Tsena li-muffin tsa keto Beha lijo tsa hoseng tseo u li ratang haholo ho menu.
Hobane feela u furalla li-carbs ha ho bolele hore u tlameha ho fetoa ke lintho tse ntle.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau ka tlase, 'me re tla romella risepe ho inbox ea hau!
U ka khotsofatsa takatso eo ea carb ntle le ho qhekella lijong tsa hau!
Li-muffin tsa Keto ke seneke se monate ha u ntse u tsamaea kapa sejo se phathahaneng sa hoseng. Li ea nkeha, lia tlatsa, le mefuta eohle ea monate.
Ho tloha ho tsoekere ea sinamone e monate ho isa ho cheddar ea broccoli e monate, 'muffin e' ngoe le e 'ngoe ea keto e fihla sephethong. Sheba litlolo tsena!
Ha ho letho le fetang tsa khale. Muffin ea monokotšoai oa fluffy le kofi e chesang ke tsela e phethahetseng ea ho qala letsatsi.
U tla rata li-muffin tsena tsa keto blueberry ka phofo ea almonde.
Ha se feela hore li na le mongobo o feteletseng, empa hape li potlakile ho etsa ho feta kamoo u nahanang kateng. Li se li lokile ka mor'a metsotso e 30 feela!
Tlola mohala oa ho jella 'me u bake li-muffin tsena tse ncha tsa keto lapeng. E entsoeng hae e lula e le betere.
Kopanya li-muffins tsena tsa keto cinnamon sugar nakong e tlang ha u ntse u batla phekolo e se nang molato.
Lekunutu la li-muffin tsena tsa keto ke ho sebelisa monate o nang le carb e tlase e lumelletsoeng. Stevia, erythritol kapa Swerve ke likhetho tse ntle haholo.
Joalo ka donut ea khale, li-muffin tsena tsa tsoekere tsa keto cinnamon li lula li fihla sebakeng seo.
U ke ke ua lumela hore ke ketogenic!
Ja li-muffin tsena tsa keto lemon e le seneke, lijo tsa hoseng, kapa joalo ka lijo tse theolelang. Li monate bakeng sa ketsahalo efe kapa efe.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau ka tlase, 'me re tla romella risepe ho inbox ea hau!
Lijo tsena li na le motheo oa muffin oa lemone o tlase oa carb, topping ea streusel e thata, le lebone la lemone le tart.
Ena ke tsela e ntle ea ho sebelisa Lemons. Li-muffins li boreleli, li monate ebile li monate haholo.
Na u qala ho utloa serame seo sa hoetla moeeng? Keteka boemo ba leholimo bo batang ka li-muffin tsa mokopu tse futhumetseng tsa keto.
Li tletse tatso ea linoko tsa mokopu 'me li na le pecan crunch topping.
Li-muffins tsena li phethahetse ka lesela le chesang la mokopu la linoko. Ha ho na tsela e betere ea ho qala letsatsi le batang!
Li-Chocoholics, le tlameha ho leka li-muffin tsa chokolete tsa keto.
Li mongobo haholo, li lemalla haholo, 'me li monate ka bohlanya!
Haeba u hloloheloa chokolete hoseng, li-muffin tsena tsa keto li teng ho boloka letsatsi.
Li tletse monate oa li-muffin tsa chokolete tse tloaelehileng, empa ka karoloana ea lik'habohaedreite.
Na ho na le letho le betere ho feta kopi ea kofi hoseng? E, ho teng. Ke e 'ngoe ea limufine tsa kuku ea kofi ea keto!
Haeba u rata kuku ea kofi, u tla ratana le li-muffin tsena tsa keto coffee cake.
U tla tlola betheng ho mathela kichineng ebe u theola e 'ngoe.
'Me haeba u se na nako e ngata hoseng, li-muffin tsena li nepahetse bakeng sa ho tsamaea.
Khotsofatsa takatso ea hau ea chokolete e lefifi ka limuffin tsena tsa keto chocolate cream chisi.
