Dhadha zamu rine mhodzi dzemapomegraneti chikafu chinonaka uye chine hutano. Muchokwadi, pomegraneti chikamu chemuchero wepamusoro! Yakapfuma mune antioxidants uye inopa akawanda mabhenefiti ehutano. Pamusoro peizvi, zvakasanganiswa nedhadha zamu, inopa zvinonaka zvinonaka. Tsvaga ichi chinonaka chinotapira uye chinonaka izvozvi!
Zvisungo:
Kune maviri
- 1 zamu redhadha
- 15 cl pomegranate juice (pomegranate juice)
- 1 kapu yeuchi
- 3 tablespoons maorivhi
- 1 grenade
- Munyu uye pepper
Nhanho:
repe
1. Chekutanga, bvisa mamwe emafuta kubva pamazamu edhadha kuti usiye hutete hwakatsetseka. Zvadaro wogocha mumafuta, uchichenjerera kuti usacheke nyama. Munyu uye pepper.
2. Muchikafu chinopisa, zviise pamoto wakadzika, rutivi rwemafuta pasi, kwemaminitsi masere kuitira kuti mafuta asvibe uye ave crispy.
3. Zvichakadaro, preheat oven kusvika zana nemakumi masere °C mu convection mode.
4. Kana mafuta ari kupisa, shandura zamu redhadha pamusoro uye shava pamusoro pekupisa zvishoma kwemaminetsi matatu, wozobika kwemaminitsi mashanu.
Salsa
5. Gadzira muto wedamba. Dyara imwe yadzo, wozosanganisa mhodzi mu blender uye pfuura gadziriro kuburikidza neseve kuti udzore chete muto.
© istock / mifananidzo yakagadzirwa nemaoko
6. Uya nejusi neuchi kumota uye ubike pamoto muduku kusvikira muto wakaderera nehafu. Zvadaro wodira mafuta omuorivhi.
7. Peel pomegranate yekupedzisira, cheka dhadha muzvidimbu, udira muto pamusoro payo uye usasa nemhodzi yemapomegranate.
Iwe unogona kuperekedza dhadha rako rakagochwa nemhodzi yemapomegranate uye mbatatisi sarardaise!
