O le ricotta, vaivai ma kulimi, o se tasi o latticini più apprezzati i le laulau. O loʻo i ai le lelei o le vaʻaia o le maualalo o le cholesterol ma le puna o minerale o loʻo i ai le calcium, seleni, magnesium ma le potassium: o se faʻafefiloi manumalo mo le soifua maloloina, mo le laina ma le faʻafeiloaʻi i ogni età. Talu ai o loʻo faʻaaogaina ma le tele o isi mea, ae o nisi e le o se mea e sili ona taua mai le vaaiga o meaʻai. Le itulagi? “Alcuni cibi ai quali come spesso abbinata to table in the preparation of sweets and salads and benefit from the benefit property,” o le tala lea a le fai meaʻai. valentina schirofaʻapitoa i meaʻai faasaienisi, lea e fautuaina 5 abbinamenti e aloese mai le ricotta.
Faatasi ai ma le gli spine
Ricotta ma spinaci o se mea masani e le mafai ona faʻaogaina i le umukuka. O le mea e te le iloa o le tuʻufaʻatasiga lelei lea mo le auala e puipuia ai lou tofo, ae e le o se mea e sili ona taua le iloa pe iai ni faʻafitauli i le osteoporosis pe afai e te mafatia i le tausiga ma e sau faʻafefe i le laulau. “O le gli spinaci o fualaau faisua e mauoa i le ossalati, lea e tuʻufaʻatasia ma le calcium o loʻo maua i le ricotta cone ma le calcoli e sili ona fiafia i ai,” o le tala lea a Valentina Schirò, tagata fai meaʻai. "E tele spinaci poi contengono rame, lea i lona taimi e faaitiitia ai le absorption o le calcium, taua mo le soifua maloloina o articolazioni. "Se poi agli spinaci e alla ricotta i uniscono anche ma cereali integrali comme l'orzo, richi di phytic acid, l'assimilazione i questo minerale ma le magnesium, ma fa'aluulu i tua."
ma le vine
Una bella frittata con la ricotta fa semper gola così como uno sformato, ma foi questi abbinamenti meglio non portarli a tavola spesso. "Ia mautinoa o le gafatia e tautua ai le ricotta ma le vine e le faʻateleina ai foi le taumafaina o le paʻu mauoa o le polotini ma le mutia o manu, o le tele o le taumafaina e fesoʻotaʻi ma le mumū, chilli di troppo, precoce invecchiamento, cardiovascolari malattie ea le tele. isi fa'alavelave. "O le faʻaoga e mauoa i le zinc, o se minerale e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le calcium mai le ricotta, faʻaitiitia ai le aoga o lona taumafaina e le tino."
Ma lo'u soifua maloloina ma lo'u insaccati
O le ricotta negli antipasti e faʻapitoa faʻatasi ma salumi ma insaccati. "O le faʻaaogaina faʻatasi pe faalua abbinata i lenei auala e le tupu ai se faʻafitauli, ae o le puleaina faʻapitoa, i se isi itu, e faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻateleina o le uric acid e ala i le maualuga o mea o le porotini ma faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻateleina foi o le soifua maloloina e ala i le faʻaopoopoga " Di lipidi saturi che mettono in pericolo il cuore e le arterie.”
Faatasi ai ma i formaggi
The ricotta abbinata ai formaggi ea volte, con l'aggiunta di fichi o miele fa semper gola. "O lenei abbinamento e ese mai i se pomu kalori, suka vao ma faigofie e sau faʻafefiloi i se faiga vave, e maua ai le maualuga o le sodium quantità, lea e faʻateleina ai faʻafitauli o le vevesi ma le maualuga o le mamafa."
Faatasi ai ma fualaau mamago
O le ricotta i le moltissime ricette e sau associata spesso alla fua mamago. O a'u mango e mafiafia, fa'ata'ita'iga, pasta, ricotta ma noci oppure dolci con ricotta e mandorle non è il masimo soprattutto se si no problemi di carenze. "O fua mamago e mauoa i fua o loʻo faʻaumatia i le ricotta ma faʻatapulaʻaina le faʻaogaina o le calcium ma i riducono le mea aoga".
Ricotta ma lamponi soffice keke
O le keke e faigofie ma faʻalelei, e sili ona lelei e colazione ma faʻapea foʻi ma meaʻai, faʻasalalau le aso o au pele i se fetta di bontà mauoa.
Alu i le ricetta
