Tsena diresepe tsa vegan flatbread etsa hore ho ja semela ho thehoe ho bonolo haholo!
Pillow-soft, chewy monate, le vegan ka ho feletseng, flatbread ke motheo o phethahetseng oa lintho tse ngata.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau hona joale, 'me re tla romela risepe ka kotloloho ho inbox ea hau!
E jare ka litlolo tsa pizza bakeng sa lijo tsa mantsiboea tsa lelapa kapa u e kenye ka liliki le spinach bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse ke keng tsa qojoa.
U ka boela ua e etsa ho tloha qalong 'me ua e kopanya le mefuta eohle ea lijo. E feto-fetoha haholo, kahoo leholimo ke moeli!
Haeba u batla lijo tse phetseng hantle le tse monate tse thehiloeng limela, u se ke ua sheba ho feta lipepe tsena tse leshome tsa vegan flatbread.
Li-curries, wraps, falafels, hummus, sopho, li-stew, bohobe bona bo bonolo bo tsamaeang le ntho e 'ngoe le e' ngoe.
Haufinyane tjena, esale ke e sebelisa ho noa risepe ea ka ea 'nete ea Ethiopia, e leng sechu se sefubelu sa lensisi.
Fluffy le chewy, e na le sebopeho le tatso ea bomolimo. 'Me u ke ke ua sebelisa diastase kapa lebese!
E bonolo haholo ho qala, e leng se etsang hore e be sebaka se setle sa ho qala haeba u sa tsoa qala ho etsa bohobe bo sephara lapeng.
Sohle seo u se hlokang ho etsa beche ke li-staples tse 4 le lebese le sa tsoakoang la khetho ea hau.
Lebese la oat, lebese la cashew, lebese la almonde le lebese la kokonate li sebetsa hantle.
Etsa hore bosiu ba pizza e be monate ka li-pizza tsa bohobe bo sephara!
Arola hlama ka likarolo tsa boholo ba motho ka mong 'me u phunye ka oli ea mohloaare, konofolo le parsley.
Joale ho tla karolo e thata, ho khetha metsoako ea pizza.
O batla ho boloka risepe ee? Kenya lengolo-tsoibila la hau hona joale, 'me re tla romela risepe ka kotloloho ho inbox ea hau!
Ka risepe ena, u na le likhetho tse 4 tse ntle tsa vegan. Li kenyelletsa setso, Setaliana, sa Hellenic le sa California.
Kapa tsamaea le motsoako oo u o ratang. Ho sa tsotellehe hore na u khetha eng, bana ba banyenyane ba tla rata ho iketsetsa kuku ea bona.
Ha u batle ho tebisa meno ka har'a bohobe boo bo chesang bo bataletseng? Ke tseba seo ke se etsang!
Konofolo, litlama le boreleli, e khotsofatsa haholo.
Abelana le metsoalle le ba lelapa 'me ba tla thatafalloa ho fana ka maikutlo a bona hore ke vegan.
Mme o tseba eng hape? Ha ho hlokahale ho baka!
Tsela e le 'ngoe feela ke ho etsa bonnete ba hore pan ea hau e chesa ebile e na le oli e nyenyane pakeng tsa lilae.
Seo se tla thusa hlama hore e se chese.
E ntle hoo o sa hlokeng letho ho tsamaea le eona.
Le hoja ke rata ho tlatsoa ka hummus ea maiketsetso.
Ke angoa haholo ke nako ea squash.
Na u batla ho tseba hore na ke hobane'ng? Hobane Bohobe ba Mokopu bo Lokiloeng bo khutletse tafoleng!
E monate, e le foreshe, e monate, e monate, e briny le garlicky.
Bohobe bo entsoeng ka lapeng bo na le miso sauce ea konofolo e ikhethang.
E na le squash ea za'atar e halikiloeng, arugula e ncha, fennel, shallots le oli ea chili ka holimo.
Ho na le mohlala o motle oa seo u ka se etsang ka metsoako ea limela feela.
Kea lumela hore hase risepe e potlakileng ka ho fetisisa, empa ke ea bohlokoa ho leka.
Tsena ke li-sandwich tse phethahetseng bakeng sa lijo tsa mots'eare tse bobebe kapa seneke se bonolo.
Ha ba bang lethathamong lena ba etsa bohobe bo sephara ho tloha qalong, ena e u ruta seo u ka se etsang ka seo u se rekang lebenkeleng.
U sila bohobe bo sephara ka oli ea mohloaare ebe u bo chesa ka ontong.
Ebe u jala hummus ka holimo 'me ue jare ka motsoako o mocha oa Segerike.
