Salmon puff pastry, chewy raese, soy sauce, kewpie mayo, sriracha, avocado, kimchi le li-seaweed li kopane ka sekotlolo se phethahetseng sa raese ea salmon ea Tiktok.
Ho na le Tiktok ea kokoana-hloko e pota-potileng Emily Mariko ho etsa sejana sa raese sa salmon. Ke ea morao-rao moleng o molelele oa mekhoa ea vaerase ea Tiktok: kofi ea dalgona, bohobe ba maru, pasta e phehiloeng, Tiktok ramen, 'me joale ke sekotlolo sa raese sa Tiktok salmon!
Emily's Tiktok e bonts'a masala a hae a salmon e phehiloeng, a e tšela ka raese e tsoang sehatsetsing, e eketsa leqhoa, e e koahela ka pampiri e entsoeng ka letlalo, ebe e futhumatsa ka microwave. Leqhoa le qhibiliha hanyenyane ebe lea chesa, ho etsa hore tlhapi ea salmon le raese e be bonolo le ho futhumala. Ebe u eketsa soy sauce, kewpie mayo le sriracha. Sekotlolo sa raese se qetella ka lilae tsa avocado le lehlakore la kimchi. Bula pakete ea li-seaweed tsa korea / lihlatsoa 'me u sebelise menoko ea meno e' maloa ho bokella lehola la leoatle le raese 'me u natefeloe!
Ha ho makatse hore ebe video ena e ntse e tsoela pele ka bongata. Emily o thabile haholo ha a loma ka lekhetlo la pele, ho etsa hore le uena u batle ho e ja. Ho feta moo, sejana sena sa raese sa salmon se latsoa hantle ka molao. Bana ba Asia ho pota lefatše ba ’nile ba ja raese ka tsela ena: sekotlolo se setseng sa raese se kopantsoeng le protheine, se tšetsoeng ka moroho, ’me se jeoa le litlama-tlama tsa leoatleng. Ho monate, ho potlakile ebile ho bonolo, ke eng e seng lerato?
Tiktok Salmon Rice Bowl ke eng?
E tumme ke Emily Mariko, Tiktoker ea Lejapane la Tiktoker, Tiktok Salmon Rice Bowl ke sekotlolo sa raese se entsoeng ka salmon e halikiloeng e kopantsoeng le raese le soy sauce, e tlatsitsoeng ka kewpie mayo, sriracha le avocado. E le hore u e thabele, u ja raese e kopantsoeng le litlama-tlama tse halikiloeng tsa leoatleng ebe u li ja le kimchi.
Lisebelisoa tsa Tiktok Salmon Rice Bowl
- tlhapi e phehiloeng - salmon leha e le efe e setseng e loketse sena. U ka ba ua sebelisa lijo tse entsoeng ka makotikoting haeba u se na salmon e setseng
- raese - Raese e batang e sa tsoa tsoa ka sehatsetsing, u seke oa tšoenyeha, e tla ba monate ebile e boreleli ha u e chesa ka microwave.
- Ice Cube - cube e le 'ngoe ea leqhoa e u lumella ho chesa raese le salmon. E ke ke ea qhibiliha ka ho feletseng, e tla eketsa mongobo o monyenyane feela.
- Ke moluoane - eketsa soy sauce ho latsoa, hopola ho fumana lintho tse ntle.
- letsoai la mayonnaise - Ke ratana le kewpie mayonnaise, ke mayonnaise e ntle ka ho fetisisa, ntoa le 'na.
- Sriracha - boikhethelo, empa haeba u rata sushi e nang le linoko, ho phatloha kapa tse peli ke * kiss ea chef *
- abogado - Lilae tsa avocado tse butsoitseng hantle li fana ka tatso e monate.
- maoatle a halikiloeng - Li-sandwich tse halikiloeng tsa leoatle li bohlokoa, ho feta moo hamorao!
- kimchi - kimchi e nyenyane ka lehlakoreng e eketsa acidity, crispness, tatso le linoko.
Mokhoa oa ho etsa sejana sa raese sa salmon
Holimo ka lilae tsa mayo, sriracha le avocado.
Ke hobane'ng ha sekotlolo see sa raese se sebetsa?
