Aua ne'i tia'i avoka ua matua tele! Avocado hummus o le a fiafia i le tofo o au malo poʻo oe lava. O le a e vaʻai, o le a faʻamalosi i lau laulau i le taimi atoa o se meaʻai faʻafetai i lona le mautonu ma ona tofo e le masani ai.
Meaʻai:
- 400g chickpea i totonu o se ulo (e le'i fa'asalaina)
- 2 alpala pula
- 2 chives
- 1 keke o le kalaka
- 1 ipu sipuni sipuni (tahini)
- O nai lau o le basil ma le mint
- Tasi le sua o le tipolo
- 5ch sipuni sipuni suauu olive taupou
- Faamasima ma le pepa
Laasaga:
1. Muamua matou te tuʻuina le chickpeas ma latou vai i totonu o le tioata faʻafefiloi, faʻapea foʻi ma aniani tipi, kaliki, sua o le tipolo, tahini ma laʻau tipi. Sausau ina ia maua se pata.
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2. Ia, pa'u ma tipi le avoka. Fa'afefiloi i totonu o le fa'afefiloi ma le suāu'u olive. Masima ma pepa e tofo, ona fa'afefiloi lea seia lamolemole ma pata.
E mafai ona e fetuuna'i le fa'atasi e ala i le fa'aopoopoina o sina suāu'u olive po'o se vai.
Avoka hummus e mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le XNUMX itula.
Fuente
