Nëse dëshironi të kulloni më shumë zarzavate me gjethe në jetën tuaj, këto sallatat e mëngjesit ata janë një vend i mrekullueshëm për të filluar.
Keni dëgjuar për mëngjesin për darkë, por pse jo edhe drekën për mëngjes?
Dëshironi ta ruani këtë recetë? Shkruani emailin tuaj më poshtë dhe ne do ta dërgojmë recetën direkt në kutinë tuaj hyrëse!
Ata kombinojnë perimet krokante me ushqimet kryesore të mëngjesit: vezë, proshutë, madje edhe qofte salsiçe.
Mëngjesi tradicional i frymëzuar nga vezët nuk duhet të jetë i rëndë.
Kapërcimi i bukës së thekur dhe zëvendësimi i tij me perime siguron të njëjtin mëngjes të bollshëm pa pasur nevojë për një sy gjumë në mes të mëngjesit.
Shikoni këto sallata të mëngjesit më poshtë që rimendoni se si i qaseni vaktit më të rëndësishëm të ditës.
Çfarë nuk ju pëlqen në lidhje me avokadon kremoze, perimet krokante, pekanët krokante dhe një vezë të pjekur në mënyrë perfekte?
Nuk ka nevojë për salcë sallatë pasi të thyeni atë të verdhën e butë.
Ajo depërton në çdo cep dhe çarje të kësaj kënaqësie të shkëlqyer mëngjesi.
Seriozisht, ka pak gjëra më të kënaqshme sesa të hapësh një vezë të zier.
Kur mendoni për mëngjesin, kale ndoshta nuk ju vjen në mendje.
Këtu është një mëngjes që mund të bëni për t'u përgatitur për javën e gjatë në vijim.
Kjo recetë bën një grumbull të madh dhe ruhet në frigorifer deri në 5 ditë.
Kombinoje atë me patate të ëmbla, proshutë, vezë të ziera fort, fara kungulli dhe një vinegrette me limon të freskët.
Dëshironi ta ruani këtë recetë? Shkruani emailin tuaj më poshtë dhe ne do ta dërgojmë recetën direkt në kutinë tuaj hyrëse!
Shijet tokësore të lakra jeshile shkëlqejnë gjithmonë.
Një kombinim i pamundur i frutave dhe perimeve të verës i shndërron perimet thelbësore në diçka të ndritshme dhe të shijshme.
Çdo perime me gjethe jeshile funksionon si bazë në këtë recetë dhe funksionon mrekullisht me patatet e ëmbla të skuqura dhe boronicat e kuqe.
Ka avokado kremoze, humus, fara kërpi dhe majdanoz.
Ky rregullim i lehtë i shijeve të ndritshme verore është një mënyrë e shkëlqyer për të nisur mëngjesin tuaj.
Pushtoni piramidën ushqimore para se të dilni nga pizhamet tuaja!
Boronicat dhe vezët bëjnë një dyshe fantastike.
Thithësia e boronicave të kuqe i shton volum dhe shije të ndritshme kësaj sallate që hidhet lehtë.
Ka edhe barishte të freskëta dhe një prekje me thekon djegës për t'ju ngrohur.
Kjo sallatë paketohet në një servis të bollshme proteinash, fibrash, antioksidantësh dhe yndyrash të shëndetshme në një tas të ndritshëm dhe shumëngjyrësh.
Sallatat nuk janë vetëm për drekë dhe nuk janë vetëm për verë.
Përdorimi i atyre perimeve të stinës së vjeshtës është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar motin me triko.
Me kunguj me gjalpë, mollë Granny Smith, kanellë, arra dhe spinaq, është e vështirë t'i rezistosh kësaj sallate të shijshme të vjeshtës.
Mbi atë me një vezë me anë të diellit lart dhe rrihni latten me erëza kungull!
Nëse sallatat greke janë ushqimi juaj i preferuar, kjo sallatë e shëndetshme e mëngjesit është një version mëngjesi i kësaj klasike mesdhetare.
Pjesa më e mirë në lidhje me këtë sallatë mëngjesi është se ajo përzihet në asnjë kohë.
Kombinoje atë me kastraveca të grira trashë, domate, avokado dhe barishte të freskëta.
Me një vezë të skuqur të lyer me gjalpë, nuk ka nevojë për salcë sallate.
Vetëm shikoni të gjitha ato zarzavate!
Kjo sallatë e lehtë e skuqur duket si diçka nga ato bistro të zbukuruara të dizajnuara për njerëzit e mëngjesit të pafalshëm.
Nuk ka nevojë të shkosh me shije për mëngjes, sepse kjo sallatë e mrekullueshme jeshile vjen së bashku në një moment.
Shërbejini perimet tuaja të preferuara me copa të buta të lulelakrës së zier (ose ndonjë perime të stinës) dhe sipër me vezë të lezetshme dhe kopër të freskët.
Po kërkoni diçka pak më të ëmbël? Jepni vezët dhe perimet në mëngjes me këtë sallatë frutash me shegë të ndritshme dhe shumëngjyrëshe.
