Ti recepti za vegansko kvinojo dokazuje, da je hranljivo enako okusno!
Če menite, da je veganstvu težko slediti, vas bodo te okusne jedi spodbudile k premisleku.
Ali želite shraniti ta recept? Spodaj vpišite svoj e-poštni naslov in recept vam bomo poslali kar v nabiralnik!
Kvinoja? Bolj kot kraljica-oa! To seme je z visoko vsebnostjo beljakovin, vlaknin, antioksidantov in vseh devetih bistvenih hranil, ki jih potrebuje vaše telo, zato je superživilo.
Je tudi zelo izdatna. Dodajte kvinojo vsaki jedi in zagotavljamo vam, da bo potešila vašo lakoto.
Ti poleg okusa po oreščkih in vsestranskosti naredijo kvinojo neverjetno.
In s tem povzetkom lahko vključite kvinojo v svoje dnevne veganske obroke.
Ta seznam vsebuje recepte za veganske kaše, burgerje, zavitke in celo torte in pudinge. Kot vedno so vsi okusni.
Kakor koli radi jeste svojo kvinojo, obstaja recept za vegansko kvinojo tukaj zate
Česa pri tej solati ni všeč? Polna je svetlih barv in mediteranskih okusov.
Je hranljiva in okusna, hkrati pa osvežilna in nasitna.
Dovolj je nasitno, da ga lahko postrežete kot glavno jed, manjša porcija pa je tudi odlična predjed ali priloga.
Za začetek je to solato enostavno narediti. Od kuhinje do mize je pripravljen v samo 30 minutah.
To je eden najlažjih načinov kuhanja kvinoje in je tudi eden najboljših.
Ta recept z enim lončkom pripravi neverjetno okusno jed, ki spominja na rižoto.
Ali želite shraniti ta recept? Spodaj vpišite svoj e-poštni naslov in recept vam bomo poslali kar v nabiralnik!
Kvinoja se uporablja namesto arborio, zaradi česar je veliko bolj zdrava možnost.
Pričakujte, da bo ta jed, aromatizirana predvsem s česnom in veganskim maslom, smešno bogata in maslena.
Takšen profil okusa se čudovito ujema z oreščkovostjo kvinoje.
Še ena zanimivost kvinoje je njena velika vsestranskost. Tako kot riž ga lahko uporabite za pripravo sladkih in slanih jedi.
Če potrebujete dokaz, bo ta puding iz kvinoje zadostil.
Ta puding, prepojen s kokosovim mlekom in pomešan s cimetom, je mešanica tropskih in jesenskih okusov.
Ta mehiška kvinoja je popoln način, da si opomorete, ko se nasitite bogatih in dekadentnih obrokov.
Ta veganska jed je lahka, a zelo nasitna in ponuja odlične okuse.
Samo zato, ker poskušate jesti manj, še ne pomeni, da ne morete uživati v okusni hrani!
En grižljaj te jedi iz kvinoje bo vaše brbončice napolnil s pikantnimi mehiškimi okusi.
Če pa je preveč, lahko vedno dodate kanček limete.
Za sladkosnede, kot sem jaz, nič boljšega kot začetek dneva s sladico. Ta jagodna skleda za zajtrk vas ne bo pustila na cedilu.
Počasi kuhana v jagodnem mleku, vsaka žlica te kvinoje poka z osvežujočim okusom sladkega poletnega jagodičja.
Da ne omenjam, je tudi neverjetno dišeče! To boste želeli skuhati tudi samo zaradi arome.
Ste že poskusili umešana jajca brez jajc? Zagotovo se sliši nenavadno, zato je vsekakor nekaj, kar morate poskusiti.
Tofu ni le odličen nadomestek za meso, ampak tudi nadomestek za jajca.
Za to jed uporabite zdrobljen tofu, da posnemate puhastost jajc.
Dodajte malo kurkume, da bo tofu dobil sončno rumen odtenek, začinite z začimbami in pripravljeni ste.
