Ti recepti z bučnimi semeni izkoristite podcenjeno seme! Od popečenih semen za prigrizek do obilnega kruha za zajtrk, vse morate poskusiti!
Že veste, da je jesen v polnem teku, ko je čas za izrezovanje buč. Če mislite, da so vsi ti čudoviti dragulji neuporabni, pomislite še enkrat.
Ali želite shraniti ta recept? Spodaj vpišite svoj e-poštni naslov in recept vam bomo poslali kar v nabiralnik!
Od popolnoma opečenih bučnih semen do hranljivega bučnega kruha za sendviče, bučna semena so odlična za prigrizek ali peko.
Poleg tega so odličen vir magnezija, mikrohranil in antioksidantov.
Torej, preden vržete bučno drobovje v smeti, jim dajte to recepti z bučnimi semeni poskusite!
Praženje bučnih semen je najboljši jesenski prigrizek, vendar je potrebna potrpežljivost, da se skuhajo zlato in hrustljavo.
Trik za popolno hrustljava semena je, da jih dobro operete in jim pustite dovolj časa, da se posušijo.
Semena dobro osušimo, prelijemo z olivnim oljem in začinimo. Lahko ste ustvarjalni z začimbami in se odločite za navadno sol in poper, bučne začimbe ali med za sladko poslastico.
Kdo pravi, da za zajtrk ne smete jesti piškotov? Bučni zajtrkovalni piškoti niso tipična sladkarija.
Vsebujejo ogromno zdrave prehrane in beljakovin in jih je zelo enostavno vzeti s seboj na pot.
Osvojijo močan bučni punč z bučnimi semeni in bučnim pirejem. Lanena semena in ovseni kosmiči dodajo dodatne vlaknine in so hrustljavi, zaradi česar ne boste prigriznili do kosila.
S posušenimi brusnicami in medom ali javorjevim sirupom pomagajo zadovoljiti vašo sladkosnedo, ne da bi uničili vašo prehrano.
Nič ne govori o padcu kot cimet in buča!
Bučna semena so okusno opečena in zlato rjava z okusno sladkim pridihom cimeta in sladkorja.
Ali želite shraniti ta recept? Spodaj vpišite svoj e-poštni naslov in recept vam bomo poslali kar v nabiralnik!
Ta recept je odličen način, da zagotovite, da bučna semena, po katerih hrepenite, ne bodo zaman.
Poleg tega je zelo preprosto in verjetno imate vse sestavine v svoji shrambi.
Z rančem je vse bolje! Bučna semena z okusom Ranch bodo zagotovo priljubljena v gospodinjstvu in nikoli več se ne boste vrnili k običajnim soljenim bučnim semenom.
So bogati in masleni, saj olje zamenjamo s stopljenim maslom in dodamo začimbe z ranča, suho gorčico in dimljeno papriko za rahel udarec toplote.
Najboljša stvar je, da vključujejo tudi nariban parmezan za izbruh okusa.
Čas je, da si beli kruh privoščite nekaj bolj hranljivega (in okusnega).
Z domačim kruhom so vedno najboljši sendviči in ta ni izjema. Prepojena je z zdravimi bučnimi in sončničnimi semeni za zalogaj beljakovin in vlaknin, ki vam pomagajo ostati siti.
Dobi tudi rahlo sladek pridih medu, ki se lepo ujema z močnimi semeni in polnozrnato moko.
Konzervirani oreščki za zabavo so enostavni, vendar se ne morejo primerjati z domačimi! Preden se odpravite kupit predpakirane oreščke za zabavo, preizkusite ta preprost recept.
Če doma pripravite pražene oreščke za zabavo, lahko izberete oreščke, ki so vam najbolj všeč, tako da vam ne ostane skleda nezaželenih arašidov.
So svetle in aromatične s svežimi zelišči, kot je rožmarin, s pridihom sladkosti medu ali javorjevega sirupa.
To ni povprečen bučni kruh. Tradicionalni bučni kruh je gost in težak, ta recept pa je presenetljivo lahek in nežen.
