Haddii aad tahay mid aan lahayn gluten-free iyo haddii kale, qof kasta ayaa ka faa'iideysan kara mid ka mid ah kuwan cuntada oatmeal.
Haddii aadan isku dayin inaad ku dubto bur bur, tani waa calaamaddaada inaad isku daydo.
Ma doonaysaa inaad kaydiso cuntadan? Hoos ku gali iimaylkaga waxa aanu kuugu soo diri doonaa habraacii sanduuqaaga.
Way ka dheregsan tahay daqiiqda la safeeyey waxana ku jira faybar badan oo hadhuudh kasta ah. Intaa waxaa dheer, xitaa adigu waxaad samayn kartaa adiga oo shiidi kara qaar ka mid ah miraha oo dhan!
Waxaan filayaa inay ku darsanayso dhadhan fiican, dhadhan macaan cunto kasta, marka waa orod guri oo buugayga ku jira.
Haddii aad tahay ruug-caddaa burka cuna ama aad suulashaada gelinayso bur cusub, waxaan halkan u joogaa inaan ku caawiyo.
Hoos waxaad ka heli doontaa 20 ka mid ah cuntooyinka boorashka ee aan jeclahay si aan ugu daro wax yar oo macaan maalintaada.
Muffins-yadani waxay udub dhexaad u yihiin qof kasta oo raacaya cunto aan lahayn gluten-free.
Bal qiyaas: udgoonka tufaaxa iyo wanaagsanaanta qorfaha ayaa ka soo qulqulaya jikadaaga, oo buuxinaya guriga oo dhan caraf udgoon.
Muffins-yadani waa cuntada ugu fiican subax kasta dayrta. Waxay sidoo kale sameeyaan cunto fudud oo dareen leh oo loogu talagalay socodka dayrta ama safarrada waddooyinka. Doorashooyinku waa kuwo aan xad lahayn!
brownies-free gluten-free ma aha wax gaaban kaamil ah.
Qaniinyada kasta waxaa ka buuxa wanaag shukulaato ah oo aan wanaagsanayn, oo afkaaga ku dhalaalisa.
brownies-yadan ayaa wax weyn ku soo kordhinaya iibinta dubista dugsiga, gaar ahaan marka aadan hubin xaddidaadaha cuntada.
Afafka leh dulqaad la'aanta gluten ayaa iyaga jeclaan doona, iyo sidoo kale qof kasta oo cuna gluten. Baararkani waa kuwo qayilaan, qoyan, aadna u macaan.
Baararkan caafimaadka qaba ayaa ah daawaynta ugu fiican ee quraac kasta oo habeenka todobaadka ah waxayna ku yihiin guri ku dhex jira buug-karinta aan lahayn gluten-la'aanta.
Ma doonaysaa inaad kaydiso cuntadan? Hoos ku gali iimaylkaga waxa aanu kuugu soo diri doonaa habraacii sanduuqaaga.
Baararkan ayaa si khafiif ah u macaan leh taabashada sonkorta qumbaha iyo sharoobada maple waxaana si macaan loogu shubay berry guriga lagu sameeyo iyo macaanka chia!
Waxaan jeclaan lahaa inaan wakhti ku qaato nasashada wargeyska iyo latte oo ay weheliyaan saxan ka mid ah baararkan quraacda.
Baararkan shukulaatada ah ee shukulaatada waa dhumuc, macaan, iyo qayila. Waxa ugu fiican, waxaad samayn kartaa baararkan macaan oo aan lahayn lawska ama caanaha!
Waxay dhadhamisaa sida buskudka shukulaatada oatmeal, laakiin xitaa way ka sii fiican tahay haddii aad qiyaasi karto. Ku bixi koob caano ah si aad u hesho daaweyn caafimaad leh.
Waxaad wakhtigan oo dhan khalad samaynaysay rootiga muuska. Haddii aadan isku dayin samaynta rootiga muuska oatmeal, waa inaad hubaal isku daydaa habkan.
