E leai se papakiu, fa'ato'aga fa'ato'aga, po'o se tafaoga i le taumafanafana e mae'a e aunoa ma se salati pasta.
Ou te fiafia i le tofo fou ma le eseesega o le pasta salati pe a ou maulu i meaai tunu. O se fa'atusa na faia i le lagi. O saimini vaivai, o se la'ei manogi, fualaau faisua ma'i ma sina tofo o lona uiga o le salati pasta e nofo ai.
Le teuteuga sili mo salati pasta.
E lua tolauapiga o tagata fiafia i salati pasta: e fiafia i le mayonnaise ma le ita i le mayonnaise. Ou te fiafia i le mayonnaise, ae maise le kewpie mayonnaise, ae o aʻu o se tagata fiafia i laei faʻavae suauu mo salati pasta. I se isi itu latou te lagona le fou ma mama. E le gata i lea, o salati pasta fa'avae suau'u e sili atu ona pipii lelei pe a tu'uina atu i le malulu ma le vevela o le potu, o lea e malo ai tagata uma.
O lenei la'ei fa'apitoa e fa'a Iapani-fa'aoso i le vineka araisa manogi, suau'u sesame fa'afefete, ma soya soya. E mama ae umami ma matua ofoofogia le tofo. O le suāu'u sesame fa'afefete e iai sina mea'ai, o le vineka araisa o lo'o i ai le aofa'i sa'o o le suka, ma le soya sosi e fa'aopoopo ai le umami ma le masima. E matua lelei lava.
auala e fai ai se salati pasta
E tatau ona e fufulu lau pasta mo salati pasta?
Ioe. Na'o le pau lea o le tulaga e tatau ona e fufulu ai le pa'i. E masani ona matou manana'o i le pa'u masoa o lo'o i ai i le pasta pe a uma ona kuka, ae i le tulaga o le salati pasta malulu, o le masoa e pa'u ma pipi'i. Fufulu mama le pasta i lalo o le vai malulu ina ia matala ma vavae ese le pasta, ona faʻamama lelei lea aʻo leʻi faʻaofuina.
I le isi itu, e mafai ona e faʻafefe lelei ma togi le pasta i le paʻi o le suauu, faʻapipiʻi ma faʻamalo vaega taʻitasi. Ou te fiafia lava e fufulu aua e fa'amalie teisi le pate ma ou te le mana'o e magumagu fuala'au pe a ou fa'aopopo i le pasta.
O le a le ituaiga pasta sili ona lelei mo salati pasta?
Fa'amamago pasta uma! Faasaoina lau pasta fou mo sosi silika po'o mea'ai sami fou. O le pasta pupuu ma le tele o tulimanu ma pupuni e lelei tele mo le pu'eina o la'ei ma la'au.
E le gata i lea, e faigofie ona piki ma faigofie ona 'ai. Taumafai: fusilli, rotini, penne, orecchiette, bucati corti, farfalle, lumache, radiatori, cavatapi, gemelli, campanelle, poʻo riccioli. E tele auala malie e faapuupuu ai pasta ma o le a lelei uma i le pasta salati.
O a ituaiga fualaau faisua e faaopoopo i le pasta salati?
O le tulafono o le lima matua, afai e lelei le tofo o le fualaau faisua, e lava le lelei e alu ai ma se salati pasta. Tau lava ia mautinoa e te tipiina mea uma i se lapoʻa talafeagai ina ia leai sau fasi kukama lapoʻa e te utia i ai. Ou te fiafia e julienne mea uma aua e sili atu le lelei o fualaau faisua ma pasta. E leai ni fugala'au po'o ni pusi tetele, o mea uma e tatau ona ma'ale'ale ma lapopo'a. Afai e te le fiafia tele i fualaau faisua mata, vave fa'a'a'a'a i vai fa'apuna ona fa'asolo lea ile vai malulu a'o le'i fa'aopoopo i lau salati pasta. E le gata i lea, o laulaau lanumeamata (e ese mai le kale) e foliga mai e magumagu, o lea faʻaopopo i ai aʻo leʻi tuʻuina atu.
