Poskušate svoji prehrani dodati bolj zdrave beljakovine? so zdravi recepti z lososom vam bo pomagal narediti točno to!
Losos je ena izmed najbolj hranljivih možnosti morske hrane, ki jih lahko pripravite. Prav tako ne škodi, da je resnično izvrstno!
Ali želite shraniti ta recept? Vpišite svoj e-poštni naslov in recept vam bomo poslali naravnost v nabiralnik!
Čvrsta in rahlo sladka ta riba je odličen vir omega-XNUMX maščobnih kislin, beljakovin in še več.
Prav tako boste veseli, da se kuha zelo hitro in je zelo vsestransko uporaben.
Od poširanega do pečenega na žaru do ocvrtega, možnosti so neskončne.
Naj bo lahek s česnom in limono ali pa se potrudite s takosi.
Ti zdravi recepti za lososa so odličen dodatek k vaši tedenski rutini.
Pojdite na pogače z rakovicami, te lososove polpete iz cvrtnika na zraku so tam, kjer so!
Te polnjene empanade so polne lososa, peteršilja in česna.
V nasprotju z drugimi empanadami ni jajc ali drobtin za vezanje, le žlica moke.
Veš kaj to pomeni? Polni so beljakovin in omega-XNUMX!
Kombinirajte jih s solato ali jih položite na burger.
Ali pa v celoti preskočite stranice in jih pomočite v omako Cajun aioli.
Ste se spraševali in razmišljali, kako speči lososa na žaru? Vaš odgovor je tukaj.
Ali želite shraniti ta recept? Vpišite svoj e-poštni naslov in recept vam bomo poslali naravnost v nabiralnik!
Kontrast med začimbo Cajun in sladkim medenim maslom je vrhunski.
Razen lososa in masla je vse, kar potrebujete, v vaši shrambi.
Torej, kaj še čakaš? Zakurite žar in se lotimo kuhanja!
Ste naveličani uničiti čudovit zrezek lososa na žaru?
Sledite tem 3 preprostim korakom in lososa boste vedno spekli do popolnosti.
Kosmičasti in mehki, ti popolni zrezki so pečeni točno tako, kot jim je namenjeno.
Odlična je tudi začimba s 5 sestavinami.
Brez maslenih omak ali modnih okraskov, ki bi kopičili kalorije, samo losos s preprosto začimbo.
Ko ne morete zakuriti žara, segrejte cvrtnik.
To je zdrav način kuhanja lososa, ki iz enačbe odvzame vsa ugibanja.
Vse kar morate storiti je, da pripravite fileje z maslom in začimbami. Cvrtnik želite obložiti tudi z aluminijasto folijo.
Nato vstavite fileje in vaš losos bo pripravljen v približno desetih minutah.
Hitre obroke, ki so hkrati zdravi in mamljivi, je lahko precej težko doseči. Zato je tega vredno shraniti.
Limona, česen in koper so urejen, čist način za začinjanje lososa.
Ko gre za kuhanje, ne potrebujete veliko možganske moči.
Popečemo nekaj minut na vsaki strani in to je to.
Všeč vam bo vse o tej jedi!
Ta večerja s testeninami je lahek in zdrav obrok, od nežnih rigatonov do lososa v kosmičih.
In s samo trideset minutnim skupnim časom priprave lahko uživate vedno znova.
Tukaj je vrsta hrane za vsak večer v tednu, ki vas bo rešila v stiski.
Pekač naložite z lososom, šparglji in papriko, nato pa vse začinite.
Od tam lahko pečica poskrbi za ostalo.
Zelenjava je prilagodljiva in omaka prav tako. To pomeni več možnosti za potešitev vaših želja!
Za zmenke, praznike ali noči med tednom je ta Cajun polnjeni losos čudovit za toliko priložnosti.
Na zunanji strani imate hrustljavo plast začimb Cajun. Poglobite se in našli boste nekaj odbijajočega cajunskega nadeva.
In uganete, koliko časa vam bo vzelo? Samo trideset minut!
Šparglji so idealna zelenjava za lososa.
Okusi se ne le odlično povežejo, ampak se hkrati kuhajo.
Vsakemu od njih dajte žlico limonino česnovega zeliščnega masla, potresite s pomožno rezino limone in postavite v pečico.
Med kuhanjem se bo vsak okus prelil in ga spremenil v neustavljivo jed.
