yo sacharidy Sú nutriti chiave pre správne fungovanie organizmu: naplniť benzín cevellom, dať caricu muscoli a sú nepostrádateľným adirittúrou pre pozornosť srdca. môj no tutti a carboidrati sono uguali. „Dostal som, že obsahujem č carboiderati rafinatiossia quelli ottenuti da processi di raffinazione, peniamo ad esempio a tutti quei prodotti a base di farina 00, eat pane bianco, pizza, biscotti, pasta non integrale, dolciumi e in generale a industriali industriali confezionati, compressi, grissini e cracker "gelati znelo ako rýchle vstrebávanie," hovorí dietológ. patricia gaballo. "Molekulárna štruktúra je taká, že organizmus musí byť impiegare oveľa kratší čas, aby sa premenil správnym spôsobom a asimiloval následky, s radom následkov v dlhom období pre zdravie a líniu," hovorí odborník. „Keď dôjde k požitiu, stimulujeme rýchlejšiu produkciu inzulínu. Táto regulácia podporuje okamžitú stratu glukózy v krvi a dlhodobú odolnosť voči poruchám. Ecco dunque posadené v meglio avoidli.
Favoritecono stanchezza e attacchi di fame
Dostal som zdroje rafinovaných uhľohydrátov, ktoré mali nízky obsah vlákniny, faktora, ktorý mal negatívnu hladinu chrípky a glukózy v krvi a spôsob, akým boli asimilované organizmom. "Keď skonzumujete dostatok zdrojov sacharidov, cukor sa dostane do buniek tela veľmi rýchlo, čím uprednostňuje nízku kvalitu energie a zdravia," hovorí dietologička Patrizia Gaballo. V più som dostal bohaté rafinované sacharidy a mal som lahodne chutnú stravu. „Keď prijímate vysokú koncentráciu uhľohydrátov, pankreas začne produkovať väčšie množstvo inzulínu a keď hladina cukru nie je znížená, čo podporuje glykemickú balzizmus a návrat pocitu slávy v krátkom čase.“ hovorí nádej. „Jedným z okamžitých účinkov je zvýšenie obsahu vody. „Ecco perché, keď konzumujeme vo veľkých množstvách, keď sa cítime veľmi dobre“.
Zvyšuje riziko cukrovky a iných problémov
Nadmerná a častá konzumácia v dennej strave prijímania rafinovaných zdrojov sacharidov je spojená s mnohými chorobami a poruchami, ako je cukrovka 2. typu, kardiovaskulárne a metabolické ochorenia, ako je inzulínová rezistencia. „Nezávisí to len od náhlych znížení glykémie, ktoré podporujú hromadenie trávy, najmä viscerálnej, ale od nutričného profilu tela,“ hovorí esperta. «Gli potraviny, ktoré neobsahujú žiadne dôležité množstvo uhľohydrátov raffinati spesso infatti negarantované econo la stessa koncentrácia di nutrii utili alla salute tra cui antiossidanti, vitamín a minerali che reducono il rischio di sovrappeso eobéz, altri fattori che repeople s probabilitie que che possono colpire il cuore e il kardiovaskulárny systém.“
Fanno invecchiare prima
Dostal som, že bohaté sacharidy boli rafinované a konzumované vo veľkom množstve, aby sa zvýšilo riziko skorej investície. “Il glucosio in eccesso product dal Consumer di cibi di questo type favores la glukosazione, un process che induce la production diradik liberai, molecole pro-invecchiamento che danneggiano le cell ei tessuti e induccono lo stress ossi”.
Celozrnné cestoviny alle cuketa s lososom
L'abbinamento salmone e cuketa è fra i più amati nella cucina di casa: vi promoniamo un primo piatto che unisce il salmone marinato a una salsa di zucchita squisita. Ak skonzumujete moment alebo ak zjete jedlo vo vreci, bude to ottimo v entramb a skoro
Choďte do ricety
