Po kërkoni diçka me pak karbohidrate? Me këto receta për petë shiratakiNuk keni pse t'i thoni lamtumirë pjatave tuaja të preferuara me petë.
Kapërceni zoodles me kungull i njomë për diçka që kënaq vërtet dëshirat tuaja, si petë të vërteta!
Dëshironi ta ruani këtë recetë? Shkruani emailin tuaj më poshtë dhe ne do ta dërgojmë recetën direkt në kutinë tuaj hyrëse!
Me nofkën 'petë mrekullie', petët shirataki janë pothuajse tërësisht pa kalori dhe karbohidrate.
Ato përbëhen nga një fibër e quajtur glucomannan, e nxjerrë nga bima Konjac.
Me pak ujë formohet një brumë dhe pritet në petë. Gjëra magjepsëse!
Nga pjatat e stilit aziatik tek komoditetet klasike italo-amerikane, ka shumë mënyra për t'i dashur këto petë pa faj.
Pra, le të zhytemi në disa receta për petë shirataki.
Të përdorura në gatimin aziatik për dekada, ka kuptim që petët shirataki do të ishin ylli i një tasi të madh ramen.
Dhe në këtë recetë, ato sigurisht që janë.
Çuditërisht, ky keto ramen është njësoj si pjata juaj klasike me ramen, por e shëndetshme.
Petët Shirataki mbushen me lëng kockash të zier në avull dhe biftek të shijshëm me fileto.
Sigurohuni që të keni në dorë shumë peceta. Këto petë janë kaq të mira për t'u gëlltitur!
Chicken Pad Thai duhet të jetë pjata ime e preferuar tajlandeze. Është pikante, e shijshme dhe pak e ëmbël. Çfarë nuk mund të dashurohej?
Thënë kështu, Pad Thai tradicionale është një ushqim rrugor me shumë karbohidrate. E cila nuk është aq e shkëlqyeshme për dietat me pak karbohidrate dhe keto.
Dëshironi ta ruani këtë recetë? Shkruani emailin tuaj më poshtë dhe ne do ta dërgojmë recetën direkt në kutinë tuaj hyrëse!
Për fat të mirë, ky Shirataki Noodle Pad Thai shënon të gjitha kutitë.
Një porcion i kësaj skuqjeje të shijshme ka vetëm pesë gram karbohidrate neto. Po, më dëgjuat mirë. Thjesht nuk mund të thuash jo!
Në një ditë të ftohtë dhe me shi, asgjë nuk bie në vend si një tas i madh me supë me petë.
Dhe me aromatikët aromatikë në këtë pho vietnameze, do të dëshironi çdo kafshatën e fundit.
Petët Shirataki kanë të njëjtën formë dhe strukturë xhelatinoze si petët e orizit. Prandaj, ato janë alternativa perfekte me pak karbohidrate për Pho.
E mbushur me shije, kjo recetë ka një thellësi erëz të varur dhe një freski të lehtë. E shijshme!
I butë, pikant dhe i mbushur me petë me pak kalori, ky tas ngushëllues është thjesht *puthje e kuzhinierit*.
Gjithashtu, ai është një vegjetarian. Ideale për perimet dhe për ata që kërkojnë më shumë ushqime me bazë bimore.
Dhe më besoni, është aq i shijshëm, sa mishi nuk do t'ju mungojë asnjë grimë.
Petët Shirataki ju lënë të ngopur pa u rënduar. Është një justifikim i madh për të ndihmuar veten në sekonda (ose të treta)!
Petët Shirataki nuk kanë shumë shije më vete. Por kjo është ajo që i bën ato kontejnerët e përsosur për të mbajtur shijen.
Me pak kalori, me pak karbohidrate dhe tinguj të shijshëm tingëllon shumë mirë për të qenë të vërtetë, apo jo?
Epo, një kafshatë nga kjo pjatë e kënaqshme me petë, dhe me siguri do të jeni një besimtar i guximshëm.