Ajo që më pëlqen më shumë te farat e shegës është se ato janë si multivitamina të vogla.
Ato janë të ulëta në kalori dhe të larta në fibra, lëndë ushqyese, yndyrna të shëndetshme dhe madje përmbajnë një sasi të habitshme proteinash.
Hidhni farat e shegës në një sallatë frutash për mëngjes me të gjitha frutat tuaja të preferuara të stinës për një fillim të ëmbël të ditës.
Thirrje të gjithë të varurve nga proshutë! Proshuta për mëngjes zakonisht rezervohet për fundjavë sepse bën pak rrëmujë.
Megjithatë, me këtë recetë të lehtë të sallatës së vezëve të mëngjesit, mund të bëni një grumbull të madh për ta mbajtur në frigorifer në mëngjeset e ditëve të javës të ngarkuara.
Mendoni për këtë përzierje sallate me vezë të ngjashme me sallatën e pulës ose sallatën me ton.
Në vend të pulës, përzierjen kremoze të vezëve mbusheni me proshutë. Gjeniu!
Është i tymosur, kremoz dhe shkon shumë me një shtrat me perime ose bukë të thekur.
Kur blej sallatë frutash në një restorant, gjithmonë shosh frutat e mbushjes (duke të parë pjepër!) për manaferrat.
Manaferrat jo vetëm që shijojnë më mirë se pjepri (për mendimin tim modest), por ato janë gjithashtu plot me vitamina dhe lëndë ushqyese të dobishme.
Pra, ka kuptim të krijoni një sallatë frutash për mëngjes të përbërë vetëm nga manaferrat.
Nëse Cap'n Crunch mund ta bëjë këtë, mundeni edhe ju!
Kjo sallatë farro e mëngjesit përzien shijet e ëmbla dhe të shijshme në një harmoni kremoze dhe është mënyra e përsosur për të nisur ditën tuaj.
Ai fut përbërës të pasur të frymëzuar nga vjeshta si patatet e ëmbla, mollët dhe fara në një shtrat me lakër jeshile prej dheu.
Këto shije bashkohen në një salcë të shijshme kremoze me gjalpë bajamesh.
Keni nevojë për shumë karburant për mëngjes për të kaluar një ditë të gjatë?
Kjo sallatë e lehtë por e këndshme me salmon të tymosur dhe me vezë është një fuqi ushqyese që rrethon piramidën ushqimore.
Salmoni i tymosur ofron shumë proteina dhe antioksidantë dhe shoqërohet mirë me avokado dhe perime të freskëta.
Me vezë të ziera dhe salcë kremoze hollandaise, kjo është sallata e mëngjesit për t'i dhënë fund të gjitha sallatave të mëngjesit.
Nëse vezët dhe salsiçet janë të preferuarat e mëngjesit tuaj, ia vlen ta shikoni këtë sallatë lakër jeshile.
Vezët dhe salsiçet vijnë gjithmonë me bukë të thekur (ose patate), por kjo recetë i lë karbohidratet në favor të kale të freskët dhe ushqyese.
Kombinoni shijet e këndshme të sallamit dhe vezëve në një pjatë të shëndetshme që bashkohet në asnjë kohë.
I dua bagels tim gjithçka, por ata nuk janë tamam të shëndetshme.
Kjo sallatë ka të gjitha kushtet e një mëngjesi të këndshëm të së dielës pa pasur nevojë për një sy gjumë në mes të mëngjesit.
Ajo kombinon zarzavatet me gjethe me vezë dhe sallam dhe e përfundon me një sasi të madhe të salcës së sallatës me bagel.
Kjo sallatë për mëngjes me luleshtrydhe me proshutë është përgatitja më e mirë e vaktit.
Ai bashkohet menjëherë dhe është kaq i lehtë për t'u ndarë në enë të vogla.
Bashkoni shirita proshutë të tymosur, vezë të ziera dhe avokado kremoze në një shtrat me perimet tuaja të preferuara.
Ndërsa kjo sallatë është e mrekullueshme më vete, salca e shkëlqyer e tahinit e çon atë në nivele të reja.
Kur misri është në sezonin këtu, unë përpiqem të gjej mënyra të reja për ta përdorur atë kur më ka mbaruar misri klasik në kalli.
Kjo sallatë e freskët me misër përdor misrin e tepërt të freskët dhe shton nota të ëmbla verore në një sallatë mëngjesi super të lehtë.
Kombinoni misrin me jalapeños (për të zbutur ëmbëlsinë), rrepka, qepë dhe barishte të freskëta dhe kombinoni me një vinegrette të ndritshme.
Qofte për mëngjes? Regjistrohu!
Nëse vezët dhe sallami janë mëngjesi juaj i preferuar, kjo sallatë është një mënyrë e shëndetshme për një klasik. E përmenda që ka qofte salsiçe?
Mini qofte salcice kombinohen në mënyrë perfekte me vezë të ziera, zarzavate me gjethe, domate, avokado dhe qepë të kuqe të ndezura.