Da bo bolj nasiten, dodajte veliko kvinoje za okusen, zadovoljiv in hranljiv zajtrk.
Falafel je običajno narejen iz čičerike, zaradi česar je naravno veganska jed.
Če pa iščete malce preobrata, poskusite ta recept!
Namesto čičerike ta recept zahteva črni fižol, zaradi česar je falafel veliko bolj okusen.
Prav tako je pečen, ne ocvrt v olju, kar pomeni, da burgerji nimajo maščobe.
Če mislite, da mora solata vsebovati zelenjavo, pomislite še enkrat!
Nisem velik oboževalec listnate solate, zato je tako ljubka poslastica.
Ta solata je hrustljava in polnjena s kvinojo, mandlji in naribanim korenjem.
Namesto običajne zelene solate in ohrovta dobi svoje zelene liste iz cilantra, ki jih razpoči s pikantnimi okusi.
Mešanice solat so prepojene z okusno vinaigrette iz jabolčnega moštnika, ki združuje vse okuse.
Ti zavitki so polni beljakovin, zelenjave in, kar je najpomembnejše, okusa.
Že samo barvito polnilo vam pove, da so ti zavitki čudovitega okusa, čeprav so 100 % rastlinskega izvora.
Mešanica kvinoje, vijoličnega zelja, korenja, zelenjave, bučnih semen in veličastnega italijanskega preliva so ti zavitki božanski.
Tortilje iz moke dajejo mehak, sladek kontrast hrustljavemu, slanemu nadevu.
Ta kvinojina kaša je krepka, prijetna in topla. To je točno zajtrk, ki ga potrebujete v mrzlem jutru!
Ne le poteši vašo lakoto, ampak tudi pomiri vašo dušo.
Poleg prijetnega občutka, ki ga vzbuja, je ta kaša tudi neverjetno hranljiva.
Polna vlaknin, zdravih maščob in beljakovin je to ena zdrava skleda.
Ta solata združuje ohrovt, čičeriko in kvinojo, da ustvari hranljivo jed, polno beljakovin.
Je lahka in osvežilna, a dovolj krepka, da je popoln obrok.
Želite, da tukaj zasijejo sveži okusi sestavin, zato ne pretiravajte s prelivom.
Primerna je preprosta mešanica limoninega soka, soli in popra.
Vsak recept s čokolado je zagotovo zmagovalec. Priznam, ta skleda s čokoladno kvinojo je tako dobra, da sem jo jedel za zajtrk 3 dni zapored.
Pomislite na sladko kašo, vendar s kvinojo.
Tukaj mi je všeč kombinacija kvinoje in temne čokolade. Norost in dekadenca sta preprosto popolna skupaj.
Ne, da potrebujete okras, vendar lahko to skledo obložite z bananami, jagodami ali chio za dodaten okus in hranljivost.
Ta solata z maroškim navdihom združuje sladke, slane in pikantne okuse, da celo najbolj vnetega sovražnika veganov spremeni v oboževalca.
Ključna pri tem je uporaba začimb. Govorim o kumini, kurkumi, cimetu in še več!
Skupaj imajo moč narediti najbolj dolgočasno solato neustavljivo.
Če potrebujete nekaj ekstra krepkega in zadovoljivega, so ti kvinojini zavitki odgovor.
Močno polnjeni s kvinojo, čičeriko in vegansko mleto govedino, narejeno z oreščki, ni dvoma, da so ti zavitki nasitni.
Pa še okusni so! Od mehkih in sladkih tortilj do nadeva iz orehov orehov in preliva iz avokada koriandra, vsak grižljaj je božanski.
Ta recept je za lahko in osvežilno kosilo ali večerjo in je naravnost okusen.
Čeprav so tortilje iz moke neverjetne, so tudi polne rafiniranih ogljikovih hidratov. Na srečo obstaja bolj zdrava alternativa: zelena solata.
S povečano hranilno vrednostjo in neprekosljivo hrustljavostjo zelena solata naredi te kvinojine obloge zdrave, a presenetljivo polne okusa.
