Naha anjeun terang yén aya sagala rupa tipena béda yogurt?
Ti yoghurt klasik ka yogurt anu tiasa diinum sareng yogurt anu dibumbui, sesah milih anu karesep.
Naha anjeun badé ngahémat tulisan blog ieu? Lebetkeun email anjeun di handap sareng kami bakal langsung ngirim tulisan ka koropak anjeun!
Aya seueur jinis yogurt anu aya dina rak toko grosir dinten ayeuna.
Éta mangrupikeun kadaharan pokok di sakumna dunya kusabab mangpaat kaséhatan sareng rasa anu saé.
Yogurt asalna dina variétas susu sareng non-susu sareng tiasa polos atanapi rasa.
Éta ngagaduhan sauntuyan tékstur sareng konsistensi dumasar kana prosés fermentasi anu béda.
Dina tulisan ieu, kuring bakal ngajalajah sababaraha jinis yogurt sareng rasa unikna.
13 tipena béda yogurt
Aya seueur jinis yogurt. Aya anu kandel aya anu hampang.
Sababaraha buah sareng amis, sedengkeun anu sanésna tart sareng beunghar.
Tapi aya hiji hal anu ngahiji aranjeunna sadayana, aranjeunna sadayana nikmat!
Ieu daptar gancang 13 jinis yogurt anu aya di pasar ayeuna:
1. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani dijieun ku miceun kabeh whey tina yogurt biasa.
prosés ieu ngajadikeun eta incredibly euyeub, creamy tur jadi satisfying.
Éta beunghar protéin, probiotik, sareng gizi anu séhat pikeun jantung, janten pilihan anu saé pikeun tuang anu séhat.
Naha anjeun badé ngahémat tulisan blog ieu? Lebetkeun email anjeun di handap sareng kami bakal langsung ngirim tulisan ka koropak anjeun!
Bagian pangalusna ngeunaan yogurt Yunani? Ieu jadi serbaguna! Anjeun tiasa make eta dina smoothies, pakéan eta kalawan toppings, atawa make eta dina baking.
Tapi jalur anu anjeun pilih, yogurt Yunani bakal ngajantenkeun dinten anjeun langkung saé sareng langkung saé.
Data gizi (1 cup - sakabeh susu nyalira): 20 g protéin, 9 g karbohidrat, 11 g lemak, 9,1 g gula
2% yogurt alami
Yogurt polos basajan pisan, tapi ngeunah pisan.
Éta kanvas kosong anu sampurna pikeun topping naon waé anu anjeun impian. Anjeun tiasa tuang sareng buah sareng granola atanapi tuang nyalira nganggo sendok.
Teksturna anu hampang, lemes sareng rasa tart ngajantenkeun dasar anu sampurna pikeun ampir naon waé.
Aya cara sajajalan pikeun ngarasakeun yogurt alami. Kaseueuran ieu leres-leres pantes gelar "pokok dapur"!
Inpormasi gizi (1 cup): 8,5 g protéin, 11 g karbohidrat, 8 g lemak, 11 g gula
3. Kefir
Kefir mangrupikeun inuman yogurt Turki anu dibudidayakeun tina séréal kefir. Éta hampang sareng caian, janten yogurt anu tiasa diinum anu lezat.
Inuman yogurt ieu ngandung seueur gizi, protéin, sareng probiotik anu bakal ngajantenkeun anjeun raos.
Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun ngaraosan kefir nyaéta ku nginum éta rapih! Cai mibanda rasa tart jeung creamy kalawan fizz saeutik.
Inpormasi gizi (1 cup): 8 g protéin, 9 g karbohidrat, 8 g lemak, 7 g gula
4. Yogurt Probiotik
Yogurt probiotik mangrupikeun saréat anu lezat sareng séhat anu anjeun tiasa nikmati iraha waé.
Ieu mangrupikeun campuran budaya anu saé pikeun kaséhatan pencernaan sareng sistem imun.
Ngabantosan nyerna sareng nyerep gizi. Probiotics téh kawas helpers saeutik dina burih.
Kanyataanna, anjeun bakal hatur baktéri pikeun ieu!
Inpormasi gizi (1 cup): 13 g protéin, 18 g karbohidrat, 0 g lemak, 17 g gula
5. Lassi
Lassi mangrupakeun inuman dumasar-yoghurt nu mangrupakeun pokok dina asakan India.
Dijieunna tina campuran cai, yogurt, sareng rempah-rempah, sareng sakapeung diseduh ku buah.
Tekstur Lassi kandel sareng krim, sapertos milkshake.
