Li-pancake tsa protheine: piccole golose varianti
Avete mai sentito parlare di li-pancake tse bobebe, li-pancake tsa boikoetliso, li-pancake tsa protheine? Ntho e utloahalang? Li-pancakes tse bonolo le tsa khale tsa Amerika, ma etela chiave e phetseng hantle, e se nang joang, e nang le zucchero e nyenyane, fiber e ngata le protheine e ngata. Pitsa farli ka modi tse fapa-fapaneng, ka yogurt, ntle le uova, ka farina 1 kapa ka oatmeal kapa wholemeal. tikoloho 5 raese ho leka!
Protheine bakeng sa li-pancakes: ts'ebetso ea 5 raese
Delle 5 ricette indicheremo feela gli perché ingredienti E tsoela pele ka stesso kamehla. Ho lokisa li-pancake tsa ottimi dovete mescolare ka thoko gli motsoako oa secchicioè le phofo le il lievito, le mokelikeli ofe, cioè latte, yogurt le uova. Poi mescolate tutto, ma abbastanza kapele le ho sala lumpy ha ho tsotellehe, anzi è meglio. Sarebbe e loketseng e lokisetsa ho tlatsa tla ba e Lascierlo ka sehatsetsing bakeng sa l'intera note in modo da far bene amalgamare tutti i sapori e le consisnze. Bakeng sa li-pancakes tsa ottenere alti e soffici vi suggestiamo di Ke tla beha album, ha u fumana metsoako ea ricetta, butle-butle eketsa reschorenteng. Ha manyolo a se a loketse haufinyane 'me a tletse ka ho lekaneng, tšela ka har'a e sa thelleng padella calda jala ka tonki e nyane ya chiarificato kapa oli. Ha ho bapisoa bollicine ea pele è il momento di Ke tla fetola pancake ka lehlakoreng le leng.
ntle le schiacciateli May nakong ea kottara!
li-pancake tse ntle haholo
Li-pancake tsena tsa protheine li thehiloe ho di Yoghurt ea Segerike le di albumi. Sono perfetti per la prima colazione di chi si allena perche ricchi di proteine. Pottete utilizzare una yoghurt greeco interro, magro o anche alla frutta se vole e tla fana ka tatso e nyenyane ka har'a seneke.
Lijo
150 g Greek yoghurt 50 g phofo 1 1/2 cucchiaino di lievito un cucchiaino di succo di limone 100 g albumi 1 cucchiaio di zucchero di canna tritato
Protheine ea koro e feletseng bakeng sa li-pancake
Ena ke mofuta o fapaneng oa mohlala oa ricetta le phofo ea wholemeal al posto della 1. Potete anche scegliere quella multicereal, my magari mescolatela semper ad un harina un po' più raffinata altrimenti il composto resteà troppo slegato.