Lijo tsena tse senyehileng li monate, li mongobo ebile ha li na tsoekere ka ho feletseng. Ba na le bonnete ba hore ba tla khutsisa leino la hau le monate.
Ho loma e le 'ngoe ea li-muffin tsena tsa chokolete 'me u tla bona hore ha ho mohla u tlamehang ho tela tatso e kholo ka lijo tsa ketogenic. Ba hantle haholo.
U batla ho leka ntho e ncha? Limuffin tsena tsa Keto Cranberry Orange li monko o monate haholo. U tlameha ho ba fa monyetla!
Seponche se monate sa lamunu se mongobo se kopane hantle le cranberries e monate e monate.
Orange e ka ba ho se tsamaee lijong tsa ketogenic. Empa khase ea lamunu ha e joalo! Esita le ntho e nyenyane e tsoela pele.
U ka khetha ho khetha 'mala oa lamunu ka linako tsohle haeba u rata. Tsohle di itshetlehile ho wena.
Ho na le ho hong ho ikhethang ka limuffin tsena tsa chokolete tsa keto. Ntle le tsoekere ha ho mohla e kileng ea latsoeha hakana!
Yoghurt ea Segerike e kopantsoe le soda le ho baka ho etsa li-muffin tse khanyang ka ho fetisisa.
'Me li-chips tsa chokolete tsa gooey ke leqhoa holim'a kuku.
Haeba u batla ho fokotsa ho ja tsoekere empa u na le bana ba ho khahlisa, li-muffin tsena tsa keto li lumellana le sekoloto.
Bana ba tla ba rata!
Lijo tse monate le tse monate, li-muffin tsena tsa keto fragola li loketse lijo tsa hoseng.
Nka e 'ngoe le kopi ea kofi 'me u se u loketse ho qala letsatsi!
'Me ntho e molemo ka ho fetisisa ka recipe ena ke hore na ho bonolo hakae ho e etsa. U hloka feela khalase e le 'ngoe le metsotso e 30.
Li-muffin tsena li monate haholo ka botsona.
Empa ba molemo le ho feta ka popi ea tranelate ea kokonate e sa tsoekere. Hmm!
Ua ipotsa hore na u ka ja eng ka senoelo sa hau sa thapama sa tee kapa kofi?
Li-Muffins tsena tsa Lemon Poppy le Almond Flour Muffin ke sejo se monate se phethahetseng.
Li-muffin tsena li mongobo haholo, lia tlatsa, 'me li monate haholo. Ho feta moo, ba na le botsoalle ka ho felletseng ebile ha ba na molato.
Tsohle li mabapi le lebone la lemone! Li-muffin tsena li na le serame se makatsang ka ho fetesisa.
E entsoe ka monate o monate o se nang tsoekere, lero la lemone le oli ea kokonate e qhibilihisitsoeng.
E tletse li-raspberries le likotoana tsa chokolete e ngata, li-muffin tsena tsa keto li lokeloa ke marotholi.
Kakaretso ena e sebelisa likotoana tse nyenyane tsa chokolete e lefifi ea ChocZero le li-raspberries tse nang le serame.
Empa u ka sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa chokolete e lefifi e sa tsoekere.
Etsa sehlopha sa li-muffin tsena tse monate pele ho nako. Ka tsela eo, o ka nka e le 'ngoe hoseng' me oa etsoa!
Haeba u morati e moholo oa phae ea pecan, u tla rata li-muffin tsena tsa keto pecan pie. Ka sebele ke lintho tseo u lokelang ho ba le tsona bakeng sa nako ea phomolo!
Monko oa li-muffin tsena tse monate ha li ntse li pheha o monate feela.
U tla batla ho li hula ka ho toba ho tloha ka ontong.
Li tletse ka litlolo tsohle tseo u li ratang 'me ka sebele li tla u futhumatsa ka hare.
Ha u na nako ea ho ema haufi le lebenkele la bagel kapa la ho baka?
