tsena tse monate Li-Recipes tsa Pitsa ea Lentile Li tletse ebile li monate.
Ha ke na bonnete ba hore na lensisi le na le eng, empa ho bonahala eka ha ke khone ho li fumana.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau ka tlase, 'me re tla romella risepe ho inbox ea hau!
Mohlomong ke hobane li na le mefuta e mengata haholo 'me li ka sebelisoa lijana tse ngata tse fapaneng.
Kapa mohlomong ke hobane ba phetse hantle.
Leha ho le joalo, kea ba rata, 'me ke thabetse ho arolelana le uena tse ling tseo ke li ratang tsa Instant Pot Lentil Recipes! Ha re e etse!
A na u rata lijo tsa Maindia? Ho thoe'ng ka lijo tse babang?
Ho thoe'ng haeba ke ne ke ka u bolella hore u ka etsa kheri ea lensisi e monate, e monate le e monko o monate ka metsotso e 30 feela?
Ho thoe'ng haeba ke u boleletse hore risepe ena e bonolo hoo esita le moapehi oa novice a ka e etsang ka katleho?
Ho lokile, tsohle ke nnete! Kahoo tsoela pele 'me u natefeloe ke thabo ena!
Lentile ke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa mantlha tseo motho e mong le e mong a lokelang ho ba le tsona ka pantry ea bona.
Li theko e tlaase, li phetse hantle, 'me li ka sebelisoa ka litsela tse fapaneng tse limilione.
Empa haeba u batla mokhoa o mocha oa ho li sebelisa, ke hobane'ng ha u sa leke phetolelo ee ea Moroccan?
Ho bonolo, ho monate, 'me ho loketse bakeng sa lijo tsa beke le beke.
Ho feta moo, e na le mefuta e mengata. U ka e sebeletsa ka raese, quinoa, kapa ua e ja joalo ka ha e le joalo.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau ka tlase, 'me re tla romella risepe ho inbox ea hau!
Ho pheha lentile ha ho so ka ho ba bonolo kapa ho monate ho feta ka risepe ena ea Instant Pot.
Ka lisebelisuoa tse seng kae feela, u ka ja lijo tse phetseng hantle, tse khotsofatsang tse seng li lokile ka mor'a metsotso e seng mekae.
'Me kaha lentile li phehoa tlas'a khatello, li boloka limatlafatsi tsohle tsa tsona le tatso.
Sebeletsa lentile holim'a raese kapa quinoa, kapa u li sebelise e le motheo bakeng sa li-fry tse tletseng meroho.
Ke hobane'ng ha u ka etsa Sopho ea Lentile ea Potpot? Potso e ntle.
E-re ke thathamise mabaka: e monate, e phetse hantle, e tletse, e bonolo, ebile ha e theko e tlaase.
Ha e le ho fana ka litlhahiso, ke rata ho khabisa sopho ea ka ka parsley e nyenyane e khaotsoeng le mokelikeli oa oli ea mohloaare.
Selae sa bohobe bo thata ka lehlakoreng le sona se molemo bakeng sa ho phunya moro ofe kapa ofe o setseng.
Mang kapa mang ea kileng a lapa oa tseba hore sekotlolo se mofuthu sa sechu e ka 'na ea e-ba sona seo a se hlokang hore a khobe matšoafo.
Lahlela lisebelisoa tsohle tse ka har'a Instant Pit ea hau 'me u e tlohelle e etse ntho ea eona.
Ka nako e ka tlase ho hora, u tla ba le sechu se monate ka mokhoa o makatsang.
'Me haeba u tšoenyehile ka lijo tse setseng, recipe ena e hoama hantle, kahoo u ka e thabela libeke tse tlang.
Lentile ke motsoako o phethahetseng bakeng sa sopho ea hoetla.
Recipe ena e boetse e kenyelletsa spinach e ngata, e nang le livithamini le liminerale, tse loketseng ho loantša feberu ea selemo.
Karolo e ntle ka sopho ena ke hore e ka etsoa ka pitsa ea hang-hang.
Seo se bolela hore u ka tla lapeng lijong tse chesang, tse monate ntle le ho qeta lihora u le ka kichineng.
Hangata lentile ha li natsoe e le lijo tse itekanetseng, empa ha e le hantle li tletse liprotheine le limatlafatsi.
Recipe ena ke mohlala o phethahetseng oa ho etsa lentile naleli ea pontšo.
Sebeletsa li-taco tsena ka li-tortilla tsa koro bakeng sa lijo tseo ka sebele li tla khotsofatsa.
Ho mang kapa mang ea ipotsang hore na ba tla etsa eng bakeng sa lijo tsa mantsiboea, risepe ena ke ea hau.
Ha se feela hore e kopanya tse ntle ka ho fetisisa tsa lefats'e ka bobeli, e nka metsotso e 30 feela ho e etsa.
Ho feta moo, ha li na vegan le gluten, tse lumellang bohle ho thabela sejana sena se tsotehang.
Recipe ena ke mokhoa o phethahetseng oa ho bonts'a tsebo ea hau ea ho pheha ho metsoalle le ba lelapa ntle le boiteko bo boholo.
Butternut squash e halikiloeng e etsa hore salate e be monate hanyenyane, ha lentile e fana ka motheo o monate, o monate.
Rosemary le thyme li eketsa mokhoa o khathollang, 'me sejana sohle se kopantsoe le moaparo oa lemon-berry.
