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Spuntini fit: 20 idee dolci e salate da provare quest’estate

gli spuntin sono piccoli pasti “spezzafame” da consumare nel tempo che passi tra i pasti principali della giornata, quindi tra la colazione e il pranzo et tra il pranzo e la cena. El sonido usó un ottemperare il senso di apetito ea no llega a tavola troppo con hambre, oltre che a sosteniendo el organismo nello svolgimento delle attività quotidiane che richiedono una certa dosis di energia.

Ven comorre uno spuntino

En una dieta equilibrada, gli spuntini dovrebbero essere adeudado y fornire ciascuno il 5-10% de eso caloría giornaliere. Devono essere práctica de consumo mi fácil de digerir.

el loro contranutrizionale omposizione debe equilibrarse con el contenido de hidratos de carbono, grasas, proteínas en base a todos los necessità che abbiamo o al tipo di vita che conduciamo (sedentaria o ativa). Gli spuntini, infatti, possono rispondere a bisogni diversi: smorzare l’appetito, útil funzione soprattutto per chi sta seguendo una dieta imagrante, ma anche idratare, ricaricare o ricostruire i tessuti muscolari dopo lo sport, per esempio.

Quando si prepara uno spuntino, ma reed nell’alimentazione in generale, gli comida natural sono sempre da prediligere rispetto a quelli ultra processati.

de bienes el la fruta y el verdor de la temporada aiutano a reintegrare i liquidi ei sali minerali persi con la sudorazione ea placare il senso di fame; panel integral, gallette di corn y cereali possono soddisfare l’apporto di carbohidratosmentiras la frutta secca ei semi oleosi sono ricchi di acidi grassi insaturi beneficioso para el organismo; la vaya proteína si può ottenere con uno yogur o delle uova.

Spuntini fit: 20 arroces

Se siete en cerca de idee per il vostro ideal spuntinosfogliate la nostra galería: c’è la ricetta per preparare barrette in casa, quella per pratiche praliné golose, dolci o salate, ma anche quella per frullati idratanti, macedonie di frutta e verdura, pinzimoni, hummus.

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