EL asu aringhe Sa ou taina se piatto faigofie o se vaega tu ma aga masani fai mai le tele o paesi dell'Europe settentrionale Ua oo mai, piano piano, e oo lava i o tatou agaga o Mesa.
O le igoa faasaienisi o lenei i'a o le clupea harengusvaega o le aiga tele o iʻa lanumoana, ola umi soprattutto nell'Oceano Atlantico ed è atoatoa ioe i le Sami Metitirani. O IA asu aringhe sono un fish dal sapore filifili, uiga e maua mai le metotia o faasao che, e ese mai le fa'amalieina fiafia e fa'aaoga i le umukuka toetoe lava i vaitau uma o le tausaga.
Sa nofo i luga o le eleele
EL asu aringheInoltre, o se mea'ai e iai mea'ai fa'apitoa ma aoga mo le soifua maloloina o tatou. tino. E mauoa i minerale masima e pei o le potassium, calcium ma le phosphorus, vitamini A, ma o loʻo i ai se pasene lelei o polotini e un content ridotto di lipidi. Penisilevania pez ricchi o mutia acidi ma polinsaturi, e nafa ma le tausiga o bassi livelli o triglycerides ma le riduzione o livelli o cholesterol e un'ottima fonte di Omega 3Lagolago e mana'omia e fa'amautinoa ai le fa'agaioiga lelei o le faiga cardiovascular ma le tele o totoga ma ie, e pei o le pa'u ma mata.
Lupe pe a ou mauaina le mama na ou faatauina
EL asu aringhe Afai ou te iloa na o aʻu, ou te le faʻatalanoa, pe a ou faʻatau atu le baccalà, le alici salate, le olive, le capperi sotto sale oppure nei. mercati rialali ma latou te le'i fa'apitoa i supamaketi. Per essere sicuri di scegliere po'o le a lava le mea e maua i le consiglio è quello di controllare se le gill O i'a e lanu piniki-mumu, le okio Ou te ola ma sporgent ma faatasi ai ma se tamaititi uliuli, o loʻu tino e malo ma sodo, ma dandruff aderenti Il lo odore deve essere gradevole, recordare il vaituloto lo'u nuu maaleale.
Na te silafia auiliiliga o le asu aringhe Afai e te fesili mo le atoatoa ma mea e pei o anianile pateta, i cavolfiori ma le barbabietole, la'u tootoo ma citrus ma insalata. Accoppiamenti che rendono perfectte per antipasti, contorni ma secondi piatti dal tofo filifili.
Scopriamo 3 ricette veloci e mafai ona saunia i le aringhe affumicate
Insalata shuba (russa) ma aringhe affumicate: le ricetta
Meaʻai
200 g pateta
150 g aringhe affumicate sulugatiti
150 g karoti
200 g barbabietol mumu
3 fuamoa soda
cipolla qb
maionese qb
palapala qb
pepa pe a manaʻomia
