Tsena diresepe tsa liteboho tsa gluten mahala Ke mokhoa o motle oa ho fana ka likhetho tse monate bakeng sa metsoalle le ba lelapa ba nang le maikutlo a lijo.
Haeba u na le ho se mamelle ha gluten, ho tsamaea tafoleng ea Thanksgiving ke ntho e tšosang.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau ka tlase, 'me re tla romella risepe ho inbox ea hau!
Esita le haeba u se na bothata ba gluten, lijo tse nang le eona hangata li thata ho sila 'me li ka etsa hore u ikutloe u khathetse, u khotše ho feta tekano, u bile u kokotse hanyenyane.
Ho tlatsa tafole ka lijo tsa Thanksgiving tse se nang gluten ho ka ba ha thusa ho loantša tlhokahalo ea ho robala ka mor'a lijo tsa mantsiboea!
Ha ho tafole ea Thanksgiving e felletseng ntle le protheine e monate bakeng sa lijo tsa mantsiboea.
Ho khetha sefuba se senyenyane sa turkey ke mokhoa o motle oa ho pheha lijo bakeng sa kopano e nyane, ho netefatsa hore ha ho letho le senyehang.
Ho hlahisa sefuba sa turkey se nang le nako ka har'a crockpot ka botoro e ngata ho bonolo ebile ha ho na kelello.
Ho nka lihora tse ka bang 5 'me ho hlahisa letsoele la turkey le mongobo le monate le itokiselitseng lijana tsohle tsa hau tsa Thanksgiving!
Bakeng sa batho ba sa mamelleng gluten, ho kenya lintho ho lula ho le lethathamong la ho se fofa.
Leha ho le joalo, ho fapanyetsana bohobe ba setso bakeng sa khetho ea mahala ea gluten ho fana ka litlolo tse monate tsa ho tlatsa.
Ka phetoho e bonolo ea bohobe, ho tlatsoa hona ha gluten ho tletse litlolo tse ngata tse tsoang meroho ea metso le linoko tse matla.
Moro oa likhoho o eketsa litlolo tse ngata tsa nama 'me u ka fetola habonolo boemo ba mongobo bakeng sa motsoako oa ho tlatsa mongobo.
Recipe ena e netefatsa hore motho e mong le e mong a ka ba le litapole tse khotliloeng tse monate bakeng sa lijo tsa mantsiboea!
Hase feela hore ha e na gluten, empa hape ha e na lebese ho khahlisa li-vegans tafoleng ea Thanksgiving.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau ka tlase, 'me re tla romella risepe ho inbox ea hau!
Karolo e ntle ka risepe ena ke hore Instant Pot e etsa mosebetsi oohle.
U ka fetola litapole tse tala hore e be toro e monate ka metsotso e 5 feela.
E tšeloa ka moro oa meroho, botoro ea vegan le li-seasoning tse bonolo.
Ke sejana sa litapole se loketseng ho sebeletsa le li-classics tsa Thanksgiving!
Casserole ea linaoa tse tala ke ntho eo batho ba e ratang haholo, empa mefuta e mengata ea li-mushroom e na le gluten.
E le ho e boloka e se na gluten, khetha mofuta o khethiloeng oa gluten o se nang gluten holim'a lekotikoti.
Haeba u sa fumane mofuta o mong oa gluten, ho etsa tranelate ea hau ea gluten ea sopho ea li-mushroom ho bonolo haholo!
Ho e-na le lieiee tse halikiloeng tse halikiloeng, u ka etsa phetoho e bohlale ka chicharrones.
Ha ho motho ea tla fetoa ke gluten ka Roulette ena ea Turkey e monate le e monate e nang le Bacon e Besitsoeng le Fig Soseji Stuffing.
E na le litatso tse ngata tse phuthetsoeng ka bacon, 'me ka hare, e fana ka monate o mong oa nama ho tsoa ho tlatsoa ha boroso!
Li-feiga li eketsa monate o tlatsang boroso, 'me linate tsa phaene li eketsa monate o babatsehang.
