Kako se znebiti presežka posebej izdelanih kosil in večerj? Tukaj je, kako najti dobro počutje in energijo ter se osvoboditi občutka teže.
Nemogoče je, da ne zlorabljate mize, ko ste v družbi. Kdo na dopustu ni šel predaleč? Hrana, ne glede na priložnost, je predvsem družabnost in užitek. Ampak kaj storiti po tebi preveč pijan in pojedel preveč? Katere previdnostne ukrepe je treba sprejeti še isti dan in naslednji dan, da bi preprečili učinke posebej pripravljenega obroka? »Najprej se je treba izogibati jesti samo solato ali sadje, napaka, ki se običajno zgodi po kosilih in večerjah, pri katerih se pretirava z porcijami hrane in količinami vina ter nasploh pijač, alkoholnih in gaziranih,« pojasnjuje. prehransko Patricia Gaballo. Namesto tega je najbolje, da ob naslednjem obroku zmanjšate porcije in na mizo prinesete uravnotežene menije. Drug koristen predlog, ki ga je treba upoštevati, je izbira živil, ki lahko pomagajo telesu, da se znebi 'strupenih' snovi, ki nastajajo v presnovnih procesih, kar lahko povzroči splošno slabo počutje, ki se lahko kaže kot teža, glavoboli, utrujenost in napihnjenost,« pravi strokovnjakinja. Torej, tukaj je, kaj storiti, ko popijete preveč in jeste.
Nasveti, ki jih morate upoštevati takoj
Po prevelikem pitju in prevelikem zaužitju se izogibajte uživanju ostankov, ki lahko dodatno utrudijo telo in se počutite preobremenjeni. Če ste pri kosilu preveč pojedli in popili, lahko večerjo tudi preskočite. To pomaga telesu, da se očisti nakopičenih toksinov. Če po drugi strani pretiravate z večerjo, lahko zajtrk preskočite, ko se zbudite. Da bi nadomestili in odpravili presežek natrija ter preprečili zastajanje tekočine, je nasvet, da pijete veliko vode tudi z uživanjem čajev in poparkov z razstrupljevalnim delovanjem. »Koromač, na primer, spodbuja diurezo in preprečuje občutek napihnjenosti. Slez pa je odličen za črevesje, artičoka pa zaradi svojega holagogičnega delovanja spodbuja delo jeter, organa, ki sodeluje pri presnovi maščob in snovi, kot je alkohol.
Jedilnik po meri za naslednji dan
Naslednji dan je nujno prinesti lahko prebavljive obroke. Za kosilo in večerjo, da za veliko porcijo zelenjave. "Zaradi visoke vsebnosti vlaknin pomagajo pri vzpostavljanju hormonskega neravnovesja zaradi prevelikega vnosa ogljikovih hidratov z visoko glikemično obremenitvijo, na primer v posebej pripravljenih predjedih, bogatih z omakami, omakami in sladicami," pojasnjuje strokovnjakinja. »Vnos antioksidantov, ki so tudi odličen vir, preprečuje tudi nastajanje prostih radikalov in vnetnih snovi, ki poškodujejo celice. V idealnem primeru jih kombinirajte z enim, lahko prebavljivim virom beljakovin. Torej ne klasične solate s šunko in mocarelo. Bolje je izbrati ribe, začiniti z ekstra deviškim olivnim oljem, napolniti z maščobami, ki pospešujejo presnovo. Dva tipična menija, ki jima sledite naslednji dan? "Za kosilo solata iz komarčka in citrusov z lososom, za večerjo namesto surove cikorije, začinjene z ekstra deviškim olivnim oljem in umešanimi jajci."
