Raadinta habab caafimaad leh oo macaan oo aad ugu raaxaysato daawayntaada qadada ama duhurnimada? Kuwaas sandwiches vegan jawaabtu waa!
Way adagtahay in la iska caabiyo sandwich wanaagsan. Waa la qaadi karo, waxaana jira fursado badan oo kala duwan oo laga dooran karo.
Ma doonaysaa inaad kaydiso cuntadan? Hoos ku gali iimaylkaga waxa aanu kuugu soo diri doonaa habraacii sanduuqaaga.
Laakiin ka waran haddii sandwich-ka aad jeceshahay uu ka buuxo hilib? Hagaag, waxaan kuu haynaa war: sandwiches sidoo kale waxay noqon karaan vegan!
Waxaan hoos ku soo koobnay qaar ka mid ah cuntooyinka sandwich-ku-salaysan ee aannu jecelnahay.
Laga soo bilaabo cagaarka caadiga ah ilaa saladh shiidan ilaa vegan BLTs, had iyo jeer waxaa jira wax la jeclaado.
Markaa sii akhri, diyaari a sandwich veganoo ku raaxayso maalinta!
Ma waxaad raadinaysaa daawaynta wakhtiga qadada ugu fiican? Sandwijkan gabbaldayaha iyo Chickpea waa jawaabta!
Sanwijku wuxuu leeyahay lakabyo digir ah oo shiidan oo ay ku jiraan yaanyo dilaacyo dhalaalaya. Ku darida iniinaha gabbaldayaha ee isku dhafka ah waxay siinaya jajab macaan.
Waa vegan, fududahay in la sameeyo, oo dhadhan fiican leh waxaad rabi doontaa inaad cunto maalinta oo dhan.
Weligaa ma rabtay inaad cunto salad beedka laakiin ma kari wayday sababtoo ah cuntadaada adag ee vegan? Hagaag hadda waad awoodaa!
Cuntadan saladh chickpea ee vegan waxay dib u abuurtaa jilicsanaanta jilicsan ee ukunta asalka ah. Waxay ka kooban tahay salad ukun macmal ah oo leh chickpeas macaan oo loogu talagalay cunto borotiin ka buuxan.
Hal qaniinyo oo sandwich ah, oo aad hubto inaad jeceshahay qayb kasta oo farxaddan ka mid ah.
Ma rabtaa hab macaan oo lagu qanco si aad u hesho cagaarkaaga maalinlaha ah? Waa kuwan cuntada ugu fiican ee adiga kugu habboon: Avocado Sandwich oo khudradeed ah!
Qaniinyo kasta waxay ku soo dhaweyn doontaa burooyinkeeda dhadhanka rootiga la dubay, avokado shiidan iyo khudaar qafiif ah. Ku darida humus waxay keentaa dhadhan badan oo qaniinyo dhadhan fiican leh.
Ma doonaysaa inaad kaydiso cuntadan? Hoos ku gali iimaylkaga waxa aanu kuugu soo diri doonaa habraacii sanduuqaaga.
Qaybta ugu fiican? Waxaad ku dari kartaa xoogaa tofu ah ama tempeh haddii aad u baahan tahay kobcinta borotiinka.
Hummuska vegan iyo sandwich avokado waa shay qurux badan.
Waa nooca sandwich ee kaa dhigi doona inaad indhahaaga qabato oo aad dhadhamiso qaniinyo kasta.
Qaniinyo kastaa waxay soo bandhigtaa dhadhanka dhadhanka iyo dhadhanka, laga bilaabo wanaagga kiriimka ah ilaa qashin qancin leh.
Waxa ugu wanagsan, way fududahay in la sameeyo, oo ku habboon maalmaha shaqada ee mashquulka ah!
Sandwijka yaanyada ee dhaxalka leh ayaa ah daaweynta xagaaga ugu fiican.
Waxay leedahay dhammaan walxaha sandwich-ka caadiga ah: rooti macaan, khudaar qallafsan, iyo faafin kareem leh. Tamaandho bislaaday, casiir leh ayaa ah xiddiga saxankan, oo keenaya macaan cusub.
Hal qaniinyo oo sandwichkan ah ayaa hubaal ah inay maskaxdaada afuufi doonto!
Haddii aadan waligaa haysan romesco rooti rooti ah, waxaad u baahan tahay inaad ku darto liiskaaga rabitaannada.
Tostada waxaa ka buuxa cauliflower dubay, cagaar qallafsan, iyo geedo lagu lammaaniyo suugo romesco ah. Waxaa ka buuxa macaan, qiiq, basbaas iyo dhadhan cusub oo maskaxdaada afuufi doona.
Waxaa dheer, waxaa ka buuxa nafaqooyin, oo ku habboon haddii aad rabto qado caafimaad leh.
Weligaa ma jeclayd in BLT ee kaa horreeyaa uu yahay vegan? Markaa waxaan kuu haynaa war wanaagsan!
Sanwijkan BLT vegan waa xalka rabitaankaaga. Waxaa lagu sameeyay salaar qallafsan, yaanyo casiir leh, iyo xiddiga bandhigga, hilib doofaar qumbaha.