Ali želite, da otroci jedo več zelenjave? Ti ocvrtki so odlična rešitev.
Ta prigrizek, pripravljen iz kvinoje in sladkega krompirja, je veliko bolj zdrav od navadnega ocvrtka.
Je hrustljavo, hrustljavo, zlate barve, znotraj pa mehko in nežno.
Tudi od okusov ne pričakujte manj! Kombinacija kvinoje in sladkega krompirja naredi to sladko in slano poslastico, ki povzroča odvisnost.
Te torte so kombinacija kvinoje, sladkega krompirja, ohrovta in posušenih paradižnikov. Čudno, draga?
Niso takšne sestavine, kot bi jih običajno videli v receptu za torto. Lahko pa potrdim, da so te torte neverjetne.
Zaradi okusa po oreščkih kvinoje in naravne sladkobe zelenjave so te torte sladka in slana poslastica.
Peka jim da svežo, hrustljavo zunanjo skorjo, kar je vedno lep bonus.
So azijski okusi vaša marmelada? Potem bi morala biti hoisin omaka stalnica vaše kuhinje.
Če vas je treba prepričati, bodo te okusne sklede naredile prav to.
V tej skledi dobite kombinacijo kvinoje, špinače, avokada in v hoisinu mariniranega tempeha.
Vse sestavine so neverjetne, vendar je tempeh tisti, ki ukrade predstavo s svojim sladkim in dimljenim okusom.
Združitev vseh okusov je kremast balzamični tahini preliv.
Rastlinski burgerji med mesojedci na splošno dobijo slab glas. Ponavadi se strinjam, a ti kvinojini burgerji so ena redkih izjem.
Naj si razjasnimo eno stvar: te empanade iz kvinoje sploh nimajo okusa po mesnih empanadah.
So pa zelo okusne. Narejeni so predvsem iz kvinoje in črnega fižola, ki jim že da toliko okusa.
Začimbe in začimbe, kot sta dimljena paprika in česen, dodajo dimljenost in veliko več okusa.
Ta enolončnica vsebuje kvinojo, ohrovt, lečo, paradižnik, korenje in drugo. Govorite o mega napolnjenosti!
Je krepka, okusna, hranljiva in vse, kar si lahko zaželite v enolončnici.
Pričakovati je toliko čudovitih okusov in nihče ne bo pogrešal mesa.
Prav tako je odličen recept, da porabite vso ostanke zelenjave v hladilniku. Dodate lahko karkoli, pa bo še vedno epskega okusa.
S kokosovo kvinojo s karijem na dnu in pečeno cvetačo na vrhu je to resnično senzacionalna skleda.
Med osnovo iz kvinoje in cvetačo se je težko odločiti, kaj vam je bolj všeč. Od spodaj navzgor je okusno!
Pisane paprike so do roba napolnjene s slastno kvinojo, črnim fižolom in salso.
Poskrbite, da boste posneli veliko fotografij, preden se poglobite. Nisem videl veganske jedi, ki je bolj vredna Instagrama, kot je ta.
Je skoraj prelepo, da bi ga jedli, a preveč okusno, da ga ne bi.
Sveži okusi zelenjave in začimbe v omaki naredijo neustavljivo.
Malo je reči, da je ta pečen krompir poln!
Polnjen z mešanico kvinoje, koruze in paprike, začinjene z mehiškimi začimbami, je ta krompir nad nebesi.
Za piko na i so okrašeni še s tahinijem in pretlačenim avokadom.
Po želji jim dajte več toplote s kančkom pekoče omake.
Ta čili iz kvinoje je krepak, prijeten in naravnost okusen. V tej okusni jedi ne boste nikoli zgrešili mesa!
To je dokaz, da lahko udobna hrana in veganstvo sobivata.
Narejena iz pireja pečene rdeče paprike, paradižnika in kvinoje, ta juha poka od svežih okusov.
Ta juha je bogata, kremasta in okusna z malo toplote.
Ne pozabite ga postreči z veliko toasta, saj je kot nalašč za namakanje.
