Алергија на полен се може пратити изношењем згодних намирница на сто. Од доручка до вечере, ево савета дијететичара и натуропата.
A идеалан мени напредак би могао бити решење за оне који пате од Алергија на полен. Исто тако, са сигурношћу знамо да је ова сезона права ноћна мора. У ствари, према недавном истраживању Универзитета у Вустеру, објављеном у часопису „Сциенце Адвантаге“, климатске промене, а посебно растуће температуре, имају очекивао почетак сезоне полена. У поређењу са XNUMX, заправо, полен је почео да се налази у ваздуху двадесетак дана раније, уз сво поштовање према алергичарима.
Према речима Лауре Квинти, дијететичарке и натуропате, саветнице у Терме ди Сатурниа Спа Ресорту, дијета може бити вредан савезник у ограничавању симптома алергије на полен. Питали смо специјалисте за типичан дневни мени: ово је оно што треба да донесете на трпезу, фаворизујући рибу, природно богату омега три, поврће и воће са добрим количинама витамина Ц и антиоксиданата, екстра дјевичанско маслиново уље, еликсир за добро здравље.
Идеалан мени за особе са алергијом на полен
доручак
Шоља незаслађеног зеленог чаја, богатог кверцетином и катехином, спречава и смањује хистамин.
Антиоксидативни екстракт јабуке, шаргарепе и ђумбира.
Парче овсеног хлеба печеног са лососом.
Ужина средином јутра
Шака орашастих плодова и шака црне рибизле, богате витамином Ц, преименоване у „природни кортизон“.
храна
Тањир салате од зелене салате са поморанџом (витамин Ц), луком (кверцетин) и семенкама конопље (богате омега три), сервиран са црвеним смеђим пиринчем или кинојом преливеним сировим екстра девичанским маслиновим уљем.
Средином поподнева ужина
Шоља малине и одвар од коприве (богата кверцетином, брзо делује антихистаминик).
премио
Порција рибе на жару (лосос, сабљарка или скуша) са авокадом и сосом од свеже лимете. Украсите спанаћем и кромпиром прженим са белим луком.
Додатни савети
Запамтите да се јабуково сирће може заменити са лимуновим соком и екстра девичанским маслиновим уљем и користити као зачин, строго сирово. И не само: јабуково сирће може се претворити у праву терапију против сезонских алергија. Разблажите 2 кашичице у чаши воде и узимајте 4 узастопна дана.
Умирујући биљни чај
Биљни чај који помаже особама са сезонским обољењима је банана, у комбинацији са рооибосом и пеперминтом, одлична за превенцију кашља, слузи, ринитиса и дерматитиса. Смесу припремити у биљној медицини, супену кашику препарата прелити у шољу вреле воде петнаестак минута, процедити и пити напитак без додавања шећера или заслађивача. Ако је алергија ушла у акутну фазу, узимајте 3 шоље дневно, између оброка.