Ke motsoako oa saalmon ea flaky, raese e chewy, soy sauce e tletseng umami le mayo e monate ea kewpie e sebetsang hantle haholo. Haeba u rata libolo tsa raese tsa Majapane kapa onigiri, ho tšoana le ho ja onigiri e senyehileng. Semela sa leoatleng se lula se le monate ebile se le monate, 'me u ka fetola tatso ha u loma ka mong, u eketsa kimchi kapa avocado. Hape, mohopolo oa ho sebelisa cube ea leqhoa ho chesa raese e batang e setseng le salmon o monate.
Na sekotlolo sa raese sa salmon sa Tiktok se bohlokoa?
EE! Ke bolela hore ke rata ho etsa raese ea limela tsa leoatleng 'me litlolo tsohle li sebetsa ka mokhoa o phethahetseng, joalo ka salmon kimchi sushi roll. Ho futhumatsa salmon le raese ka microwave ka likotoana tsa leqhoa le pampiri e entsoeng ka letlalo ke phetoho ea papali. Ke nahana hore batho ba rata risepe ena hobane e bonolo, e potlakile ebile e monate haholo. Ke taba ea ho nka tse setseng le ho li fetola menehelo le seo u sa lokelang ho se rata ka seo?
Ke limela life tsa leoatleng bakeng sa sekotlolo sa raese sa salmon ea Tiktok?
Seaweed ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoahali! Ke rata lipakete tse halikiloeng tsa maoatleng a Korea, mofuta oo u ka o rekang ho Whole Foods kapa Costco. Ha e tšoane le nori kapa seaweed bakeng sa sushi, e bobebe, e phunya ebile e letsoai hamonate. Ka mokhoa o bonolo, li-snack tsa leoatleng ke boholo bo phethahetseng bakeng sa ho koaheloa ke raese 'me ke kamoo batho ba bangata ba Korea ba li thabelang.
Joalo ka litlolo tsohle tsa Tiktok, ho lula ho na le likhang tse ngata. Ha e fapane le ena. Hohle Tiktok, batho ba ferekane pakeng tsa ho re ke ntho e makatsang ka ho fetesisa eo ba kileng ba e etsa le hore Emily ha a so qapa letho le lecha. Qetellong, ke eena ea ileng a hapa tlhokomelo ea lefatše, kahoo ha ke utloisise hore na ke hobane'ng ha batho ba khora hakana ke tsela eo ba jeleng sena ka eona lapeng ka ho sa feleng. Qetellong, ke tsela e potlakileng le e bonolo ea ho etsa masalla a monate, kahoo re leboha Emily ka ho arolelana lerato la hau la likotlolo tsa raese tsa salmon le lefatše!
Letlapa la raese le salmon Tiktok
Salmon e setseng le raese ea khale e kopantsoeng le soy sauce, kimchi le mayo ke mokhoa o monate ka ho fetesisa oa Tiktok.
Bakeng sa motho a le mong
Nako ea ho itokisa 4 metsotso
Nako ea ho pheha 1 min
Nako eohle 5 metsotso
- 1/2 salmon fillet e phehiloeng, hoo e ka bang li-ounces tse peli
- 1 kopi ea raese e phehiloeng
- 1 cube ea leqhoa
- 1 tablespoon soy sauce kapa ho latsoa
- 1 tablespoon kewpie mayonnaise kapa ho latsoa, tlas'a mayonnaise e tloaelehileng ha ho hlokahala
- 1 teaspoon sriracha kapa ho latsoa, ho ikhethela
- 1/2 avocado e khaotsoe kapa e khaotsoe, Ka boikhethelo
- 1/4 senoelo sa kimchi ka boikhethelo
- Pakete e le 1 ea seneke sa maoatle a halikiloeng
Ho ja phepo e nepahetseng
Letlapa la raese le salmon Tiktok
Chelete ka ho sebeletsa
Lik'halori Likhalori tse 521 tse tsoang ho Fat 168
% Boleng ba letsatsi le letsatsi *
E teteaneng 18,729%
Mafura a Kotiloeng 2.6gleshome le metso e tsheletseng
Cholesterol 75 mg25%
Sodium 1102 mg48%
Potasiamo 573 mgleshome le metso e tsheletseng
Lik'habohaedreite 55,418%
Fibre 1,7g7%
Tsoekere 0.3g0%
Protein 26g52%
* Liperesente tsa Litekanyetso tsa Letsatsi le Letsatsi li ipapisitse le lijo tsa likhalori tse 2000 XNUMX.
