Isku dayga dhimista miisaanka macnaheedu maaha inaad cunto murugo, cunto caajis ah. Kuwaas Ilaaliyaasha Miisaanka (WW) cuntooyinka hilibka lo'da ee dhulka Waxay halkan u joogaan inay caddeeyaan!
WW waa nidaam miisaan dhimis caan ah oo isticmaala dhibco si loo dhiirigaliyo doorashooyin wanaagsan oo cunto ah.
Ma doonaysaa inaad kaydiso cuntadan? Hoos ku gali iimaylkaga waxa aanu kuugu soo diri doonaa habraacii sanduuqaaga.
Cuntooyinka aan la farsamayn ayaa leh dhibco hoose, sidaas darteed wax badan ayaad cuni kartaa oo weli miisaan dhimis.
Qorshayaasha, hilibka lo'da ee la shiiday wuxuu u qalmaa 3 ilaa 5 dhibcood, taas oo ku xidhan waxa ku jira baruurta.
Hilibka caatada ah, dhibcaha hoose. Ku dar khudaar ama suugo macaan, oo waxaad ku jirtaa ganacsi
Taasi waa halka cuntooyinkan hilibka lo'da WW ee dhadhanka leh ay ka yimaadaan.
Liiskani waxa uu leeyahay waxyaabo badan oo jecel sida spaghetti bolognese iyo fikrado cusub oo xiiso leh sida salad Big Mac.
Mid kasta oo ka mid ah 17-kan cunto waa mid macaan, dhadhan fiican leh, oo saaxiibtinimo leh. Jahannamo! Xitaa haddii aadan joogin bandhigga, waxaad jeclaan doontaa cuntooyinkan dhadhan fiican leh.
Heerarkan macaan, degdega ah oo sahlan ayaa ah isku dhafka ugu fiican ee basbaaska iyo tacos.
Markaa haddii aad labadaas maalin kala dooran kartaan, tan samee!
Ama kaliya samee wakhti kasta sababtoo ah way macaan tahay!
Heerkulkani waxa uu leeyahay hilibka lo'da ee la shiiday, basasha, yaanyada, galleyda, digirta madow, iyo basbaas dhulka la dhigay.
Waxa kale oo ay leedahay labeen yar oo dhadhanka iyo labeenta lagu daray. Ku sarreeya farmaajo daadi!
Qaybta ugu fiican waa in lagu sameeyay hal dheri, markaa nadiifintu waa neecaw.
Ma doonaysaa inaad kaydiso cuntadan? Hoos ku gali iimaylkaga waxa aanu kuugu soo diri doonaa habraacii sanduuqaaga.
Stroganoff-ka macaan wuxuu leeyahay dhadhan macaan oo la mid ah kan caadiga ah ee stroganoff laakiin aan lahayn dhammaan kalooriyada. Noocan WW weli waa kareem, dhadhan fiican leh oo aad u buuxa.
Cuntadani waxay beddeshaa qaar badan oo ka mid ah maaddooyinka loogu talagalay noocyada dufanka yar.
Isticmaal hilibka lo'da ee caatada ah, labeenta maraq likaha aan dufan lahayn, iyo labeen dhanaan oo dufanku ku yar yahay. Ha werwerin, wali way dhadhan fiican tahay!
Ku darso baasto ukun casho macaan oo qof walba uu jeclaan doono. Oo haddii xubnaha qoyskaagu aanay garanayn inay ku yar tahay kalooriyada, xitaa ma ogaan doonaan!
Burooyinka dhadhankaagu waxay ku jiri doonaan daweyn xiiso leh oo leh Bowlka hilibka lo'da ee Thai Basil Ground.
Ha ku kadsoomin muuqaalkeeda is-hoosaysiiya. Cuntadan waxaa ka buuxa dhadhan iyo caafimaad aad u fiican!
Waxay ka kooban tahay hilibka lo'da ee bariiska ah, asparagus, iyo bariiska cauliflower. Way fududahay oo caafimaad qabtaa, laakiin xilliyadu waa xiddigaha halkan.