Gjalpi i bajameve, aminoazat e kokosit dhe sriracha janë ato që përbëjnë këtë salcë ëndrrash. Hmm!
Kur ju duhet të përgatisni shpejt një vakt të shëndetshëm, skuqja e përzier është një opsion fantastik.
Kjo recetë është e shkëlqyeshme kur jeni në lëvizje ose gjatë netëve të javës të ngarkuara.
Hidhni karkaleca, petë shirataki, perime dhe erëza të shijshme në një wok. Pesëmbëdhjetë minuta më vonë, ju keni këtë pjatë magjike.
Kjo recetë përdor lakër dhe karota të grira, por edhe bizelet funksionojnë shumë. Është perfekt për një krisje shtesë.
Ka vetëm një gjë që është më e mirë se makaronat me djathë kremoz. Dhe kjo është makarona kremoze, me pak karbohidrate, me djathë!
Nëse jeni duke kërkuar të shërbeni një vakt të përzemërt, rehatues pa u ndjerë në faj për karbohidratet e larta, keni nevojë për këtë recetë.
Petët Shirataki janë zëvendësuesi i fundit i makaronave të mbushura me karbohidrate.
Është kremoze dhe kaq ëndërrimtare. Hmm!
Siç thashë, petët shirataki janë pllakëza e përsosur për t'u mbajtur pas shijeve të shijshme.
Kjo salcë kremoze me gjalpë kikiriku mbështillet rreth petëve si një batanije.
Unë po ju them, kjo pjatë është e denjë për mall. Truku është të ziejmë salcën e kikirikut derisa të trashet. Ju do të vdisni për të gëlltitur këto petë!
Arrash, kremoze dhe e mirë për ju? Unë jam i tëri.
I adhuroj absolutisht petët e susamit. Ato janë të shkëlqyera vetë, për drekë ose një vakt të lehtë, ose si një pjatë anësore për t'u ndarë.
Magjia e petëve të shijshme të susamit është pasta e pasur e tahinit. Dhe petët shirataki bëjnë një punë të mahnitshme për të kapur të gjithë atë aromë susami.
E gjithë kjo e bën këtë recetë shumë të pasur.
Më pëlqen t'i shoqëroj këto petë të shijshme me salmon ose pulë. Por ju mund t'i shijoni ato si të doni. (Viçi Teriyaki gjithashtu funksionon shumë!)
Një klasik amerikano-italian janë spageti dhe qofte.
Po sikur t'ju them se mund të shijoni të njëjtën mirësi të përzemërt me një pjesë të karbohidrateve?
Ne se ti mundesh. Ndërroni spagetin me petë shirataki dhe mishin me thjerrëzat dhe arra të bluara.
Ngushëlluese, me pak kalori dhe mbushëse, kjo recetë bën një vakt të shkëlqyer keto dhe me bazë bimore. Kënaquni!
Rolet e pranverës janë vakti perfekt i verës. Janë të freskëta, të lehta dhe plot me lëndët ushqyese që ju nevojiten. Plus, ata shijojnë mirë!
Kjo recetë përdor vetëm pesë përbërës. Kështu që ju mund të keni një pjatë të plotë dhe të gatshme në një kohë të shkurtër.
Duke zëvendësuar petët me petët shirataki, ju shkurtoni në mënyrë drastike kaloritë. Është një mënyrë pa faj për të rregulluar petën.
Dëshironi ushqimin tuaj të preferuar të rehatisë? Kush nuk i pëlqen absolutisht makaronat dhe djathi? Dua të them, djathi dhe makaronat janë një ndeshje e bërë në parajsë.
Nostalgjia për lëvozhgat e makaronave dhe djathin pluhur nuk i kompenson të gjitha kimikatet dhe kaloritë.
Për fat të mirë, nuk do t'ju duhet të hiqni dorë nga mirësia e lezetshme e mac dhe djathit të mirë. Kjo recetë ju ka mbuluar!
Petë 'mrekulli' Shirataki janë pikërisht kjo: një mrekulli. Hani këto petë me gjalpë dhe djathë derisa të ndiheni të kënaqur.