Waxay abuurtaa qaab aan la ilaawi karin oo jilicsan oo ka dhigaya rootigan mid caafimaad leh oo macaan leh.
Bal qiyaas sida ugu fiican ee rootigani u dhadhami doono subag yar oo dhalaalay oo korka ku yaal?
Sidoo kale waa gluten-free, taas oo aan weligeed wax xun ku ahayn buuggayga!
Muffin-yadan boorashka ah waa kuwo qoyan oo macaan, waxaad illoobi doontaa inay sidoo kale caafimaad qabaan!
Muffin kastaa waxa uu ka kooban yahay maaddooyin fudud oo dhadhan leh oo cufnaanta ku dara cuntadan.
Muffins-yadan ayaa ah quraacda ugu fiican ee socdaalka subaxyadaas firfircoon.
Kor u qaad buskudka shukulaatada heer cusub oo dhan bur bur.
Boorashku waxa ay ku daraa wax u gaar ah buskud kasta, taas oo ka dhigaysa mid ka caafimaad badan beddelka shukulaatada caadiga ah.
Kukiyadan aan-gluten-free-ka lahayn ayaa la hubaa inay noqon doonaan cuntada xigta ee gurigaaga. Qaniinyada kastaa way ruugaan oo afkaaga ayay ku dhalaashaa.
Haddii aad raadinayso cunto caafimaad leh, quraacda aan lahayn gluten-la'aanta, waan ku daboolay. Canjeerada oatmeal waa nooc aad u fiican oo saxan aan waqti lahayn ah.
Kaliya waxay qaadataa todobo maaddooyin fudud si aad u garaacdo qayb ka mid ah canjeeladaan dadku ku farxaan, kuwaas oo intooda badan laga yaabo inaad gacanta ku hayso.
Ku faafi xoogaa sharoobada iyo subagga quraacda subaxda ee macaan.
Hagaag, sidee u macaan baa baararkan u eg yihiin?
Haddii aad tahay qof jecel cajiinka buskudka sidayda oo kale, waxaad ku dhaaran doontaa baararkan.
Baararkan cajiinka buskudka ah kaliya maahan kuwa aan lahayn gluten-free, laakiin uma baahna wax dubista! Taasi waxay u egtahay guul ku jirta buuggayga.
Cuntadani waa macaan, maroojin maraqa oo ku saabsan quraacda caadiga ah taas oo sidoo kale shil aan lahayn gluten-free!
Waffles-ka macaan waxaa laga sameeyay bur galley iyo miro, taasoo ka dhigaysa kuwa qalbigooda ka sii daran, oo ku habboon maalin mashquul ah oo soo socota.
Waffle kastaa waxa ay ka soo ururisaa macaan khafiif ah oo ka yimi galleyda, taas oo dhadhamisa mid la yaab leh sideeda u gaarka ah.
Rhubarb waxay noqon kartaa wax yar kala qaybsanaan, laakiin hal qaniinyo oo ka mid ah oatmeal Strawberry Crunch Rhubarb Crunch ayaa kaa dhigi doonta inaad rumaysato.
Waxay dhadhamaysaa sida rootiga strawberry strawberry ee ay ayeeyadaa samayn jirtay, laakiin loo cusboonaysiiyay inay noqoto mid aan lahayn gluten-free.
Way macaan tahay iskeed, laakiin u adeegida qaado jalaato vanilj ah oo dhinaca ah hubaal ma dhaawici doonto!
Mid ka mid ah qaniinyada baararkan waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento inaad hadda ku guulaysatay bakhtiyaanasiibka!
Cuntadani waa shukulaato, macaan, waxayna leedahay sir: adigana sidaas uma lihid!
Lakabka roodhida gaaban wuxuu isticmaalaa burka oat si uu u abuuro saldhig macaan.