Basbaaska basbaaska, basil Thai, sinjibiil, xabo, scallions, iyo suugo soy ah ayaa ku daraya dhadhan. Waa macaan, cusbo leh, basbaas iyo basbaas leh.
Sida iska cad tani waxay la jaan qaadi kartaa WW, laakiin sidoo kale waxay ku haboonaan kartaa cuntooyin kale/hab nololeedyo kale.
Mar waxaad rabtaa burger, marna waxaad rabtaa baasto. Hadda, uma baahnid inaad doorato.
Faafintan macaan waxay dhadhamaysaa sida burger oo kale, oo ay ku dhammaystiran yihiin ketchup, iniin khardal, iyo pickles.
Waxa kale oo ay leedahay hilib doofaar! Nadiifintu aad bay u fududahay sababtoo ah wax walba waxaa lagu kariyaa hal dheri.
Salisbury Steak waa saxan Maraykan ah oo qadiimi ah, oo ay dhiirigelisay hilibka Jarmalka ee Hamburg.
Waxay la mid tahay rooti hilib leh oo shakhsi ah oo lagu daray caws bunni ah. Waa nooc ka mid ah cuntada ku dheggan feerahaaga.
Inkastoo Salisbury steak uu helay rap xun, dhab ahaantii waa mid dhadhan fiican leh. Noocan fududna waa mid aad u macaan!
Hilib kasta oo hilib lo'aad ah iyo burger turki ah waxaa lagu bixiyaa maraqa boqoshaada macaan. Waa yaab.
Waxaan sharxayaa in shirkadda McDonald's ay rabto inay tan ku yeelato menu-kooda. Saladhkani waa mid macaan laakiin caafimaad qaba wuxuuna dhadhamiyaa sida Big Mac.
Waxay ku bilaabataa aasaaska burgers hilibka lo'da, salaar, farmaajo, pickles, basasha iyo yaanyada.
Laakin labbisku waa meesha ay tani ka soo baxdo salad burger aasaasiga ah ilaa Big Mac.
Labbisku waa nuqul ka mid ah maraqa Big Mac-ka-hooseeya. Waa geesinimo, basbaas iyo macaan.
Magaca ugu fiican ee saxankan ayaa noqon doona weel duuban oo kaabaj caajis ah. Sida duubka kaabajka dhaqameed, saxankan waa mid dhadhan fiican leh oo buuxinaya.
Waxay leedahay hilib lo'aad oo la shiiday, kaabaj, bariis, yaanyo iyo basasha.
Si ka duwan duubabka kaabajka ee dhaqameed, dherigani waa mid aad u fudud oo saacado qaadan maayo in la diyaariyo!
Ku dar farmaajo oo ku raaxayso!
Ku macsalaamo tortillas duuban oo leh saxan karbohaydrayt yar oo macaan!
Ha ku kadsoomin magaca, maadaama ay kuwani yihiin asal ahaan enchiladas. Waxay si fudud u dahaarsan yihiin sida lasagna oo kale halkii ay ka ahaan lahaayeen duubo-burrito oo kale ah.
Ma haysaa dhibco WW ah oo aad u dhaafto? Isku day Cajun Baradhada Dubo! Cuntadani waa farmaajo, geesinimo, iyo hab fiican oo lagu raaxaysto laakiin ku sii soco.
Karooket baradho crisyl ah, hilib lo'aad oo dhadhan fiican leh, basbaas iyo farmaajo dhegdheg leh...maxaa dheeraad ah oo aad codsan kartaa?
Haddii aad jeceshahay dhadhanka Talyaaniga laakiin aad ka daashay spaghetti, isku day digsigan. Waa nooc ka mid ah stroganoff Talyaani ah oo leh khudaar dheeraad ah.
Fargeeto kasta waxa uu ka kooban yahay isku dhafka macaan ee hilibka lo'da, baasto ukun iyo khudaar maraqa yaanyo ah.
Labeen dhanaan iyo farmaajo parmesan waxay ku daraan kareem cajiib ah oo dhadhan leh saxanka.