Najboljši del tega lahkega in slastnega kruha z bučnimi semeni je, da vsak grižljaj vsebuje dodano hrustljavost okusnih bučnih semen.
Dodajanje bučnega pireja v testo za kruh vlije močne okuse buč, hkrati pa ostane lahkotno, vlažno in zasvojljivo.
Potrebujete malo dodatne začimbe v svojem življenju? Ne iščite več, če iščete pikanten prigrizek s pikantnim okusom!
Ta pražena bučna semena pridobijo pikantnost 1-2 pikantnosti od kajenskega popra in čilija v prahu. Prevladuje močna začimba semen s svežim limetinim sokom za pridih trpke kislosti.
So popoln popoldanski prigrizek ali pa se uporabljajo v solatah za živahne okuse.
Ploščice s semeni so najboljši zajtrk, ko ste na poti. Ker je v majhnih ploščicah zapakiranih toliko hranilnih snovi, na predpakirane energijske ploščice nikoli ne boste gledali enako.
Te ploščice s semeni so lahke, zdrave in imajo subtilno medeno sladkost. Poleg tega so brez oreščkov in popolnoma veganski.
Velika količina medu (ali javorjevega sirupa) pomaga ohranjati skupaj bučna, sončnična, chia, lanena in sezamova semena.
Tiste pečene buče v trgovini so za več kot le pito!
Ta bučna juha vsebuje bogate jesenske sestavine, ki ogrejejo kosti po dolgem dnevu grabljenja listja.
Svoje bogastvo dobi iz bučne sladkorne pite s sestavinami, kot so cimet, muškatni orešček, česen, čebula in smetana.
Odstavite bučna semena, popecite na štedilniku in postrezite kot prilogo za dodatno hrustljavost.
So kot krompirček na žaru, le boljši (in bolj zdravi)!
Kuhane so kot običajna bučna semena z dimljenim, pikantnim pridihom kajenskega popra, česna v prahu, dimljene paprike in mlete gorčice.
Za ukrotitev vročine dodajte malo rjavega sladkorja za solidno kombinacijo bogatih poletnih okusov žara.
Klasični poletni osnovni koruzni kruh dobi bogato jesensko preobrazbo s tem moškim bučnim kruhom.
Tako enostavno ga je stepati in ima hrustljavo skorjico z vlažno, nežno sredico, pripravljeno za odlično skledo čilija.
Težko se mu je upreti, prepojen z bučnim pirejem za vlaženje in okuse, nato pa prelit z obilnimi bučnimi semeni.
Zavrzite omako, kupljeno v trgovini. Ta mehiška nugget omaka je odlična s tortiljinim čipsom ali pokapljana po fajitah za popestritev tako torkovega dne.
Polna je pikantnih okusov paprike guajillo, ancho paprike in drevesne paprike.
Za ukrotitev vročine dodajte pepitas asadas (v španščini bučna semena) in kanček jabolčnega kisa.
Najboljše pri bučnih semenih je to, da se obnesejo tudi kot sladkarije.
Bučna semena s slano karamelo se sprehajajo po tisti tanki meji med sladkim in slanim.
Maslo in rjavi sladkor zagotavljata karamelne note, ki se dobro ujemajo s toplimi začimbami, kot so cimet, muškatni orešček in ingver.
Brittle je okusna poslastica na seznamu prepovedi letenja, če ste alergični na oreščke. Vendar pa ta bučna semena Brittle ponuja ves sladek, hrustljav okus Brittlea, brez oreščkov.
Zamenjava orehov s hrustljavimi bučnimi semeni še vedno ponuja klasično hrustljavo pecan s subtilnim pridihom okusa buče.
Odlična stvar pri krhkem je, da ga je tako enostavno narediti in potrebuje le nekaj sponk za shrambo.
Iščete zdravo alternativo za zajtrk? Če si ne morete ogledati še ene sklede kosmičev v škatli, je to granolo iz bučnega lanu vredno preveriti!