Likomkomere, tamati, mohloaare, lipelo tsa artichoke le pepere ea tšepe li etsa hore e be le bophelo bo botle haholo.
Sohle seo u se hlokang ho e kopanya ke vegan feta.
Ikutloe u lokolohile ho kenya letsoho la hau hape. Ke eona ntho e ntle ka ho fetisisa ka bohobe bo sephara, bo ka etsoa ka mokhoa o ikhethileng.
Bohobe bona bo nang le likarolo tse 7 bo bonolo ho bo kenyelletsa ho potoloha ha hao beke le beke.
U ka e lokisa ka nako e ka tlase ho metsotso e mashome a mararo 'me ha e hloke moferefere o mongata.
U qala ka ho phunya tamati ea cherry ka konofolo le spinach.
Ebe, ka holim'a mahobe a sephara a nang le ricotta tofu, tamati e omisitsoeng ke letsatsi, le motsoako oa hau oa ho chesa.
U hloka feela ho e chesa ho fihlela e qala ho sootho, e lokelang ho nka metsotso e mehlano. E fe pinch ea chisi ea vegan ea Parmesan 'me u natefeloe!
Hape ke rata ho kenya nooch ho ea ka. E etsa hore e lelehe haholoanyane hape e u fa matla a livithamine tsa B.
U khathetse ke li-sandwich tsa hau tsa mots'eare?
Kenya curveball ho motsoako 'me u sisinye lintho ka bohobe bona bo monate bo monate.
Ka har'a bohobe bo sephara ho na le li-mushroom tse monate tse tlatsitsoeng ka avocado, limela, spinach le eie e khubelu.
E lahlele kaofela hammoho le mayonnaise e tsubang ea vegan 'me ke nako ea ho etsa sandwich!
U ka sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa bohobe boo u bo ratang. Haeba u leka ho ja bophelo bo botle, ke fana ka tlhahiso ea koro e feletseng.
'Me u se ke ua ithetsa ka mayonnaise!
Ho e etsa ho bonolo joaloka ho lahlela ntho e 'ngoe le e' ngoe ka blender. Kahoo ha se tlhokomelo e ngata e eketsehileng.
Ha ke ntse ke rata soso e ntle e khubelu, ka linako tse ling ke lakatsa pesto ka pizza ea ka.
Haeba u etsa joalo, hape, u tla thabela ho tseba hore spinach pesto ena e na le XNUMX% ea botsoalle ba vegan.
O felisa lebese mme o sebelisa diastase ea phepo e nepahetseng. Li-walnuts le spinach le tsona li etsa hore e be theko e tlaase ho feta ho sebelisa linate tsa phaene le basil.
Hang ha pesto ea hau e se e loketse, koahela bohobe bo sephara ka eona.
Ebe, ka holim'a basil, li-flakes tse khubelu tsa pepere le chisi ea vegan lemon Parmesan.
Ho na le tatso e ngata ho pesto le chisi ea Parmesan hoo u ke keng ua hloka lisebelisoa tse ling.
Ha ke u molato haeba u batla ho qapa ka seo leha ho le joalo!
Ke ntse ke le ka Kick of Leek le Spinach Stuffed Flatbread ho tloha ha ke kopana le risepe ena.
Ho tlatsoa ka bophelo bo botle, litlolo tsa Mediterranean le bohobe bo entsoeng ka lapeng bo monate haholo.
Ke rata ho loma ka sebete ha tamati e omisitsoeng letsatsing le mohloaare oa kalamata. Ka linako tse ling ke boetse ke eketsa vegan feta.
E tšoana le quesadilla ea Mediterranean eo u ka ikutloang u le monate ka ho e ja ka lebaka la hore tsohle li thehiloe limela.
A na u na le litapole tse khotliloeng tse setseng tseo u lokelang ho li sebelisa? Ke na le tšebeliso e phethahetseng bakeng sa bona!
Bohobe bona bo nang le likarolo tse 3 bo ea makatsa. E ke ke ea hloka diastase mme ha ho hlokahale ho baka.
U hloka feela litapole tse khotliloeng, phofo le letsoai la leoatle. Sebelisa skillet e entsoeng ka tšepe e entsoeng hantle 'me ha u hloke oli.
Haeba u batla ho noa recipe, e leke ka konofolo, litlama tse omisitsoeng, kapa li-chives tse ncha.
Bakeng sa lijo tsa hoseng, tsa motšehare kapa tsa lijo tsa mantsiboea, u tla fumana mekhoa e mengata ea ho e kenyelletsa lijong.
