provoni këto Receta për sallatë me salmon Nëse jeni duke kërkuar për një darkë të lehtë dhe të lehtë!
Sallata me salmon është një nga gjërat e mia të preferuara për të ngrënë. Është e shëndetshme, e shijshme dhe e kënaqshme.
Dëshironi ta ruani këtë recetë? Shkruani emailin tuaj më poshtë dhe ne do ta dërgojmë recetën direkt në kutinë tuaj hyrëse!
Salmoni më pëlqen shumë sepse është shumë i ushqyeshëm dhe shkon shumë me një shumëllojshmëri shijesh.
Ky peshk është i pasur me acide yndyrore Omega-3, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për një sallatë të shëndetshme.
Dhe mos u shqetësoni, nuk do t'i them shefit tuaj nëse bëni pak pushim për të ngrënë një nga këto sallata të shijshme me salmon në tryezën tuaj.
Nga tasat e frymëzuara nga Meksika deri te sallatat mesdhetare, ka shumë receta të sallatës së salmonit për të zgjedhur.
Pra, vazhdo dhe lëre veten të shkojë. Sythat e shijes dhe beli do t'ju falënderojnë!
Sallata me avokado me salmon është vakti i përsosur kur ndiheni të shëndetshëm, por ende dëshironi të trajtoni veten.
Shijet e pasura të salmonit kompensohen nga avokado kremoze, ndërsa uthulla e kuqe e nxehtë ofron një kontrast të këndshëm.
Gjëja më e mirë e kësaj pjate është se është shumë e lehtë për t'u përgatitur.
Thjesht skuqni pak salmon, copëtoni një avokado dhe hidhni përbërësit e mbetur së bashku me pak vaj ulliri dhe copa limoni.
Më pëlqen gjithashtu të përfshij disa grushta rukola për vlera shtesë ushqyese.
Pra, kur jeni duke kërkuar një mënyrë për t'u ndier të ngopur pa e tepruar, provoni këtë recetë!
Kjo është një sallatë e shëndetshme dhe e shijshme që mund të përgatitet në vetëm 5 minuta.
Dëshironi ta ruani këtë recetë? Shkruani emailin tuaj më poshtë dhe ne do ta dërgojmë recetën direkt në kutinë tuaj hyrëse!
Salmoni është i pasur me proteina dhe acide yndyrore omega-3, dhe sallata është gjithashtu e mbushur me zarzavate të freskëta.
Për ta bërë këtë ëmbëlsirë të shëndetshme, thjesht kombinoni salmon të konservuar, selino të copëtuar, qepë dhe kopër të freskët në një tas.
Kur kam pak kohë shtesë, më pëlqen të skuq salmonin e freskët me një erëza të thjeshtë me kripë, piper dhe lëng limoni.
Më pas, e përziej me perime, avokado të prerë në kubikë dhe një vinegrette të lehtë.
Kjo sallatë mund të personalizohet lehtësisht, duke e bërë atë një nga të preferuarat e mia të të gjitha kohërave.
Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të lehtë dhe të shijshme për të dekoruar salmonin tuaj, mos kërkoni më larg se kjo recetë!
Është e mbushur me shumë perime të freskëta si speca zile, tranguj dhe avokado, dhe sipër me një salcë të shijshme limoni.
Kjo sallatë me siguri do të kënaqë edhe ata që hanë më shumë.
Ajo që më pëlqen është se është plot me proteina dhe yndyrna të shëndetshme.
Pra, nëse po kërkoni diçka për t'ju bërë të ndiheni të ngopur dhe energjik, kjo sallatë e shpejtë 30-minutëshe duhet të jetë e preferuara juaj.
Kjo sallatë përgatitet shumë lehtë dhe mund të përshtatet sipas shijes tuaj.
Thjesht shtoni superushqimet tuaja të preferuara në salmon, si marule rome, lakra jeshile, avokado dhe krutona me patate të ëmbla.
Sigurohuni që ta rregulloni salmonin bujarisht me kripë dhe piper dhe ta skuqni lehtë derisa mishi të marrë atë kafe të artë. Hmm!
Më pas lyeni me një salcë të bërë në shtëpi me vaj ulliri, lëng limoni dhe hudhër.
Më pëlqen të shtoj disa domate qershi sipër për më shumë ngjyrë dhe thërrime.
Më pëlqejnë sallatat e thjeshta që janë të lehta, por që janë vërtet të shijshme. Kjo recetë është një shembull i përsosur i saj.
Pjesa më e mirë e kësaj pjate është salca balsamike. Ka një shije shumë komplekse, por kërkon më pak se një minutë për t'u përgatitur.
Uthulla balsamike shton thellësinë, mustarda pikante Dijon shton një thellësi të këndshme shije dhe vaji i ullirit lehtëson ashpërsinë.
Si hap i fundit spërkatni pak djathë feta dhe shërbejeni menjëherë!
Kjo sallatë është një mënyrë e shëndetshme dhe e shijshme për të shijuar salmonin e egër.