Kur moti është shumë i nxehtë, ju me të vërtetë nuk dëshironi të lundroni mbi një sobë të nxehtë.
nuk e di. Kjo është arsyeja pse sallatat e ftohta me petë bëjnë trukun.
Ajo që e bën këtë recetë të petë kaq të mrekullueshme janë petët shirataki, sigurisht.
Të holla, xhelatinoze dhe të shkëlqyera për t'u rrëshqitur, ato janë një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar të ftohtë.
Edhe më mirë, kjo është një drekë ose darkë e lehtë e shkëlqyer që mund të përgatitet para kohe. Është shumë i përshtatshëm nëse më pyet mua.
Ja një tjetër pjatë makaronash me pak karbohidrate për t'u fiksuar. Më beso, do ta bësh.
Jo vetëm petët kanë karbohidrate të ulëta, falë atyre petëve të mira shirataki, por edhe salca.
Kjo nuk do të thotë që ju humbisni gjërat e mira. Kjo recetë ka të gjithë gjalpin, kremin dhe djathin që ju pëlqen.
Seriozisht, kjo makarona nuk mund të ndalojë së ngrëni në nivele të mira. Është perfekt për adhuruesit e djathit (si unë).
Me këtë skuqje të shpejtë dhe të lehtë, ju jeni nëntë përbërës dhe 10 minuta larg nga parajsa e petëve. Nuk po bej shaka.
Skuqni petë shirataki, pulë të marinuar, perime dhe salcë të shijshme. Dhe bum, ju jeni gati për të shkuar.
Në fakt, është mjaft e lehtë të kënaqesh duke ngrënë makarona pa mbingarkuar me karbohidrate. Dhe e gjitha falë petëve shirataki.
Ky Fettuccine Alfredo me pak kalori dëshmon se nuk duhet të hiqni dorë nga makaronat tuaja të preferuara për të ulur kaloritë.
I butë, kremoz dhe plot shije, është një fitore në çdo mënyrë.
A keni dëgjuar ndonjëherë për tasin modern të Budës? Zakonisht është një vakt me një tas me disa lloj drithërash, perimesh dhe proteinash.
Kjo recetë zëvendëson petët shirataki për kokrrat. Bëni një version më të lehtë dhe me pak kalori të një dreke popullore.
Pa gluten, ketogjenike dhe vegjetariane, këto petë duken si një mrekulli!
Makaronat e Asparagus me bizele limoni kanë një freski të mrekullueshme që e bën atë perfekte për verën apo pranverën. Dhe kjo pjatë e lezetshme është shumë e varur.
Tani kjo pjatë makarona vërtet tregon shkathtësinë e petëve shirataki.
Kjo recetë nuk është vetëm e shijshme, por edhe e mrekullueshme për t'u parë. E gjitha falë asaj ngjyre jeshile të gjallë.
Shikoni sa shpejt familja ose miqtë tuaj gëlltisin çdo pjesë të fundit të kësaj mirësie të gjelbër.
Duke folur për mirësinë e gjelbër, kjo makarona kremoze dhe ëndërrimtare me siguri do të bëhet obsesioni juaj i radhës. E di që është e imja!
Dhe duhen vetëm një grusht përbërësish për ta bërë atë.
Kombinoni avokadon, ajkën e trashë, kripën dhe piperin dhe përzieni me petë shirataki të ziera. Kjo është e gjitha për të.
Është aq e mirë sa praktikisht do ta lëpini tasin të pastër.
Ndiheni pak nën mot? Një tas i madh me supë me petë pule është pikërisht ajo që ju nevojitet.
Ngushëlluese, e shijshme dhe plot shije, kjo supë do t'ju ngrohë nga brenda jashtë.
Plus, kjo recetë ka dy kalori neto, kështu që mos ngurroni t'i shërbeni disa sekonda (dhe më pas të tretat).
Petët Shirataki janë mjete të shkëlqyera për të thithur gjithë këtë lëng të shijshëm. Pra, gllënjka!
