajantenkeun aranjeunna salaku piring utama pikeun piring unik anu saé sareng ngeunah nyaéta nambihanana sapertos anu urang lakukeun sateuacanna sareng kéju feta sareng sayuran dipanggang atanapi dina panci, atanapi dina saos tomat.
Endog Purgatory téh ngan éta, endog asak dina saos tomat basajan sarta ngalayanan kalayan roti atawa fougasse.
Anjeun oge bisa nyiapkeun aranjeunna dina pot individu lamun boga tamu.
