Waxaan raaci doonaa cunto caafimaad leh oo dheellitiran maalintii oo dhan, waa mid wanaagsan, soprattutto waan ogahay haddii aan gacanta ku qaatay. eedo che sarebbe meglio concedesi una volta ogni tanto. Eppure resistere ad alcuni è wax aan macquul ahayn, cawsduur dopo aver mangiato. Accade soprattutto con i cibi del gusto salino oppure dolce che fanno venuse l'aquolina in afka e con quelli che garantendoli entrambi con il proprio sapore si gaar ah delicious, che gli esperti chiamano umami, stuzzicano ilaa xad in boorash gustatory da regalare piacere e. gioia, iyo tavola così come nella vita. Mudnaanta ayaa ah sare u qaadida asiidhyada amino-yada tirada badan sida glutammate, guanylate iyo inosinate. Ma quali sono gli alimenti cui waxay ku dhaygagaysaa waqti dheer gabagabada qadada ama cashada? Ecco 5 cibi iyo non mangiare mai (ama quasi) daaq fiican.
5 cibi iyo non mangia waa daaq wanaagsan
patina sinteed
Pizza-ga accoppiata ama panino waxa uu siinayaa cunto degdeg ah baradhadana waa wax caadi ah oo kaliya in laga fikiro cunida biyaha afka. Mudnaanta ayaa ah in dhadhanka cirridka iyo cawska uu awood u leeyahay inuu kiciyo maskaxda iyo taageerada amidi, taas oo siinaysa dhadhanka dareenka dhabta ah ee saxda ah ee quruxda iyo cabsida serotonin, amarka hambalyo. Isticmaalkaygu waa patatine dopo aver mangiato a panino oppure a non è il massimo pizza. "Patatin-ka la miiray wuxuu kordhiyaa qaadashada amides iyo lipids, kuwaas oo badiyaa kordhiya khatarta kolestaroolka, triglycerides iyo dhiig karka. "Più, waxaan kor u qaadaa qiimaha glycemic ee cawska, aniga oo sokorta cawska ku jira oo aan ku milmayno noolaha, iyada oo saameyn xun ku yeelanaysa khadka iyo caafimaadkiisa," ayay tiri nafaqeeyaha Maria Rosaria Baldi.
Salumi iyo affettati
Tocchetto of mortadella ama fetta of salami dhamaadka qadada ama cashada waa mid sidoo kale mudan in la siiyo soo laabasho ama wax badan. "Avere caadeysiga cunista dopo cawska leh più porte cibi eat i salumi iyo gli affettati rischia waxay kordhisaa soo bandhigida borotiinka di xayawaanka, taas oo kordhin doonta wax soo saarka uric acid iyo addiungono calories, oltre a dosi sare di sodium , "Waxay si lama filaan ah hoos u dhigtaa dheefshiidka waxayna kor u qaadaa dibiro," ayay tiri María Rosaria Baldi. Mid kale oo svantaggio è dato dall'apporto di grassi saturi, di cui questi alimenti sono moto richchi il cui isticmaalka a long andare può danneggiare caafimaadka nidaamka wadnaha oo aan ka ahayn in ay door bidaan ururinta chili.
cheese
Godersi kalluun of formaggio ilaa daaq fiican halkii molti è a vera e propria gioia per il palato, ma care a far la diventare a quotidiano rite. "Waxaan sameeyay, gaar ahaan kuwa diyaariya, waxay caado u leeyihiin inay helaan maaddo badan oo lipid saturi ah", ayay tiri nafaqeeyaha Maria Rosaria Baldi. "Consumerli sesso dopo aver mangiato, sidoo kale ogow haddii ay tahay su'aal iftiin ah, ma aha wax kale oo kordhin doona maadada dufanka ee cawska iyo soprattutto be abbinati ad altre fonti proteiche compress que vegetali dei legume, e makere more difite dheefshiidka effetti negativi sia Sui livelli di energia sia sulla qualità del sonno e si dabiici ah sulla salute”.
Kareemka jalaatada
Soprattutto nei mesi estivi la voglia di concumbre il pranzo ama casho leh bel gelato è una jirrabaadda cui si dhib leh si riesce a renunciare. "Che sia la classica coppetta o il cono, artigianale oppure confezionato, meglio consumare il gelato come spuntino piuttosto che come macmacaanka," ayay soo jeedisay nafaqeeyaha Maria Rosaria Baldi. "Wadnaha zuccheri waa mid fudud, si fudud u milmay by noolaha iyo joogitaanka cawska, soprattutto in in saldhigga cream iyo panna, rischia di far diventare il cawska-calorie sare," ayuu yiri khabiir. "Si aad u soo jiidato codka meglio macaan, waxaad ka heli doontaa salad miro Makedoniya ah oo lagu daray liin, oo aan lahayn bacda zucchero."
Miraha Dessiccata
Datteri, albicocche, prugne, fichi secchi a chi piaccino fanno semper un po' gola. "Miraha waa lagama maarmaan marka loo eego aragtida nafaqada, aad ayey uga duwan tahay kan cusub, kaas oo la cuni karo isla wakhtiga maalinta, xitaa dhamaadka maalinta", ayay tiri nafaqeeyaha Maria Rosaria Baldi. "Rispetto ai frutti freschi, quella essiccata waxay keentay biyo aad u yar iyo di zuccheri fudud oo aan la qiyaasi karin, oo si sahlan loo nuugi karo noolaha iyo nettamente ka sarreeya, in dhamaadka cawska possono waxaan doorbidi doonaa wax soo saarka insulin-ta iyo kordhinta khatarta picchi glycemia waxay tidhi sugitaanka iyada
Miro iyo salad cagaaran
Salad khudaar ah più colorata e sfiziosa in ci sia è a allegro isku dhafka ah ee khudaar iyo miro, kaas oo sida tavola iyo prodotti eccezionali dell'estate
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