O nisi nei o fualaau faisua e mafai ona e taumafai i ai:
- crunchy: logo pepa, kāloti, broccoli, cauliflower, aniani, seleni, sana, pi,
- suamalie: tamato, kukama
- laula'au: kale, romaine letus, arugula, pepe mea'ai, basil, mint
E mafai ona e faia muamua se salati pasta?
Ioe, o se tasi lena o fiafiaga o le salati pasta. E mautinoa lava e mafai ona e faia muamua; Ou te fautua atu e te faia lenei mea i le aso muamua po o le taeao o le aso e te fuafua e auauna atu ai.
Fautuaga ma togafiti
- Kuka le pasta vaivai. Ia mautinoa e kuka le pasta i totonu o se ulo tele o vai masima e tusa ai ma faatonuga o afifi. Talu ai o le pasta o le a le toe kukaina i totonu o le sosi, e te manaʻo e kuka lelei-e le o le mushy, e le manaia tele, naʻo le vaivai. E masani ona i ai se taimi i luga o le pusa, kuka i luga o le pito maualuga o le laina.
- Aloese mai salati pasta mamago. O le pasta e masani ona mitiia le laei e pei o se omomi. Fa'asa'o nisi o la'ei e fa'afefiloi i totonu o le salati a'o le'i tu'uina atu ina ia manaia mea uma, iila, ma ufiufi mama i fa'alavalava.
- Vaitaimi. Ia mautinoa e tofo lau salati pe a mālūlū. O mea'ai malulu e masani ona tofo, ia tofo ma fetuunai pe a mana'omia.
- I'uga. O mea'ai e fa'afiafia ai le 'ai ma o le mea lea e toe fo'i mai ai tagata i se ipu ma toe fo'i. O se salati pasta e aunoa ma se mea e fai e foliga mai e sili atu le mush. Faaopoopo i ai fatu ma fatu, fualaau faisua masi, laau afu fou, fuamoa ma siamu, sisi malu, areto masi, pe oo lava i chips po o masi olo. Fa'aopoopo le teuteu i le minute mulimuli, a'o le'i tu'uina atu ina ia tumau pea mea ma'oti.
- Noodles Afai e te fiafia i le pasta, aisea e te le taumafai ai i se salati saimini malulu? Soba, saiisa araisa, ma saimoa fuamoa e lelei uma, ia mautinoa e te faʻaofuina lelei ina ia le pipii faatasi.
Ou te faʻamoemoe e tumu lau taumafanafana i le la ma le pasta salati!
lol steph
Pasta salati
E leai se papakiu, fa'ato'aga fa'ato'aga, po'o se tafaoga i le taumafanafana e mae'a e aunoa ma se salati pasta.
Mo 4 tagata
Taimi o sauniuniga 15 minute
Taimi kuka 10 minute
Taimi atoa 25 minute
- 1/3 ipu o suka araisa
- 1/3 ipu o le suauu le mautonu
- 1-2 sipuni soy sosi
- 2 sipuni tele suauu sesame fa'afefeteina
- masima ma pepa fou palapala
- 1 sipuni sipuni fatu sesame tao tao
- 6 oz ole pasta pupuu e sili ona fiafia iai
- 2 ipu kapisi mumu fasi manifi
- 1 pepa mumu mumu fa'a'ai ma tipi
- 1 pepa logo moli fa'a'ai ma tipi
- 1 pepino leai ni fatu ma julienne
- 1 pint tamato cherry afa faaitiitia
- 1/2 tamai aniani mumu fasi manifi
- 1/3 ipu coriander fou fa'alia ma'ale'a
- 1/3 ipu aniani lanu meamata tipi
faamatalaga paleni
Pasta salati
Aofa'i ile vaega
calories 430 kalori mai ga'o 248
%Ta'i aso*
gaʻo 27,5g42%
Ga'o tumu 3.7g23%
Cholesterol 31 mg10%
Sodium 253 mg11%
Potassium 630 mg18%
gaʻo gaʻo 37,5g13%
alava 4g17%
Suka 7.6g8%
polotini 8gsefulu ma le ono%
* Ole pasene ole tau ile aso e fa'avae ile taumafa 2000 kaloli.