Lakabka karamell-ka ee cusbada leh wuxuu ka kooban yahay timir iyo subag yicib ah si loo yareeyo kalooriyeyaasha iyo sonkorta.
Baararkani waa khudradda vegan, gluten-la'aan ah oo gebi ahaanba guriga lagu ordo!
Muffin-yadan muuska ah ayaa si fudud looga samayn karaa maaddooyinka laga helo cuntadaada, natiijaduna aad bay u wanaagsan tahay.
Muffins-yadani waxay ku fiican yihiin samaynta dufcad weyn toddobaadka soo socda. Naftaada mustaqbalka ayaa kuu mahadcelin doonta hadhow!
Keega strawberry wuxuu leeyahay wax badan oo lagu bixiyo. Cuntadani waa vegan, gluten-free, saliid-la'aan waxayna dhadhamisaa gabi ahaanba jannada.
Xaflad kasta oo beerta guga ah ayaa ka faa'iidaysan doonta keegan quruxda badan ee pastel.
Waa xusuusin la yaab leh in macmacaanku sidoo kale noqon karo shay caafimaad leh!
Intee in le'eg ayay u tahay cuntadani xilliga fasaxa?
Hadday tahay dayrta, jiilaalka, ama xataa gu'ga, canjeeladani waxay had iyo jeer noqon doonaan wax lala yaabo.
Canjeero kastaa waxa uu xanbaarsan yahay diirimaad basbaas leh oo si fiican ugu lammaan sharoobada maple.
Waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inaad abuurto qayb weyn oo canjeero ah sababtoo ah waxay ka duuli doonaan digsiga!
Yaa aan rabin in uu ku tooso bunkan jannada ah iyo koob kafee ah oo kulul?
Uma baahnid inaad ku dul booddo rootiga subaxda haddii aad u dulqaadan weydo gluten sababtoo ah cuntadani adigaa dabooshay.
Midabyada buluuga ah ee macaan waxay ku daraan macaan qaniinyo kasta waxayna si fiican ugu lammaaniyaan subag diirran oo korka ku faafay.
Yaa ogaa bocorka iyo shukulaatada in ay si fiican u wada socon karaan?
Shukulaatada waxay bixisaa macaan iyo bocorka ayaa bixiya xawaash. Si wada jir ah, baararkani waa intaas iyo wax kasta oo wanaagsan.
Baararkani waa kuwa aan lahayn gluten-free, taas oo ka dhigaysa dad aad u jecel cuntada xigta.
Cajiinka buskudka la cuni karo oo caafimaad qaba? Hagaag, cuntadani waa riyo rumowday!
Daawayntan macaan waxa ay suurtogal ka dhigaysaa wax aan suurtagal ahayn adiga oo isticmaalaya daqiiqda, sharoobada maple, iyo saliidda qumbaha si loo sameeyo daawayntan.
Waxaa lagu daraa jajabyo shukulaato madow ah oo qani ku ah cajiinka. Ma aad bay u xun tahay in tan quraacda la cuno?
Uma baahnid inaad noqoto mid aan lahayn gluten-free si aad u hesho donuts qorfe la dubay oo macaan.
Boorashku waxay ku dartaa jilicsanaan qaniinyada kasta, iyo isku darka sonkorta qorfe iyo qumbaha waxay hubisaa in qaniinyada kastaa ay macaan tahay.
Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa koob kafee ah oo aad ku dhex shubto oo aad diyaar u tahay in aad ku raaxaysato quraac cajiib ah oo sabtida ah.
Cuntadan duubabka ah ee qorfaha oatmeal waxay ku timaadaa kaliya 30 daqiiqo.
Waqti yar gudaheed, waxaad heli kartaa duubabkan yar ee jannada oo diyaar u ah quraacda.
Muffins-yadani waa vegan, gluten-free, saliid-la'aan iyo sonkor la safeeyey.
Cuntadani ma aha oo kaliya inay u roon tahay calooshaada, laakiin sidoo kale waxay u tahay daweyn macaan.
