Sapete cos'è a Lijo tse monate? Il cibo che comforto, che e fana ka pososelo, che fa stare bene, che migliora l'umore. Coccola bakeng sa 'mele, ka maikemisetso. Può essere e tšelisa lijo a cubetto di cioccolatoa zuppa calda kapa risotto ha fuori c'è e ncha, a pizza,a ice cream le a tholoana e monate. Ma è tšelisa lijo hape a pietanza legata ho motsotso oa bophelo, ho ricordo e ntle, tla ricetta dell'infanzia, mohlala. Hopola madeleine oa Proust? Il concetto è proprio questo. Gli Italiani in genere amano and comfort food fatti in casa, quelli raese ea lelapa lohle, moetlo oohle.
Na mong'a lesoba lena ke nako e loketseng bakeng sa lijo tse monate? Bua u le mong haeba u nahana ka lijo tsa boiketlo ha u le brutto tempo, piove o fa freddo, per riscaldare il cuore attraverso i sapori. Molamu oa ka joale Re khutlela mosebetsing kapa sekolongHore re qetelle le nako ea phomolo leeba re qeta matsatsi a khotso, ke hore, ena ke nako e ntle bakeng sa "menu e phutholohileng" le e khothatsang. E ile ea beha liteboho tse fetang (junco) ka mose ho tafolele noi sappiamo bene.
Lintho tsohle tse molemo tsa serotonin
Kaofela motheo oa discorso Lijo tse monate c'è la scienza, ho hlakile. mithara e le 'ngoe di bonomoro Ha se raese feela e jarang nako le maikutlo ho Galla, mong'a ka ea ratehang. motsoako impiegati. Alcuni e fepehileng, infatti, riescono e tlatsitsoeng e tla khutlisa pososelo hape.
Tsohle molemo oa eona serotoninHape hlokomela hore hormone ea buonumore, neurotransmitter e teng haholo-holo tsamaisong ea methapo e bohareng le pampiring ea mala. Sesebelisoa sa tšilo ea lijo se laola tšilo ea lijo, ha tsamaiso ea methapo e bohareng e laola kutlo, boroko, takatso ea lijo, ho ithuta le mohopolo. Livelli e ntle ea serotonin maling ha e hatellehe tra 101 le 283 ng/ml. Ho haella ha serotonin ho ka baka khatello ea maikutlo, ho tšoha, emicrania, khatello ea mali le ho hlobaela. 'Mele ea rona e hlahisa serotonin ho tloha dal boitumelosostanza eo re possiamo re e nahanneng ho pholletsa le lijo.
Ja lijo tse nang le tryptophan e ngata ho feta mahe, latté e latticini, nama e salmonalghe, semi soia, semi sesame le di girasol, kakao, chokolete e qhibilihisitsoenglitapole, banana, riso, lijo-thollo tse feletseng, limela tse nang le foglia e tala, noci e mandorla. Hape ke lijo tse nang le mohloli oa sebele oa serotonin - ka mor'a potso ena il cacao, il cioccolato, el noci, i kiwi, pineapple, ciliegie, i pomodorosbanana mi purune.
Ricette e bonolo, e boreleli ebile e ruile ea serotonin
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