Etsa li-Muffins tsena tsa Bacon, Egg, le Cheese pele ho nako bakeng sa ho qala letsatsi la hau ntle le matšoenyeho.
Li-muffin tsena tse monate ke lijo tsa hoseng tse ntle ka ho fetisisa.
Li tletse liprotheine le lisebelisoa tsohle tseo u li ratang tsa hoseng.
Haeba ha u morati oa bacon, u ka lula u e fapanyetsana bakeng sa boroso e sootho ea lijo tsa hoseng. E monate!
Nakong e tlang ha u le mothating oa ho ja lijo tse nang le carb e tlase, otla sehlopha sa Keto Herb and Cheesy Muffins.
Li-biscuit tsena tse fluffy, tse tletseng litlama, 'me li monate li tšoana hantle le tsa cheddar.
Li crispy ka ho lekana ka holimo 'me li le mongobo hohle.
Ena ke tsela e ntle ea ho natefeloa ke lirolo tsena tse monate tse monate; li ala ka botoro bo bongata.
Ebe u li sebelisa ho bokella lerotholi le leng le le leng la sopho eo u e ratang haholo. Na le uena u rotha?
U batla sejana sa lehlakore sa keto? Bake li-muffin tsena tsa broccoli le cheddar. Ba tla khotsofatsa litakatso tsohle tsa hau tsa carb.
Lijo tsa mantsiboea e ka ba tse thabisang ho feta nama le meroho feela.
Hobane u ja lijo tsa ketogenic ha ho bolele hore u ke ke ua natefeloa ke lirolo tse monate, tse monate.
Bohobe ba chisi bo khutletse lethathamong! Li-Muffin tsena tsa Broccoli Cheddar li monate ka sopho kapa joalo ka lijo tsa hoseng tse tletseng veggie. Phetheho.
Li-Muffins tsena tsa Keto Orange Almond Zucchini li na le tatso e makatsang, e khathollang ea citrus le monko oa almonde.
Zucchini ka muffin e monate? E, o bala seo hantle.
Zucchini e halikiloeng e etsa hore li-muffin tsena tse monate li be mongobo haholo. Ke keto hack e ntle haholo!
Pro Tip: Sebelisa ice cream scoop ho jala batter ka ho lekana le kapele ka har'a linoelo tsa muffin.
Sena se nolofalletsa lintho haholo. 'Me ho bonolo, ho molemo!
Nako e nyane? Seke oa tšoenyeha, li-muffin tsena tsa apole tsa keto li lokile ka mor'a metsotso e 30 feela.
Ho feta moo, o ka li pheha pele ho nako ebe o tšoara e le 'ngoe ebe oa tsamaea.
Iketsetse litlolo tse monate ka ho fetisisa tsa hoetla ka e 'ngoe ea li-muffin tsena tse monate.
Li tletse liapole, sinamone, le molemo o mofuthu.
Haeba u batla ho ntlafatsa li-muffin tsena tse monate, li phahamise ka li-crumb topping kapa vanilla frosting. Hmm!
Hona joale, li-muffin tsena tsa keto vanilla blender ha li na kelello.
Li bonolo ho li etsa ebile li latsoa monate haholo.
Senotlolo sa ho fumana hlama e boreleli haholo ke ho sebelisa blender.
Ka tsela eo u fumana li-buns tse fluffiest tseo u ka li nahanang ka bokaholimo bo monate ka holimo.
Natefeloa ke e 'ngoe ea li-muffin tsena tse monate u le mong kapa ka lerotholi la serame sa keto buttercream. Eng kapa eng e loketseng uena!
Tlola sebaka sa ho baka 'me u bake bongata ba li-muffins tsena tsa peanut butter.
Ba etsa seneke se monate thapama 'me ba nka metsotso e ka bang 20 feela ho itokisetsa.
Batter e fluffy, e kang kuku e fafalitsoe ka chips ea tsokolate e makatsang. Ho loma ka 'ngoe ho monate e le kannete.
Barati ba peanut butter ba tla hlanya bakeng sa lijo tsena! U ne u ka sitoa joang?
