Ke qala letsatsi le leng le le leng ka tsela e ts'oanang: belisa lehe le monate 'me u khaole meroho ha Mike a ntse a tšela kofi. Ntho e ntle ka ho ja lijo tsa hoseng tse tšoanang hoseng ho hong le ho hong ke hore ha ho mohla u tlamehang ho nahana ka eona. Lebaka le leng le etsang hore ke se ke ka etsa mefuta e fapaneng ea lijo tsa hoseng ke hobane pele boko ba ka bo tsoha, ha ke khone ho nahana kapa ho etsa liqeto. Ha ke khone ho etsa qeto le ka linako tse monate, kahoo ho etsa qeto ea ho ja lijo tsa hoseng ke ntho e molemohali ho 'na.
Melemo e meng ea ho ja lijo tsa hoseng tse tšoanang khafetsa:
- o ka lokisa boholo ba lijo tsa hoseng tsa hau letsatsi pele ho moo
- Ho reka korosari ho bonolo joalo ka ho tseba hantle seo u se hlokang bakeng sa lijo tsa hoseng
- Ho ea ka saense, ho ja lijo tsa hoseng tse tšoanang letsatsi le leng le le leng ho ka etsa hore u thabe hobane ha u ikutloe u khathetse haholo joaloka qeto ea pele ea letsatsi bakeng sa hau.
- u boloka nako hobane ha u phoso (heehee waffles) mabapi le seo u lokelang ho se etsa bakeng sa lijo tsa hoseng
Ke nahana karolo ea lebaka leo ke khonneng ho ja lijo tsa hoseng tse tšoanang libekeng tse peli tse fetileng ka tatellano ntle le ho teneha ke hobane & # 39; 39, ke PRETTY. Ke bolela, e latsoeha ka mokhoa o makatsang, ho joalo, empa ho na le ho hong ka ho qala letsatsi ka lijo tsa hoseng tse monate, tse phetseng hantle. Ke ikutloa eka e beha molumo o nepahetseng 'me e etsa hore ke ikutloe ke le ea bohlokoa. Leha ho le joalo, e khethehileng ho feta lijo-thollo tse tloaelehileng. Ha se hore lijo-thollo ha li nketse hore ke ikutloe ke le oa bohlokoa hobane e, KE RATA lijo-thollo.
Ha re khutlele ho yoghurt le mahe. Haeba u etsa sena, 'me ke tšepa hore u, karolo ea finesse e itšetlehile ka tsela eo u e rerang ka eona. E mong le e mong oa tseba hore veneer ke senotlolo sa lijo tse monate. Ho bua 'nete, ke tšaba ho plating. Mike ke setaele se makatsang sa lijo mona. Ka linako tse ling ke na le mahlohonolo haeba lijo li le ntle ka tlhaho (joaloka lijo tsa hoseng), empa haeba e le lijo tse sootho kapa sopho kapa ha li monate haholo, kamehla ke botsa Mike, "hey, na u ka thusa?"
Haeba u batla hore lintho li shebahale hantle ka poleiti, litlhahiso tse ling ke tsena:
- etsa hore e be sebete: sauce e etsa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e be monate le ho monate. Lijo tse omeletseng ha li monate haholo. Esita le lintho tse lokelang ho omella le tse monate (joaloka khoho e halikiloeng kapa li-fries tsa Fora) li amahanngoa le sauce hobane batho ba rata sauce. Re fe SOSO KAOFELA. Tabeng ena, sauce ke yogurt e phunyeletsang haholo.
- bokella lintho: o ka beha ka yogurt karolong e 'ngoe ea poleiti, joale meroho ho e' ngoe le lehe ho e 'ngoe, empa ha u li bokella kaofela, poleiti e shebahala e nahanoa hantle le ho feta joaloka reschorente. lijana lia arohana. Bokella tsohle, kamehla.
- garnish/ Ketso ya ho kgabisa: ha o belaela, kgabisa ka ditlama, dinoko, kapa ntho tse ding. Ho na le lebaka leo ka lona lijo tsa reschorenteng li leng ntle. Sena ke hobane kaofela li na le liteishene tsa peterole. Garnish ke sebopeho sa lefats'e la lijo. Ehlile, u ka tsoa u hlobotse, empa hobaneng? E tlatse ka pula.
Leha ho le joalo, ena ke poso ea ka e telele ea hore na ke hobane'ng ha ke rata ho ja yoghurt le mahe le mokhoa oa ho li etsa hore li be ntle. Ke leboha ho bala hahaha.
PS: Re nahana ho qala letoto la lijana le ho etsa hore lijo tsa hau li be ntle. Na see se ka u khahla? Re tsebise maikutlong 'me u se ke oa lebala ho rata le ho senya konopo ena ea ho ngolisa! LOLZ
Recipe ea Lehe la Jammy le Yogurt Breakfast Bowl
Sebeletsa 1
Nako ea ho pheha 7 7 le 'na
Kakaretso ea nako leshome le 'na
- 1 lehe le leholo
- 2 khaba ea sopho yoghurt
- 4 4 tamati, cherries Ka likamoreng
- 1/4 senoelo likomkomere diced
- 1/4 'Muelli oa Molao diced
- 1 khaba ea sopho Eiee e khubelu diced
- litlama tse khethang
- pepere le pepere e ncha e ncha
-
Pheha sekotlolo se senyenyane sa metsi. Ho pheha, eketsa lehe le leholo, ka ho toba ho tloha sehatsetsing, ho ea metsing. Beha sebali sa nako bakeng sa metsotso e 6 le metsotsoana e 30.
-
Tšela khaba ea yogurt holim'a poleiti. Ke boetse ke kentse hummus swoosh e eketsehileng.
-
Khabisa ka meroho. Ke khetha ho boloka meroho ea ka ka thoko, ka mabaka a botle.
-
Sehatsetsing lehe metsing a phallang a batang haholo ebe o le ebola. Khaola ka halofo 'me u behe meroho. Qetella ka letsoai le pepere 'me u thabele!
