Predstava 30 dní bez obilnín, cukru, alkoholu či mliečnych výrobkov môže znieť desivo, no vďaka nim Celých 30 kastrólovNikdy to nebolo také jednoduché!
Kľúčom je zamerať sa na potraviny, ktoré môžete jesť, a vyťažiť z nich čo najviac.
Chcete si tento recept uložiť? Zadajte svoj e-mail nižšie a recept vám pošleme priamo do vašej e-mailovej schránky!
Ak sa nad tým zamyslíte, existuje veľa chutných jedál, ktoré môžete pripraviť z mäsa, ovocia, zeleniny a zdravých tukov!
Ale ak si nie ste istý, kde začať, poradím vám.
Tieto úžasné kastróly Whole30 sú neuveriteľne bohaté, úžasne voňavé a oh tak chutné!
Sú také dobré, že možno zabudnete, že držíte diétu.
30 najlepších receptov na celý kastról 30, ktoré milujeme
Začnime smotanovým kastrólom, ktorý zmení pohľad na brokolicu.
Zmes strúhaného kuracieho mäsa, restovaných šampiňónov a brokolice sa namáča v krémovej omáčke Alfredo a potom sa pečie k dokonalosti.
Viem, čo si myslíte: Alfredo je plný mliečnych výrobkov, tak ako môže byť toto jedlo v súlade s Whole30?
Odpoveď? Urobíte to vegánskym.
Žiaden problém.
Špagetová tekvica, strúhané kuracie mäso a zelenina ochutená lahodnou byvolou omáčkou. Musím povedať viac?
Toto jedlo spojené s nadýchanými vajíčkami je ako koláč v štýle quiche, po ktorom budete túžiť celé dni.
Najprv som váhala nad zeleninovými rezancami v hrnci. Ale našťastie, keď som vyskúšal toto jedlo, moja myseľ bola unesená.
Chcete si tento recept uložiť? Zadajte svoj e-mail nižšie a recept vám pošleme priamo do vašej e-mailovej schránky!
Tu je ešte jedna vec, ktorú si zamilujete: Napriek tomu, že neobsahuje sacharidy, je taká sýta, že vás ľahko zasýti až do ďalšieho jedla.
Táto kastról je naplnená ochuteným mletým hovädzím mäsom, cibuľou, paprikou, kelom, cherry paradajkami a salsou.
Je to všetko, čo máte radi na tacos z hovädzieho mäsa, všetko zhrnuté do jednej báječnej večere.
Pre väčšie prekvapenie obsahuje aj sladké zemiakové rezance. To dáva jedlu sladký kontrast a robí ho sýtejším.
Hľadáte výdatný a chutný kastról, ktorý vám dodá energiu na celý deň? Nehľadajte nič iné ako tento vynikajúci raňajkový koláč Whole30.
Zabalené s raňajkovou klobásou, paradajkami, špenátom a šampiňónmi, to všetko je spojené s nadýchanými vajíčkami bohatými na bielkoviny.
Je to pestré, výdatné a úžasne mäsité. Presne to, čo potrebujete, aby vás natankovalo až do obeda!
Pri diéte Whole30 nemôžete jesť ryžu...ale o karfiolovej ryži nikto nič nepovedal!
Ružičky mletého karfiolu napodobňujú štruktúru ryže a pomáhajú vám uspokojiť túžbu ako nič iné.
Pridajte trochu mletého hovädzieho mäsa, papriky a salsy a tento kastról inšpirovaný Mexikom vám rozjasní deň.
Je bohatý a chutný s trochou kopu. Navyše jej sviatočné farby potešia.
V hustej hubovej omáčke plávajú dokonale ochutené mleté hovädzie mäso, rožky a zelenina. Toto je čisté komfortné jedlo vyrobené spôsobom Whole30.
Tento kastról plný sacharidov, bielkovín, zeleniny a tuku má všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje.
Je to kompletné jedlo v jednom, ale čo je dôležitejšie, je to vynikajúce.
Ďalšia panvica je plná klobásy, cibule, sladkých zemiakov a papriky.
Milujem, ako je to zmes slaného a sladkého s trochou extra šmrncu zo zmesi korenia.
Aký úžasný sviatok chutí!
Viem, že toto zhrnutie je o zdravom stravovaní, ale toto je paleo kastról, z ktorého budem mať problém zjesť len jednu porciu.
Nie ste milovníkom karfiolu? Žiaden problém!
Strúhané zemiaky sú ďalšou najlepšou vecou, najmä keď sú v tejto raňajkovej klobáse a vajci.
Pridajte to do svojho 30-dňového jedálneho lístka a bez ryže sa zaobídete.
Mleté hovädzie mäso ochutené korením a varené v tuku zo slaniny je už dosť pôsobivé jedlo.
Tým to však nekončí. Pridáte tiež chrumkavé ružičky brokolice a krémovú kešu omáčku, na ktorú vaše chuťové bunky nikdy nezabudnú.
Táto kastról je taká chutná, že si ju objednajú aj tí najnáročnejší jedáci.