Tukaj je nasitna lososova testenina, nad katero bo navdušena cela družina.
Pol kilograma lososa in al dente testenin je potopljen v masleno česnovo omako s sušenimi paradižniki in špinačo.
Od ogljikovih hidratov do beljakovin in vitaminov, imate nešteto hranilnih snovi, ki jih vaše telo potrebuje.
Miso je priljubljena japonska fermentirana začimba, ki ima številne koristi za zdravje.
Je poln vitaminov, mineralov in je dober za črevesje.
Ne samo to, ampak je res dober okus z lososom!
Če ste novinec v misu, je bela sorta dobra izbira za začetek zaradi njenega blažjega in slajšega okusa.
Zmešajte ga s tamarijem, ingverjem in mirinom za najboljšo azijsko lososovo omako.
Usta se mi kar cedijo, ko pomislim na ta velikanski sočen sendvič!
Je bolj zdrava alternativa uživanju burgerja in prav tako nasiten. Poleg tega pa sploh ne vzame kar nekaj časa.
Zrezke natremo z začimbami, položimo na žar in v manj kot desetih minutah bodo gotovi.
Lahko jih namakate na žemljo z rukolo, tatarsko omako in narezanimi kumaricami. Ali pa pojdite s svojimi najljubšimi okraski.
Veste, česa se res veselim ta vikend? V ponvi pečen lososov krompirjev hašiš!
Ta rustikalna pojedina je sveža mešanica krompirja, paprike, špinače, čebule in lososa.
Vse, kar zdaj potrebujete, je nekaj kapljic vaše najljubše pekoče omake.
Z vsemi temi sestavinami je to obilen, zdrav zajtrk, ki je neskončen vir energije.
Kar zadeva vnos kalorij, je to nizkokalorični zajtrk.
Ena porcija ima manj kot dvesto kalorij in je odobrena s strani Weight Watchers.
Po tem receptu je priprava sočne lososove večerje zelo preprosta.
Zmešajte dijon, česen, limono in peteršilj za pikantno marinado, nato premažite zrezke.
Po tem vam preostane le še peka.
Peka lososa je veliko bolj zdrava kot cvrtje, pa tudi enostavnejša je.
Potrebujete zdravo plat za zapolnitev obroka?
Izberite nekaj preprostega, kot je pečena zelenjava ali sveža solata.
Če raje ocvrete lososa, je opisano, kako to storite.
Če raje ocvrete lososa, je opisano, kako to storite.
Uporabite toliko oljčnega olja in masla, da premažete ponev, nato pa fileje popečete s kožo navzdol. Po nekaj minutah obrnite.
Začinite ga lahko s česnom in timijanom ali pa ga poenostavite s soljo in poprom.
Ne glede na to, katero začimbo uporabite, malo limone je v redu tik pred serviranjem.
Peščica sponk za shrambo je vse, kar potrebujete za pripravo tega lososa s česnom in medom.
Za omako je potrebnih 5 sestavin, vse skupaj pa se zmeša dvajset minut.
Na prepraženem maslu na hitro popecite lososa, nato pa ga položite pod brojlerje.
Sladka omaka, umami in česnova omaka bodo hrustljave za čudovito karamelizirano plast.
Z vsem tem okusom je preprosta stran belega riža vse, kar potrebujete zraven.
Če bi bil prisiljen izbrati le en recept za zdravega lososa kot svojega najljubšega, bi to res lahko bil.
Mislim, samo poglejte te čudovite ribje takose!
Vsaka koruzna tortilja je polna velikih kosov lososa, naribanega s čilijem, in vesele pomarančno-avokadove salse.
So sveži, zdravi, brez glutena in popolni, če mene vprašate.
Sladka in pikantna glazura na tem lososu je nekaj posebnega!
Postopek je tako preprost kot mešanje glazure, premazovanje lososa in nato peka.
S to jedjo lahko nahranite množico ali pa jo razpolovite za manjšo porcijo.
Kakor koli ga postrežete, je zelo enostaven način za pripravo mamljivega fileja lososa.
To je eden najboljših receptov za lososa za lahko in enostavno večerjo.
Med slanim zelenjavnim pilavom in lososom z limoninim maslom je to nasitna jed.
S XNUMX kalorijami daje občutek popolne sitosti, ne da bi morali pojesti več.
Čeprav, če želite sekunde, vam popolnoma nihče ne bo zameril!
hrana za s seboj? Zakaj bi se trudil?