Bučna semena, lanena semena in ovseni kosmiči se odlično ujemajo z bogatimi jesenskimi okusi cimeta in javorjevega sirupa.
Pojejte granolo v polni skledi ali jo zmešajte z grškim jogurtom za neverjetno zdrav zajtrk.
Posezite po nečem slajšem, če ste se naveličali slanih praženih bučnih semen.
Ta v medu pražena bučna semena so popolna jesensko navdahnjena poslastica. So tudi odličen način za uporabo semen Jack-o-lantern.
Kot bonus je ta prigrizek enostaven za pripravo.
Buče niso samo za ameriške jedi! Poživite mehiški večer s temi okusnimi enchiladami.
Vse se začne s posebno omako.
Omaka združuje bučna semena, papriko in v pečici pražen česen. Ko ga pretlačite v pire, deluje kot ubijalska omaka k navadnim enčiladam.
Ta omaka je tako okusna, da jo lahko naredite vegetarijansko tako, da tortilje napolnite s svežim sirom.
Pesto je najboljši par testenin, vendar te pinjole vsebujejo kalorije. Zamenjava bučnih semen za pinjole še vedno zagotavlja sveže okuse pesta kot do pasu prijazno alternativo.
Najboljše pa je, da je hitra in enostavna za pripravo. Kombinirajte bučna semena s svežimi zelišči, kot so peteršilj, bazilika, česen in malo limoninega soka.
Odlično se poda k toplim ali hladnim testeninam in je nekoliko bolj zdrav kot pesto iz pinjol.
Bučni bonboni so odlična možnost, če ste sladkosnedi, a si ne želite pokvariti diete.
Čokolada in buča se odlično ujemata, zaradi česar je to popoln prigrizek brez krivde.
Dodajanje datljev vaši bučni mešanici doda naravno sladkost in žvečljivost, temna čokolada pa zagotavlja srce zdrave antioksidante.
Če so sladice na vašem obroku za zahvalni dan kalorične bombe, je ta čokoladna torta z bučnimi semeni odlična izbira.
Čeprav je videti bogato in popustljivo, je varljivo zdravo z naravno sladkostjo datljev Medjool in temnega javorjevega sirupa.
Je manj kaloričen, vendar vsebuje ogromen okus čokolade in buče!
Če iščete kandiran recept, ki je nekoliko zdrav, so kandirana bučna semena odlična možnost.
Doda rjavi sladkor, maslo in cimet za pridih sladkosti, zelenjava iz bučnih semen pa je bolj zdrava od povprečnih kandiranih oreščkov.
Združijo se v 45 minutah in so fantastičen način za oddih od sladkih dobrot za noč čarovnic!
Premakni se, praženi orehi.
Če želite sladke in slane okuse popečenih orehov brez dodanih kalorij iz orehov, je ta recept vreden poskusiti!
Uporaba stopljenega masla in rjavega sladkorja daje bučnim semenom karamelni okus, ščepec morske soli pa te okuse okrepi.
Je sploh noč čarovnic brez skodelic arašidovega masla? Ta veganska alternativa klasični skodelici arašidovega masla brez oreščkov je prav tako bogata in aromatična, a nekoliko bolj zdrava.
Če se odločite za 70 % koščkov temne čokolade, zmanjšate kalorije za polovico in zagotovite močne okuse čokolade, ki se jim je težko upreti.
Skodelice arašidovega masla napolnite z domačim maslom iz bučnih semen ali izberite blagovno znamko, kupljeno v trgovini, da prihranite čas.
Testenine z bučnim pestom so vrhunska vegetarijanska jed za večerjo. Je lahek in dišeč ter pridobi kanček beljakovin iz bučnih semen.
Bučni pesto prepoji pire, pražena bučna semena z bogato listnato zelenjavo, kot sta ohrovt in bazilika.
Kombinirajte ga s sveže kuhanimi testeninami in ne pozabite na izdaten posip s parmezanom!