Sopho ena e nang le lentile e nang le protheine e ngata le likotoana tsa ham tse lero, ehlile e tla khotsofatsa takatso ea hau ea lijo.
Feela lahlela lisebelisoa tsohle ka pitsa, khetha mokhoa o nepahetseng 'me u o tlohelle hore o etse ntho ea oona.
Ka nako e ka tlase ho hora, u tla ba le sopho e monate bakeng sa bosiu bo batang. Sebeletsa ka bohobe bo thata 'me u natefeloe!
Haeba u le mothating oa ho ja lijo tse monate, tse monate tse tla u khotsofatsa, u se ke ua sheba hole ho feta tagine ena ea chickpea.
Tagine ke sejo sa Moroccan se atisang ho etsoa ka khoho kapa konyana, empa phetolelo ena ea meroho e monate feela.
Etsa bonnete ba hore u sebelisa lisebelisoa tse ncha 'me u bosose sechu nako e telele ka ho lekaneng hore litlolo li qhibilihe.
Lijo tse nang le phepo, tse monate le tse monate ke mantsoe a seng makae feela a hlalosang mokhoa ona oa bomolimo.
Haeba seo ha sea lekana ho u kholisa, ha re bueng ka taba ena.
Ha e qala, e tletse metsoako e phetseng hantle.
'Me ho bonolo haholo ho e etsa.
Ka mor'a metsotso e seng mekae, u tla fumana lijo tse phetseng hantle tse loketseng mahalapa 'ohle.
Sebeletsa ka raese kapa pasta bakeng sa lijo tse feletseng, kapa u ithabise u le mong e le sejana se monate sa lehlakoreng.
Ha ho letho le tšoanang le sekotlolo se chesang, se monate sa sopho letsatsing la pula ea lipula.
'Me ena e lula e le monate le metsoalle le ba lelapa la ka.
Ka nako e khutšoanyane, u tla ba le sekotlolo se monate, se chesang sa sopho se tla u futhumatsa ho tloha ka hare ho ea ntle.
Sebeletsa ka bohobe bo thata ho qoelisa le ho inela matute a monate kaofela.
Ena ke lijo tse phethahetseng bakeng sa mang kapa mang ea batlang ho natefeloa ke tatso e monate ea lijo tsa Bagerike ntle le ho qeta lihora ka kichineng.
Recipe ena e ka fetoloa habonolo ho ea ka litakatso tsa hau. Haeba u rata hore lentile li tšoane le sopho, eketsa moro kapa metsi.
Haeba u rata hore li be le sechu haholo, li phehele nako e nyane. Ka tsela efe kapa efe, li tla ba monate haholo.
Nako ea sopho e re fihlile, 'me ke tsela efe e betere ea ho phomola ho feta ho ja pitsa e kholo ea litlolo tse chesang tsa Mediterranean?
E tletse ka metsoako e phetseng hantle e kang lensisi, koena le lieie, sopho ena ha e monate feela empa e boetse e na le phepo.
Joale ke hobane'ng ha u sa e leke? U ka fumana hore hang-hang u rata sopho ena!
Dal makhani ke sejo sa khale sa Maindia se entsoeng ka lensisi le linaoa.
E monate ebile e tletse, empa hape e monate haholo.
Karolo e molemohali ea risepe ena ke hore e ka etsoa ka pitsa ea hang-hang.
Sebeletsa dal makhani ka raese e sootho le popi ea yogurt bakeng sa lijo tse felletseng.
Curry ke e 'ngoe ea lijana tseo e ka bang tse tšosang ho li pheha.
Ho bonahala eka ho na le linōko tse fapaneng tse limilione tse amehang, ke kahoo ba bangata ba fumanang ho tšosa.
Leha ho le joalo, risepe ena ha e bonolo.
Soso ea kheri e monko o monate ebile e monate hanyenyane, 'me ho eketsoa ha lebese la kokonate ho etsa hore e be le monko o monate, o monate.
Sebeletsa ka raese e halikiloeng kapa ka bohobe ba naan.
Recipe ena ea lentile ke mokhoa o monate le o bonolo oa ho eketsa protheine lijong tsa hau.
Ho nka metsotso e seng mekae ho e etsa, ho etsa hore e be sejo sa kapele kapa seneke.
'Me e tletse limatlafatsi, joalo ka tšepe, potasiamo le fiber.
Lentile le tsona ke mohloli o motle oa liprotheine tse thehiloeng limela, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa batho ba jang meroho le limela.
U batla mokhoa o makatsang le o monate oa ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa lijo?
Mona ke recipe e makatsang e tla otla kelello ea hau.
E tletse mefuta e fapaneng ea linoko tse monate, lensisi e monate le meroho e mecha.
Ka sebele sopho ena e tla leka li-buds tsa hau tsa tatso. Sebeletsa ka bohobe bo futhumetseng ba pita mme u natefeloe!
Na u kile ua ba le le leng la matsatsi ao u felloang ke matla?
Ua tseba moo mohopolo feela oa ho pheha lijo tsa mantsiboea o lekane ho u romella ho feta tekano.
Ke lehlohonolo bakeng sa hau ke na le risepe ena e bonolo haholo ho e arolelana.
'Me haeba seo se sa lekana ho u kholisa, ke na le mantsoe a mang a mabeli bakeng sa hau: cheese sauce. Ka ho teba, ke mang ea neng a ka hana hoo?