Recipe ena ea gluten-free sauce e phethahetse eseng feela bakeng sa ba sa mamelleng gluten empa le bakeng sa li-vegans!
Fetola phofo ea setso bakeng sa mofuta o mong oa gluten (kapa cornstarch) 'me u sebelise botoro ea vegan le moro oa meroho.
Karolo e ntle ka risepe ena ke hore e tla hammoho ka metsotso e 5 feela. E monate haholo ebile e tletse tatso.
Ho tsamaisa lijo tse theolelang joalo ka motho ea nang le mamello ea gluten hangata ho bolela ho se be le tsona.
Pie ea mokopu ea hummus ke ntho eo u lokelang ho e leka haeba u batla ho keteka monate oa nako ntle le ho siea mang kapa mang.
E kopanya litlolo tse nkhang hamonate tsa mokopu le botoro ea cashew, lierekisi le linoko tse ngata tsa mokopu.
Sebeletsa ka sekotlolo se seholo se khabisitsoeng ka tsokolate chips hammoho le litholoana tse ncha.
Haeba u khathetse ke turkey, u ke ke ua fosa ka pitsa e halikiloeng!
E ruile ka monate oa nama 'me e hlahloba lebokose la veggie le nang le meroho e mengata e monate.
E kenya tatso ea nama ho tsoa ho nama ea nama ea khomo e halikiloeng 'me e phehoa butle ka lihora tse ngata ka litapole tse monate, lihoete, eiee le li-seasoning tse bobebe.
E tletse litlolo tse monate, tse monate 'me ke tsela e ntle ea ho fetola lintho ho fihlela Thanksgiving ena.
Ka boeona, casserole ea litapole e monate ha e na gluten. Leha ho le joalo, batho ba nang le ho se mamelle lijo hangata ba na le mathata ka metsoako.
Sejo sena sa litapole tse monate se fetola litlolo tse sa thabiseng tse nang le linate tse monate.
E eketsa litlolo tsa nut butter tse tsamaeang hantle le litapole tse monate.
Ho monate hoo o ka ratang risepe ena ho feta risepe ea setso ea nkhono oa hau!
Haeba u tlatsa poleiti ea hau ka ho tlatsa haholo (ho bonolo ho e etsa!), mohlomong u ke ke ua ba le sebaka sa lijo tse theolelang.
Le hoja lipepepe tse ngata li khetha bohobe bo se nang gluten, recipe ena e kenyelletsa cauliflower ho e boloka e se na gluten le paleo.
E ntse e fana ka setlolo se matla, se monko o monate sa lintho tse entsoeng hae.
Empa e tlatsa likheo tsa bohobe ka ho cauliflower ea nama le bophelo bo botle haholo.
U ka etsa joang ho fepa limela tsa Brussels? E na le litlolo tse ngata tse bululetsoeng tsa 'mapole le liapole.
Leruo la limela tsa Brussels li kopane hantle haholo le monate oa sirapo ea 'mapa. Ho boetse ho na le apole e crispy le walnut tart.
Itokisetse ho etsa beche e kholo hobane e mong le e mong o tla be a ja lijo tsena tse monate tafoleng ea hau ea Thanksgiving!
Litapole tsa Hasselback li shebahala li hlolla tafoleng 'me li bonolo ho li lokisetsa ka mokhoa o makatsang.
Le ha diresepe tsa setso tsa Hasselback li ne li sebelisa litapole tse mosehla, li fetola mosehla bakeng sa mehoo ea litapole tse monate.
Li kenyelletsa metsoako ea khale ea liphae tsa litapole, joalo ka tsoekere, linoko le linate, 'me ha li na gluten.
Ho kenyelletsa sopho e monate tafoleng ea lijo tsa mantsiboea ke mokhoa o motle oa ho kenya litlolo tse oeleng ntle le lisebelisoa tse boima haholo.
Butternut squash e latsoa ka mokhoa o ts'oanang haholo le litapole tse nang le monko o poteletseng oa caramel.
Ho ja monate oa squash, kenya litatso tse matla tsa meroho le pepere ea jalapeno.