Është i mbushur me lëndë ushqyese dhe me pak kalori, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyer për një vakt të shëndetshëm.
Sallata përfshin salmon të freskët, kaperi, selino dhe qepë të kuqe, të gjitha të hedhura në një salcë të lehtë me vaj ulliri dhe lëng limoni.
Më së miri shërbehet i ftohtë ose në temperaturë ambienti. Kjo sallatë është e përkryer për një drekë të lehtë ose si meze për një vakt më të madh.
Gjithashtu mund të dyfishohet ose trefishohet lehtësisht nëse jeni duke ushqyer një turmë.
Sallata greke e salmonit është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë dozën tuaj ditore të acideve yndyrore Omega-3.
Këto dihet se reduktojnë inflamacionin dhe kanë shumë përfitime të tjera shëndetësore.
Kjo sallatë është gjithashtu një opsion me pak karbohidrate, duke e bërë atë një zgjedhje të shkëlqyeshme për ata që ndjekin një dietë keto ose një dietë tjetër me pak karbohidrate.
Thjesht piqni salmonin në skarë derisa të shkëlqejë dhe të shkëlqejë, përzieni pjesën tjetër të përbërësve dhe voila!
Salmoni, kur shoqërohet me një salcë të freskët, të freskët dhe salcë Cezari, është një vakt i papërmbajtshëm.
Kjo sallatë klasike zakonisht bëhet me marule rome, krutona dhe djathë parmixhano.
Ky variacion kombinon përfitimet shëndetësore të salmonit me shijen klasike të sallatës Cezar, duke zëvendësuar kolesterolin që vjen me përdorimin e mishit të pulës.
Sallata e Cezarit me salmon është mjaft e përzemërt për të kënaqur urinë tuaj, por mjaft e lehtë për të lënë vend për ëmbëlsirë.
Dëgjo! Kjo sallatë është aq e mirë sa mund të zëvendësojë një vakt të tërë. Zakonisht e ha si meze të lehtë pas palestrës.
Salmoni është pjekur në skarë në skarë dhe sallata mbulohet me një salcë të shijshme cilantro-lime.
Vezët shtojnë një shtresë tjetër proteinash dhe mineralesh, domatet qershi shtojnë kërcitjen dhe ngjyrën, ndërsa misri shton më shumë kompleksitet.
Duhen vetëm 15 minuta për t'u bërë.
Kush thotë se ushqimi i shëndetshëm nuk mund të jetë i shijshëm? Kjo sallatë mesdhetare është një shembull i përsosur i një pjate të shëndetshme plot shije.
Kombinimi i salmonit të freskët, perimeve të freskëta dhe një salcë me shije e bën një vakt super të kënaqshëm. Plus, është shumë e lehtë për t'u bërë.
Salmoni gatuhet me limon, kripë dhe piper, dhe sallata shërbehet me një salcë mustardë dhe shurup panje.
Ju gjithashtu mund ta zëvendësoni shurupin e panjeve me mjaltë të zakonshëm.
Pra, nëse jeni duke kërkuar për një recetë ushqyese që nuk sakrifikon shijen, kjo padyshim ia vlen ta provoni.
Makarona të mira të modës së vjetër, kujt nuk i pëlqen? Ky tas sallate me makarona është mënyra e përsosur për të rregulluar ushqimet e detit.
Kombinimi i salmonit, makaronave dhe perimeve është i shëndetshëm dhe i shijshëm.
Plus, është e lehtë për t'u bërë para kohe dhe mund të shërbehet e ftohtë ose në temperaturën e dhomës.
Makaronat në këtë sallatë ofrojnë karbohidrate komplekse dhe fibra, të dyja thelbësore për një dietë të ekuilibruar.
Salca e sallatës i shton një aromë të shijshme pikante gjellës.
Me këtë sallatë, mundësitë janë të pafundme!
Ja një tjetër recetë makaronash jashtëzakonisht e shijshme që përfshin proteinën tuaj të preferuar, salmonin.
Salmoni i jep sallatës një nuancë rozë dhe shija e tij e veçantë ju bën të buzëqeshni.
Sallata përmban gjithashtu majonezë, selino dhe qepë, duke e bërë atë një pjatë të pasur dhe kremoze.
Më së miri shërbehet i ftohtë dhe është një shoqërues i shkëlqyer për çdo vakt. Më pëlqen ta shtoj sipër me një spërkatje me kopër dhe lëng limoni.
Shijet meksikane të qimnonit, pluhurit djegës dhe pluhurit të qepës i japin salmonit në këtë sallatë një aromë ekzotike dhe të njohur.
Sallata është gjithashtu e mbushur me përbërës të shëndetshëm si misri, kastraveci dhe domatet.
Misri dhe kastraveci sigurojnë fibra dhe proteina, ndërsa domatet dhe djathi feta shtojnë një strukturë dhe shije kremoze.
Thjesht grijeni salmonin në skarë, përzieni përbërësit e sallatës dhe shijojeni. Miqtë dhe familja juaj do të mahniten me aftësitë tuaja të gatimit!