Sanwijkan aad buu u wanaagsan yahay xitaa hilibleyda ayaa raba inay tijaabiyaan.
Crispy, qallafsan, iyo oh aad u macaan - Shiitake Crispy BLT Sandwich waa wax kasta oo aad waligaa rabtay iyo in ka badan.
Sanwijkan waxa uu leeyahay wax kasta oo aad jeceshahay hal qaniinyo. Waa qallafsanaan, ruugay oo casiir leh.
Intaa waxaa dheer, waxaa lagu faafiyaa majones vegan si loogu daro xoogaa kareem ah isku dhafka.
Hilib kasta oo jecel wuu ogyahay in hilibka doofaarka la jiiday uu ku saabsan yahay hilibka. Laakiin sandwich-ka doofaarka ee vegan-ka la jiiday waa dhammaan ku saabsan baradhada macaan.
Waa isku darka dhadhanka dhadhanka cusbada iyo dhadhanka macaan leh ee jilicsan iyo jilicsanaanta. Ku darida maraqa BBQ ee vegan waxay ku darsataa taabasho xawaash ah oo loogu talagalay daaweyn dhadhan fiican leh.
Qaybta ugu fiican? Aad bay u fududahay in la sameeyo oo laga dhadhamiyo xitaa ka sii fiican kan asalka ah!
Markaad ka fikirto BLT, waxay u badan tahay inaad sawirto sandwich leh salad, yaanyo, iyo hilib doofaar.
Laakiin maxaa dhacaya haddii aan kuu sheegno inay jirto hab kale oo aad ku raaxaysato sandwich-ka caadiga ah?
BLT-ka khudradda leh ee leh tempeh iyo hilibka doofaarka ee karootada waa hab macaan oo aad ugu raaxaysato sandwijka aad jeceshahay.
Waxay leedahay dhadhanka qiiqa caadiga ah ee tempeh iyo macaanka khudaarta.
Yaa aan jeclayn sandwich wanaagsan?
Laakiin maxaa dhacaya marka aad tahay vegan? Mise waxaad isku daydaa inaad cunto caafimaad iyo hilib ka yar?
Markaa sanwijkan tempeh kuuma dayn doono! Waxaa lagu dahaadhay avokado shiidan, baasto macaan, iyo dabci chunky ah.
Hal qaniinyo oo sandwich-kan ah ayaa ku hilmaansiin doona hilibka!
Sandwijkan Maple Sigaar cabba Tofu Sandwich waa jawaabta haddii aad raadinayso cunto caafimaad leh oo buuxinaysa.
Isku darka tofu crispy, sharoobada maple, iyo avokado shiidan waa wax aanan waligay u malayn inay suurtogal tahay. Laakiin gabi ahaanba waa macaan!
Tofu iyo khudaar ka kooban borotiin, sandwich-kan ayaa ku sii wadi doona xitaa maalmaha ugu mashquulka badan.
Sandwich-ka 'Bada Chickpeas' tuna salad sandwich waa saaxiibka ugu fiican ee vegan.
Waa isku dhafka ugu fiican ee qallafsan, labeen iyo basbaas. Waxaad jeclaan doontaa sida chickpeas ay dib ugu soo celiso tuna oo aad siiso sandwichkan dhadhan macaan leh.
Sanwij-kan waxa kale oo ka buuxa nafaqooyin – waxa uu leeyahay tiro badan oo fiber iyo borotiin ah.
Ma waxaad raadinaysaa wax kaa fogeeya diiqada maalinta? Wax ka sii fogaan ha ka eegin Sandwichkan Salad Chickpea Curried!
Waa isku dhafka ugu fiican ee macaan, basbaaska iyo milix leh oo lagu sameeyay khudaar, basasha la shiiday iyo rooti. Cuntadani waa mid cusub oo ku saabsan sandwichkaaga caadiga ah aad ayayna kuugu fiican tahay.
I rumayso, waxaad la yaabi doontaa inta dhadhan ee qaniinyada kasta.
Waa maxay Vegan Tempeh Reuben? Sandwich aad u fiican xitaa ma seegi doontid hilibka, taasi waa.
Sanwijkan macaan waxa laga sameeyay tempeh la dubay oo ku dul yaal rooti qolof leh iyo dhaymo basbaas leh. Waxay leedahay maro calalin oo dareemaya inay cunayso cad hilib jilicsan.
Waxaa dheer, waa hab aad u wanaagsan oo lagu daro borotiin badan cuntadaada adiga oo aan u hurayn dhadhan.
Waxa kaliya ee ka fiican subball-ka-dhibcaha waa sub kubbadda hilibka vegan. Cuntadani waa tan ugu fiican ee jirta!
Waxaa lagu sameeyay digir la kariyey oo lagu soo raray dhir iyo dhir udgoon lana dubay si qumman.
Kubadaha hilibku waxay ka soo baxaan foornada iyagoo u muuqda kuwo macaan leh oo ruugay, ma rumaysan doontid inay yihiin vegan.