Ta ingverjev sezamov losos tekmuje z najboljšimi med najboljšimi.
Losos se okopa v sladkem in umami prelivu.
Nato ga postreže z medeno-ingverjevo glazuro za dodaten kanček okusa.
Tako izjemen je, da vas niti ne bodo zanimale stranice.
Preskočite olje za kuhanje in ohranite svetlobo tako, da poširate lososa v belem vinu.
Belo vino ima določene zdravstvene koristi, kot so antioksidanti in vitamini B.
Poleg tega daje lososu bogatejši okus.
Če želite, ga lahko prelijete tudi z vodo ali zelenjavno juho.
Ne glede na to, kaj izberete, ena stvar je gotova. Losos je poln za srce zdravih maščob!
Dajte svojemu lososu sredozemski pridih za obrok, ki je zdrav za srce.
Ne samo, da izgleda čudovito, ampak je tudi zelo dobrega okusa!
Skorja pesto colorado je pogumna mešanica posušenih paradižnikov, bazilike, česna in indijskih oreščkov.
Je zelo enostaven za pripravo in se čudovito kombinira z lososovim filejem v kosmičih.
Vaša kosila bodo kmalu deležna velike nadgradnje! Zaradi dejstva, da ima ta sesekljana solata toliko okusov kot tekstur.
Ima veliko svežih proizvodov, kot so kumare, avokado in rdeča čebula. Tudi lososu ne škodi.
Če imate ostanke lososa, je to odličen način, da ga porabite.
To jed lahko pripravite tudi vi in uživate do pet dni.
Vsi bi lahko v življenju uporabljali lažje, bolj zdrave in preproste recepte.
In takšnega, ki tudi zmanjša količino umazane posode? Računaj name!
Vzamemo rahlo začinjene fileje lososa, prelijemo z limonami, zavijemo v aluminijasto folijo in nato spečemo.
Traja skoraj trideset minut, medtem pa lahko pripravite priloge.
Všeč mi je, da je preprosto s svežo solato in instant rižem.
Ali ste zaužili dnevni odmerek omega-XNUMX in listnate zelenjave? Če ne, bi morali to popolnoma storiti.
To je zdrava lososova solata, ki si jo lahko privošči vsak.
Postelja hrustljave rimske solate je okrašena s češnjevimi paradižniki, feto, orehi in še več.
Na vrhu je kosmičast file lososa na žaru.
Vse skupaj prelijemo z domačim prelivom iz sveže limonine bazilike in se potopimo. Zaslužiš si.
Ta pečeni teriyaki losos je restavracijske kakovosti brez absurdnih stroškov.
Vsak kosmičast zrezek ima izvrstno umami omako s pridihom pomaranče, medu, ingverja in česna.
Če potrebujete prilogo, na pekač stresite določeno zelenjavo, medtem ko se peče.
Ne skrbi, ne bo trajalo vso noč. Samo petindvajset minut vašega časa.
Ste naveličani solat, ki vas pustijo lačne? Preizkusite to, da boste lahko videli velikost.
Velik krepak file lososa je spredaj in na sredini.
Spodaj boste našli kup ohrovta z orehi, parmezanom in krutoni, pomešanimi z medeno-limonino vinaigrette omako.
Dobro uravnotežena in popolna, to je užitna lososova solata za možgane.
Ta morski curry je boljši kot hrana za s seboj! Ne hecam se, ta jed je božanska.
Losos ima ta sladek in slan pridih, ki poudari bogate okuse.
Potem je tu še ta maslena kokosova omaka, ki je predobra, da bi jo opisali.
Resno, samo priložnost mu moraš dati.
Z glaziranim lososom sem vedno previden, ker nočem, da bi končal z zažgano zmešnjavo.
Torej, če vam je všeč, potrebujete ta recept.
Pokaže vam, kako do popolnosti skuhati lososa z lepljivo sladko česnovo omako.
Ko se enkrat tega naučiš, boš to počel ves čas.
To bi lahko jedel vsak dan in nikoli ne bi bil utrujen. Tako mi je všeč!
In če tudi vi, boste uživali v dnevni skledi, polni omega-XNUMX maščobnih kislin, antioksidantov, kalija in beljakovin.
Preprosta in sveža, to je super preprosta solata, ki jo lahko pripravite v desetih minutah. Temu pravim preprosto kosilo!