Karolo e molemohali? Ha e na gluten ebile ha e na vegan, empa ha e qobe tatso.
Li-mushroom tse halikiloeng li lula li ratoa ke bongata, empa risepe ea setso e sebelisa li-breadcrumbs.
Li fapanyetsane feela bakeng sa mofuta o mong o se nang gluten.
Motsoako o monko o monate o kenyelletsa litlama tse nkhang hamonate 'me o fumana monko o monate o tsoang ho tranelate chisi.
Li kopana ka nako e ka tlase ho metsotso e 45 'me li na le lik'halori tse tlaase ka mokhoa o makatsang.
Phetoho e bonolo ea phofo e khutlisetsa lijo tse theolelang lethathamong la batho ba sa mamelleheng ba gluten!
Pie ena e se nang gluten e mongobo ka mokhoa o makatsang ka ho eketsa puree ea mokopu ka ho toba karolong ea pie.
E boloka kuku e le mongobo ka mokhoa o makatsang mme e eketsa tatso e monate ea hoetla.
Le hoja kuku ena e le ntle haholo, tranelate cheese frosting e feta ho eona.
Ha u hloke tranelate, chisi, kapa gluten ho etsa litapole tse monate tse monate haholo.
Ke sejo se lehlakoreng se nang le starchy se loketseng ho sebeletsa litho tsa lelapa tse sa mamelleheng tsa vegan le gluten, 'me se jara punch e matla.
Ho e-na le chisi, khetha tomoso ea phepo e nepahetseng (e eketsa monate oa linate le oa cheesy).
E fumana monko o monate oa lebese la almonde le teteaneng ka cornstarch.
Se ke oa lumella turkey e halikiloeng ho u tšosa! Turkey ena e sa hloekang ka gluten e phatloha ka litlolo tse monate 'me e pheha joalo ka toro ka ontong.
The brine e kenyelletsa litlolo tse matla tse kang lero la lamunu, veine, pepere, tsoekere e sootho le linoko tse ngata.
E pheha e monate le e monate ka ontong ka hare-hare e bonolo, e nang le lero.
Ha ho motho ea ka hanyetsang pina ea siren ea macaroni le chisi, 'me recipe ena ea mahala ea gluten e bonolo haholo ho e etsa.
Ho fetola pasta ea hau bakeng sa mefuta e meng e se nang gluten ke sohle seo u hlokang ho se etsa ho e boloka e se na gluten.
Lihlahisoa tse ngata tse kholo joalo ka Barilla li fana ka likhetho tsa mahala tsa gluten.
U ka boela ua fetola pasta bakeng sa pasta ea chickpea ho boloka lik'hilojule li theoha ntle le ho tela boleng ba chisi.
Fana ka turkey khefu selemong sena 'me u khethe bakeng sa kana!
Ntho e ntle ka risepe ena e bonolo ke hore e sebelisa metsoako e mehlano feela.
Ke mokhoa o motle oa ho khahlisa sehlopha se senyane ntle le tonne ea masalla.
Kenya meroho ea motso oa pelo ka ontong ea Madache ka khoho e nokiloeng ka ho phethahetseng 'me u phehe ho fihlela hantle ka nako ea hora le halofo.
Ka sauce ena e bonolo haholo ea cranberry, bohle ba tla thabela lijo tsena tsa Keresemese.
Hase feela hore ha e na gluten, empa hape ke Paleo!
E kenya metsoako e meraro e bonolo: cranberries, mahe a linotsi (kapa sirapo ea 'mapole), le lero la lamunu, haufinyane e tla ba se ratoang ke lelapa.
Applesauce ke sejana se setle sa ho sebeletsa Thanksgiving, 'me li-appleauce tse ikhethang li keteka monate oa hoetla.
Kopanya liapole tse foreshe le lipere bakeng sa monko o monate, o monate oo ho leng thata ho o hanela.
Ho e boloka e le vegan, fetola botoro kapa ghee bakeng sa oli ea kokonate.
E, pie ena ea pecan ha e na gluten.
Ho tlatsoa ha pecan pie ho monate ebile ho monate.