Inuman dumasar yogurt ieu biasana diseduh ku bahan amis, tapi ogé dianggo salaku inuman anu gurih.
Yogurt tangy sareng rempah-rempah anu beunghar nyiptakeun simfoni anu lezat, rasa anu pikaresepeun.
Henteu ngan éta nikmat, tapi inuman yogurt ieu beunghar gizi sarta probiotics.
Inpormasi gizi (100 g - alami, tanpa gula): 3,8 g protéin, 4,7 g karbohidrat, 4,7 g lemak, 4,7 g gula
6. Yogurt beku
Hiji kacamatan yogurt beku dijamin bakal ngirim kuncup rasa anjeun kana frenzy.
Éta naon ngajadikeun yogurt beku jadi alus. Ieu creamy, lemes jeung refreshing.
Rasana amis sareng rada amis, janten raos sapertos tuangeun tanpa gula.
Éta mangrupikeun latar anu sampurna pikeun rasa sareng topping anu béda-béda pikeun pelesir pamungkas.
Inpormasi gizi (1 cup): 5,2 g protéin, 37,6 g karbohidrat, 6,3 g lemak, 34,6 g gula
7. Yogurt susu sapi unstrained tradisional
Yogurt mangrupikeun kadaharan pokok dina seueur budaya sareng jinis yogurt khusus ieu sayogi di sakumna dunya.
Dijieunna tina susu sapi tradisional dikentalkeun ku budaya starter yogurt.
Prosés ieu nyababkeun yogurt anu beunghar sareng krim kalayan tékstur anu ampir sapertos custard.
Mibanda mouthfeel unik nu moal meunang ti sagala jenis séjén produk susu.
Henteu aya aftertastes anu pikaresepeun anu anjeun pikahoyong tina yogurt komérsial, ngan ukur kahadéan yogurt murni anu henteu dicampur.
Inpormasi gizi (1 cup): 8,5 g protéin, 11,4 g karbohidrat, 8 g lemak, 11,4 g gula
8. Skyr (yoghurt Islandia)
Bayangkeun yogurt anu beunghar pisan sareng krim anu ampir ngalembereh dina sungut anjeun. Éta skyr, sarta ayana di Islandia.
Skyr gaduh konsistensi anu sami sareng yogurt tapis tapi gaduh rasa anu langkung hampang.
Anu pangsaéna ngeunaan skyr nyaéta mangpaat kaséhatan dina hiji pakét. Éta pinuh ku protéin sareng nutrisi sareng rendah gula, karbohidrat, sareng lemak.
Bari skyr boga rasa hampang, Anjeun bisa nambah buah atawa seasonings séjén pikeun masihan hiji zing saeutik!
Inpormasi gizi (1 cup): 16 g protéin, 7 g karbohidrat, 0 g lemak, 7 g gula
9. Yogurt susu domba
Yogurt susu domba mangrupikeun jawaban upami anjeun milarian saréat rendah laktosa.
Éta ngagabungkeun susu domba sareng budaya hirup pikeun nyiptakeun yogurt anu kandel sareng lemes.
Kusabab eusi gajih anu luhur, yogurt susu domba luar biasa krim sareng lemes.
Ogé boga rasa euyeub nu ngajadikeun eta nangtung kaluar diantara tipe séjén yogurt.
Sanajan kitu, éta henteu ngan nikmat sorangan!
Anjeun tiasa nganggo yogurt susu domba dina resep anu amis sareng gurih.
Coba pake dina barang dipanggang karesep anjeun atanapi pasangkeun sareng granola buatan bumi.
Inpormasi gizi (100 gram): 5 g protéin, 4 g karbohidrat, 4 g lemak, 4 g gula
10. yogurt Australia
Upami anjeun milarian yogurt kalayan rasa amis anu lembut, yogurt Australia pasti mendakanana!
Yogurt gaya Australia henteu kabeungkeut tapi konsistensi anu langkung kandel berkat sadayana susu.
Rasa amis asalna tina tambahan madu.
Éta beunghar, krim sareng lemes kalayan kaasaman anu hipu anu hese diucapkeun.
Sakali anjeun nyobian saréat ieu, anjeun bakal hoyong kerok handap wadahna.
Inpormasi gizi (100 gram): 5 g protéin, 16 g karbohidrat, 5 g lemak, 15 g gula
11. yogurt Swiss
Yogurt Swiss mangrupikeun jinis yogurt anu unik anu gaduh rasa anu saé. Tapi kumaha yogurt Swiss asalna?