Ku dar marinara iyo jiiska vegan, oo waxaad haysataa casho weyn.
Dhammaanteen waxaan jecelnahay sandwich wanaagsan. Laakin waligaa ma yeelatay midkan oo kale?
Jiis Buffalo Chickpea Sandwich-ka Vegan Buffalo Chickpea waa sida wax riyo ka baxsan. Chickpeas jilicsan iyo jiis buluug ah oo kareem leh ayaa si fiican ula socda rootiga.
Intaa waxaa dheer, waxay leedahay wanaag basbaas leh oo kaa tagi doona inaad faraxdo farahaaga farxad!
Sandwijyada jiiska ee la dubay ayaa ah nooca ugu wanaagsan cuntada raaxada. Laakiin haddii aad tahay vegan, waxaad jeclaan doontaa beddelkan dhadhanka fiican leh!
Jiis jilicsan, gooey iyo rooti qolof leh waa kabriid samada lagu sameeyay. Oo markaad ku darto zucchini isku dhafka, waxaad heleysaa cunto fudud oo dhadhan leh.
Qaybta ugu fiican ayaa ah in aanay ku dareemi doonin barar cuntada ka dib, waa caafimaad aad u fiican.
Sandwijka naadiga waa cunto fudud duhurnimada caadiga ah oo qof kastaa uu jecel yahay. Oo haddii aad raadinayso beddelka vegan, cuntadani adigaa iska leh.
Sanwijkan waa isku dhafka ugu fiican ee macaan iyo milix leh oo leh wanaag qallafsan. Waxay muujisaa dhadhanka qiiqa ee tofurkey si ay dib ugu abuurto dhadhanka hilibka.
Waxaan hubaa inaad ku soo laaban doonto cuntadan mar kale iyo mar kale ee classic this delicious!
Banh mi waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu macaan uguna qanacsan ee aad cuni karto.
Ma jiraan wax la mid ah isku dhafka khudradda qallafsan, khudaarta darayga ah ee buuxinta jilicsan iyo rootiga qalafsan.
Waa isku dhafka dhadhanka Faransiiska iyo Vietnam: baguette, tofu la shiiday iyo khudaar la shiiday.
Haddii aadan weli isku dayin banh mi, maxaad sugaysaa?
Ku qaado calaacalaha safarka ku dhex mara waddooyinka Mumbai sandwich-ka macaan.
Sandwijka la dubay ee Bombay waa cunto dhaqameed ay ka buuxaan baradho labeen leh iyo khudaar. Dhadhanka macaan ee sandwichkan waxa uu ka yimi masalada dhadhanka leh.
Waa daawaynta ugu fiican ee loo adeego marka aad raadinayso maroojin cusub oo ku saabsan cuntadaada.
Falafel basbaaska leh iyo khudaarta la dubay ayaa ku habboon. Oo hadda waxaad ku raaxaysan kartaa labadan cunto ee macaan hal baako!
Toonta naanku waxay u adeegtaa sida ugu habboon ee dhadhanka basbaaska iyo qiiqa ee buuxinta. Waxa ka buuxa dhadhanka iyo dhadhanka kaa yaabin doona burooyinka dhadhankaaga.
Delicious: taasi waa waxa aan daba joogno. Sanwijkan tempeh-madoobaadka ah ayaa ku habboon biilka!
Sanwijkan waxa ka buuxa qayila, qiiqa, tempeh madow, arugula, iyo basbaaska gambalelka cas. Waxa kale oo ay leedahay taabasho basbaas leh oo ka timid maraqa remoulade ee ku faafay rootiga.
Qaniinyada weyn ee sandwich-kan waa hubaal inay afkaaga u keenayso dhadhan macaan.
Sloppy Joes waa cunto raaxaysi oo caadi ah oo dhammaan hilibleyda ay ku raaxaystaan. Oo haddii aad tahay vegan, waxaad weli ku raaxaysan kartaa daaweyntooda wasakhaysan.
Joes-ka jilicsan ee vegan waxaa lagu sameeyay lentil iyo isku dhafka suugo iyo xawaash. Waxaa lagu lamaanaa basasha qallafsan oo lagu soo raray rooti rooti ah.
Intaa waxaa dheer, waxay isugu yimaadaan ilaa 20 daqiiqo gudahood!
Ma jiraan wax garaaca wanaagga raaxada ee caadiga ah ee salad digaaga. Oo haddii aad tahay vegan, waxaad isticmaali kartaa chickpeas halkii aad ka isticmaali lahayd digaag!
Waxay leedahay kareem la mid ah, dhadhan jilicsan oo la mid ah salad digaaga asalka ah, marka laga reebo naxariis-darrada.
Sanwij-kan waxa uu ku xidhaa feedh iyo xawaash leh wanaag milix leh kaas oo ka dhigi doona qoob-ka-ciyaarka burooyinka dhadhanka.
Sida saladhka digaaga oo kale, cunto karintani waxa ay ka buuxaan borotiin ka yimi chickpeas. Iyo dhammaan khudaartaas meesha ku jirta? Waxaad leedahay cunto aad u fiican.
