Naaska shinbiraha leh iniinaha rummaanku waa cunto kariye caafimaad leh oo caafimaad leh. Run ahaantii, rummaanku waa qayb ka mid ah qaybta superfruit! Waxay qani ku tahay antioxidants waxayna bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo badan. Intaa waxaa dheer, marka lagu daro naaska shinbiraha, waxay bixisaa dhadhan fiican. Hadda soo hel saxan macaan oo milix leh!
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:
Laba
- 1 naaska shinbiraha
- 15 cl oo casiir rummaan ah (casiirka rummaanka)
- 1 koob oo malab ah
- 3 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 bam gacmeed
- Cusbo iyo basbaas
Tallaabooyinka:
Pato
1. Marka hore, jar qayb ka mid ah baruurta naasaha shinbiraha si aad uga tagto lakab khafiif ah. Kadibna duri dufanka, ka taxadar inaadan jarjarin hilibka. milix iyo basbaas.
2. Saxanka dhexdiisa, isku kari kulayl yar, dhinaca baruurtuna hoos u dhig, ilaa siddeed daqiiqo si uu baruurku u marriin oo u soo ururo.
3. Dhanka kale, ku sii kululee foornada ilaa boqol siddeetan ° C oo ah qaabka isku dhafka ah.
4. Marka baruurtu dilaacdo, naaska shinbiraha u rog oo ka saar kulayl wax yar ka sarreeya saddex daqiiqo, ka dibna dubi shan daqiiqo.
Salsa
5. Samee casiirka rummaanka. Ku beero mid iyaga ka mid ah, ka dibna ku qas miraha ku jira blender oo u gudbi diyaarinta shaandho si aad u soo kabsato kaliya casiirka.
© istock / Sawirada Gacanta lagu sameeyay
6. Keen casiirka kula karkari malabka oo ku kari kulayl yar ilaa inta suugodu kala badh yarayso. Dabadeed ku shub saliidda saytuunka.
7. Diir rummaanka ugu dambeeya, gooyaa shinbiraha jeexjeexyada, ku shub maraqa dusheeda oo ku rusheeya miraha rummaanka.
Waxaad ku raaci kartaa naaska shinbiraha duban oo leh iniin rummaan ah iyo baradhada sararadaise!