Susu anu dibudidayakan diinkubasi sareng disimpen dina bak ageung pikeun niiskeun. Aduk nepi ka konsistensi kandel jeung creamy.
Sababaraha yoghurt Swiss anu dipésér di toko diseduh ku pemanis sareng puree buah pikeun ningkatkeun rasa.
Inpormasi gizi (1 wadah - 170 gram): 9 g protéin, 27 g karbohidrat, 3 g lemak, 25 g gula
12. Duuh
Pilari cara anyar jeung nikmat ngarasakeun yogurt? Lajeng doogh nyaeta jalan ka buka!
Doogh mangrupikeun inuman tradisional Persia anu dilakukeun ku nyampur yogurt, cai soda, sareng uyah.
Hasilna nyaéta inuman anu nyegerkeun sareng nyegerkeun sarat gizi sareng probiotik.
inuman ferméntasi cageur ieu biasana infused kalawan mint jeung bumbu seger pikeun rasa richer.
Ieu hurung saeutik aneh, tapi éta kacida nikmat!
Inpormasi gizi (100 gram): 3,8 g protéin, 4,7 g karbohidrat, 4,7 g lemak, 4,7 g gula
13. Yogurt non-susu (kalapa, almond, jambu mete, kécap)
Anjeun dina diet atawa anjeun boga alergi dahareun? Peryogi alternatif yogurt non-susu? Nya, anjeun gaduh seueur pilihan!
Kalayan popularitas susu non-susu, pilihan yogurt non-susu ogé ningkat!
Aya yogurts dijieun tina kalapa, almond, kécap, jambu jeung leuwih!
Éta bébas susu, tapi aranjeunna henteu kakurangan tina kahadéan krim anu khas.
Inpormasi gizi: Éta gumantung kana jinis susu pepelakan anu dianggo
Teu aya anu langkung saé tibatan sacangkir yogurt anu énggal. Tapi nalika anjeun ngarencanakeun nyéépkeun saatos angkat ka toko grosir, naon anu anjeun laksanakeun?
Ieu sababaraha tip neundeun yogurt anu tiasa dianggo.
Hindarkeun kontaminasi silang
Upami anjeun teu tiasa ngabéréskeun sadayana bungkusan yogurt, ulah aya kontaminasi silang.
Gantina, scoop kaluar porsi Anjeun dipikahayang kana mangkok jeung dahar ti dinya.
Ku cara ieu, baktéri dina sendok moal campur jeung sésa.
Anjeun bakal tiasa ngaraosan sadaya probiotik anu lezat tanpa résiko kontaminasi.
Ngégél wadahna leres
Pastikeun anjeun henteu muka wadahna yogurt dugi ka anjeun siap tuang.
Tapi upami anjeun kedah ngantunkeun yogurt anjeun, tutupna kalayan tutup.
Anjeun oge bisa make wadahna airtight pikeun nyegah baktéri nu teu dihoyongkeun atawa odors kuat. t
Metoda ieu bakal mantuan ngajaga Uap jeung hawa kaluar.
Nyimpen yogurt dina kulkas Anjeun
Yogurt mangrupakeun produk susu ferméntasi dijieun ku baktéri jeung ragi.
Nalika anjeun tuang yogurt, anjeun tuang baktéri éta. Éta tempat probiotics asalna!
Upami anjeun ngantepkeun yogurt dina loket, éta tiasa kacemar ku baktéri anu teu dihoyongkeun.
Suhu anu tiis ngabantosan ngajaga sadaya gizi éta gembleng bari ngalambatkeun karusakan.
Penting pikeun nyimpen yogurt di tukangeun kulkas, dimana suhuna stabil.
Upami anjeun nempatkeun yogurt dina panto kulkas anjeun, parobihan konstan dina suhu bakal ngarusak éta.
yogurt beku
Yogurt beku mangrupikeun cara anu saé pikeun ngawétkeun sareng ngajantenkeun langkung lami.
Tapi kumaha anjeun freeze yogurt leres tur ngajaga tina ngarobah kana mess lumpy?
Cara anu paling umum pikeun ngajaga yogurt seger nyaéta nganggo wadah kedap udara.
Prosés ieu nyegah Uap jeung odors kuat ti ngasupkeun yogurt Anjeun.
Lamun rencanana ngagunakeun yogurt pikeun smoothies, anjeun tiasa freeze aranjeunna dina baki és kubus.
Sakali yogurt sagemblengna beku, mindahkeun kana kantong freezer-aman pikeun ngajaga bentuk na.