Pie crust e etsa li-swaps tse bohlale ho e boloka e sireletsehile ka ho feletseng bakeng sa ho se mamelle ha gluten.
Kenya phofo e se nang gluten le xanthan gum le botoro e ngata.
Sena se fella ka lekhapetla le bonolo, le boreleli leo ho leng thata ho le khetholla ho la 'nete!
E na le botala bo monate, 'me e tletse tatso ea hoetla ha e loma.
Ntho e ntle ka sopho ena ea rantipole le fennel ke hore e loketse lijo tsohle. Ha e na gluten, vegan, ebile ha e na lik'halori tse tlase haholo.
E tletse litlolo tse ncha, tse punchy tsa fennel, ginger le turmeric.
Ena ke tsela e ntle ea ho natefeloa ke litatso tse matla ntle le ho theola konopo e kaholimo ea jeans ea hau.
O bala seo hantle. Kakaretso ena ea likhoho e hloka li-clove tse 40 tsa konofolo.
Seke oa tšoenyeha, sejana sena sa konofolo se ke ke sa etsa hore ntlo ea hau e chesoe ke phefumoloho ea konofolo.
Hang ha konofolo e marinate ka sauce e ruileng, e nolofatsa haholo 'me e eketsa monate o monate ho khoho.
Gluten mahala kapa che, salate ena e mebala-bala ea litholoana e thata ho e hanela.
Ka motheo oa yogurt ea Greece e monate le litholoana tsohle tseo u li ratang, e fana ka mokhoa o mong o phetseng hantle ho feta kuku eo kaofela!
Ho etsa hore e khahle le ho feta, ntša likuku tsa hau ho seha tholoana ea hau hore e be libopeho tse monate le tse khahlang.
Esita le bana ba banyenyane ba tla batla ho kena ketsong ena ea litholoana!
Hase feela recipe ena e phethahetseng bakeng sa ba sa mamelleng gluten, empa kamehla ke tsela e ntle ea ho itšoara.
Nahana ka sejana sena e le salate e monate ea ho tlatsa, e monate ea mariha.
Ka moaparo o futhumetseng, o monate oa onion, ho thata ho hana.
Ho ka ’na ha bonahala eka raese, litholoana tse omisitsoeng le lialmonde ha li sebelisane, empa lia sebetsa!
Linoko tse monate tse kang sinamone, turmeric le kumine li eketsa tatso e matla e sebetsang hantle le litholoana tse omisitsoeng.
Lialmonde li nka sejana sena se bonolo haholo ka holimo bakeng sa crunch le ho ama phepo e nepahetseng.
Li-muffin tsena tse bonolo li na le chokolete, tse mongobo ka mokhoa o tsotehang, 'me li tletse litlolo tse ngata tsa hoetla.
Ho li boloka li se na gluten, fapanyetsana phofo ea setso bakeng sa mofuta o mong o se nang gluten.
Haeba u na le lelapa le fofang bakeng sa matsatsi a phomolo, li-muffin tsena ke lijo tse monate tsa hoseng ka kopi ea kofi.
Sena ha se casserole ea nkhono oa hau.
Ho fapana le li-casseroles tse ling tse sootho, casserole ena ea khōhō e kotutsoeng e tletse mebala e khanyang le tatso.
E tšeloa ka litlatsetso tsohle tse kholo tsa Thanksgiving, joalo ka peo ea mokopu, cranberries, litapole tse monate le litlama tse ngata.
Nahana ka risepe ena e le lijo tse feletseng tsa Thanksgiving tse sebelisoang ka casserole e le 'ngoe!
U ke ke ua tsamaea hampe ka meroho e halikiloeng e bonolo haeba u batla ho boloka lintho li le bonolo.
Tsela e ntle ea ho etsa hore lehlakore lena le bonolo le ipiletse haholoanyane ke ka ho khetha meroho e mebala-bala.
Lihoete tsa Rainbow, parsnips le beet ke likhetho tse ntle.
Ntlafatsa monate oa eona oa tlhaho ka konofolo e ncha 'me u khabise ka litlama tse nkhang hamonate.