Dabcan, ma ilaawi kartid jiiska. Taas ayaa kor u socota waana cajiib.
Hilibkan caatada ah waxa laga yaabaa in uu ka fudud yahay celceliska, laakiin waxa hubaal ah in aanu dhadhankiisu gaabanayn.
Waxay leedahay dhadhan geesinimo leh, oo ay ku dheehan tahay isku dhafka maraq basasha ee la qalajiyey iyo rootiga Talyaaniga.
Waxa lagu kor saaray dhaldhalaalka yaanyo macaan. Intaa waxaa dheer, waa qoyaan aad u sarreeya, markaa runtii ma khaldami kartid.
Hadda, tani waa nooca stroganoff. Laakiin waa stroganoff leh maroojin.
Waa kareem iyo hilib, sida stroganoff dhaqameed. Waxay leedahay dhadhan qoto dheer iyo boqoshaada tirada badan, sida stroganoff dhaqameed. Laakiin…
Halkii baasto ukun laga heli lahaa, cuntadani waxay ku baaqaysaa cajiinka buskudka ee horay loo sameeyay.
Oo waxaad si toos ah ugu dubtaa saxanka iyada oo inta kale ee maaddooyinka ah. Aad bay u wanaagsan tahay.
Maraqkan macaan ayaa ku siinaysa qaybaha ugu fiican ee burger la'aanta kalooriyada aan loo baahnayn. Xitaa waxaa ku jira shiilan! Wax sida…
Maraqkan waa kareem, farmaajo, oo ay ku raran yihiin wax kasta oo aad rabto marka aad leedahay cheeseburgers.
Waxaa jira hilib doofaar, baradho (shiilan), farmaajo, pickles iyo hilib casiir leh.
Maraqani waxa uu leeyahay dhammaan dhadhankaas, laakiin kaliya qayb ka mid ah kalooriyada.
Caawiye Hamburger wuxuu ahaa korriin muhiim ah. Waxay ahayd mid degdeg ah, fudud, macaan, oo gebi ahaanba carruur-la oggolaaday. Intaa waxaa dheer, waxay ahayd mid aad u faa'iido leh.
Hagaag, nooca guriga lagu sameeyay waa intaas iyo in ka badan. Xitaa way ka fiican tahay, inkastoo, sababtoo ah waxaad si sax ah u garanaysaa waxa ku jira.
Ma hubo in aad taas ka odhan karto waxyaalihii hore loo sii sameeyay.
Waa spaghetti bolognese caadiga ah laakiin ka fudud oo si la mid ah buuxinta. Bolognese-ka caadiga ah waa qani, dufan oo aan sax ahayn cunto-saaxiibtinimo.
Noocani wuxuu isticmaalaa hilibka lo'da ee baruurta ah, baastada sarreenka oo dhan, iyo khudaar badan.
Waxaas oo dhan waxaa lagu shiilay maraqa yaanyo macaan. Si la mid ah ayay u dhadhamisaa, laakiin kuma culaysinayso.
Cuntadani waa potluck iyo karinta basbaaska la oggolaaday!
Qaybta ugu fiican waa in la diyaariyey oo diyaar ah. Kadib markaad wax walba diyaariso, Crockpot ha sameeyo shaygeeda.
Sideed saacadood ka dib, casho waa diyaar oo waxaad haysataa wakhti qoys oo dheeraad ah. #guulaystay
Waxaan jeclahay lasagna. Si kastaba ha ahaatee, ma jecli dhibka samaynta lasagna. Sidaa darteed, ma sameeyo marar badan sida burooyinkeyga dhadhanka ay qadarin lahaayeen.
Tan fudud ee lasagna hal dheri ah ayaa xallisa dhibaatadaas! Ma jiro cunto karinta noodle gaar ah ama lakabyo xad dhaaf ah.
Laakin waa hilib, farmaajo, basbaas, waxayna dhadhamisaa sida lasagna oo kale.
Way macaan tahay, waxaana filayaa in xitaa Garfield bisadu ay oggolaan doonto!
