Colazione ine hutano uye inosimbisa yakakosha kutarisana nemwaka wefredda. Ecco perché vi consigliamo di abandonnare biscotti, brioche uye biscotti fette per vare yedu snacks yechando. Huya tipe chikafu chinonaka, saladhi, uye occhio ine hutano. Kukwidzwa pa croissant kune mbongoro ogni zvakanyanya is è una gioia per il palato da concedersi, asi purtroppo is not è bilanciato kubva pane zvinovaka muviri maonero.
Yakatarisana nei yakakosha yekubhadhara colazione?
Ne colazione tinovhiringidza usiku hwe digital uye isu tinomutsa metabolism. Ne colazione chaiyo, inoltre, tinodzivirira kuvandudzwa kweattacchi di mukurumbira mangwanani. Mangwanani ekutanga haana kunyanya kudya kunovaka muviri nenzira dzakawanda, isu tichaderedza metabolism uye tisina simba rakakwana rekutarisana ne sfide yezuva nezuva.
Huya, iwe unofanirwa kuwana chikafu chine hutano here?
Ikoko snack yakakwana kuramba. Iyo compost inopa:
- chitubu checarbohydrate: che possono essere oatmeal fiocchi, chingwa kana hupfu (oats kana wholemeal, somuenzaniso);
- protein fusion: uova, heleno yogati, formaggi magri;
- ndiro yeuswa: muchero wakaomeswa, muchero wakaomeswa kirimu pasina zuccheri, yakawedzera mhandara mafuta omuorivhi, avocado, tsanga yangu cioccolato fondente, zvishoma makumi manomwe muzana;
- tsime re vitamin E mineral saltini: muchero kana girini.
A ogni colazione dev'essere inopa mumwe di mubvunzo nutrii. Chete nenzira iyi potremo avere simba rinodiwa kuita pamberi pegiornata en salute e senza akanzwa kurema. Ma mi raccomando: tutti i tipi diversi di nutrii devono essere alternati. Kwete ikoko stessa colazione tutti i giorni.
La fretta: anemic hombe
Iyo colazione inomiririra 7-XNUMX% yesimba redu rezuva nezuva rekugadzira, iyo inofanirwa nguva yakakodzera, saka inogadzirirwa uye inonakidzwa. XNUMX unogara uchinetseka? Usatya: mazhinji emacolazioni atakaona akakurudzirwa kuti aite gadzirirawo séra prima. Munyaya yeprotein crepes, protein pancakes, light torte salate, riso, latte uye porridge.
10 yechando snacks perfette, inotapira uye munyu
Ko colazioni yako ichagadzirira munguva pfupi here? Gadzirira kusiyanisa, kushamisika, uye kuwana simba rakawanda.