Ak vás nikdy nenapadlo podávať špagetové kuracie krídelká, pripravte sa na to, že sa zamilujete.
Toto je skvelá kastról.
Samozrejme, používa špagetovú tekvicu, aby bola v súlade s Whole30, ale verte mi, toto jedlo je víťazom.
Ak chcete veci urýchliť, začnite grilovaným kuracím mäsom.
Nakrájajte a premiešajte s varenými špagetovými tekvicami a zasnenou omáčkou Frank's Red Hot, vajcami, olivovým olejom a korením. Hmm!
Prekypujúce kuracím mäsom, opečenými rožkami, brokolicou a slaninou v krémovej omáčke Alfredo, to je to, z čoho sú vyrobené kastrólové sny.
Budete prekvapení, aké chutné je toto jedlo, hoci potrebujete len sedem ingrediencií.
Navyše je nielen v súlade s Whole30, ale je aj paleo, bez mliečnych výrobkov a bez lepku. Tak toto je pre celú rodinu.
Snívate o obrovskom a šťavnatom Big Macu? Prepáč, priateľ, nemôžeš to mať.
Čo však môžete mať, je táto chutná kastról Big Mac.
Je nabitý mletým hovädzím mäsom, cibuľou, paprikou, zemiakmi, kyslou uhorkou a krémovou domácou tajnou omáčkou.
Nemá chlieb, ale je najlepší. A pravdou je, že to vôbec nie je zlé!
Máte chuť na anglickú večeru?
Tento pastiersky koláč obsahuje mleté hovädzie mäso, hrášok a mrkvu pod vrstvou smotanového karfiolu a zemiakov.
Pikantné na spodku, krémové navrchu a lahodné v každom súste, to je všetko, čo si od komfortného jedla môžete priať.
Tento ľahký kastról na špagety je plný talianskej klobásy, šampiňónov, brokolice a smiešne krémovej cesnakovej omáčky.
Mnoho ľudí si myslí, že špagetová tekvica nie je taká uspokojivá ako pravá špageta. Ale keď obmedzíte sacharidy, je to fantastická alternatíva.
Pravdou je, že to mám radšej! Má podobnú štruktúru a množstvo živín.
Tento kastról plný farieb a dobroty obsahuje brokolicu, karfiolovú ryžu, slaninu a kuracie mäso.
A vďaka kokosovému mlieku a výživným kvasinkám je tu aj syrová omáčka, z ktorej omdlievate.
Ak sa vám z jeho názvu nespúšťajú ústa, počkajte, kým nebudete počuť, čo je v tomto jedle.
Medzi mletým hovädzím mäsom, sladkými zemiakmi, slaninou a výživným droždím vám táto ohromujúca kastról bude skákať od radosti.
Pokiaľ máte tento úžasný kastról, nezáleží na tom, že nemáte povolený cheeseburger.
Tu je ďalší pečený cestovín, ktorý si pochutná celá vaša rodina.
Zmes špagetovej tekvice, mletého kuracieho mäsa, brokolice a korenia zmiešaná so smotanovým rančovým dresingom, to môže byť váš nový obľúbený kastról.
Nezáleží na tom, či držíte diétu alebo nie. Toto pečenie je nevyhnutnosťou pri týždennom striedaní jedál.
Krémové, nadýchané vajíčka plnené klobásou, paradajkami, bazalkou a zemiakmi. Toto pečenie môže byť jednoduché, ale zasiahne všetky správne tóny.
Je to krémové, výdatné, mäsité a osviežujúce zároveň.
Je to tiež lahodne bohaté a pikantné, ale paradajky dodávajú jemnú sladkosť, ktorá pekne dopĺňa chute.
BBQ kura v rajnici? Máš to!
Tiež nabitý klobásou, toto pečivo je určite pre milovníkov mäsa. Zamilujete si kontrast medzi sladkými, slanými a údenými príchuťami.
Tento kastról je dokonalým každodenným jedlom vyrobeným zo základných surovín, ktoré už pravdepodobne máte po ruke.
Toto pečenie je zdravé, ale smiešne zhovievavé a plné karfiolovej ryže, mletého hovädzieho mäsa, zeleniny a ton korenia.
To znamená, že ak chcete zlepšiť svoju hru Whole30, musíte ju podávať so stolom plným strán.
Čierne olivy, avokádo a dresing Ranch bez mlieka by mali stačiť.
Medzi špagetami na spodku a feferónkovou pizzou navrchu je každé sústo ako talianska hostina!
Tento kastról je mega nabitý lahodou. Až tak, že si absenciu skutočných cestovín a syra ani nevšimnete.
Vyrobené zo špagetovej tekvice zmiešanej s hovädzím mäsom, šampiňónmi, olivami a marinádou, spodná vrstva stojí sama o sebe.
Feferónky navrchu sú už len čerešničkou na torte.
V tejto ďalšej kastróle vynikne pikantná chuť dokonale ochuteného mletého hovädzieho mäsa v celej svojej lahodnej kráse.
Toto skromné jedlo je len mleté hovädzie mäso a kel so smotanovou omáčkou na vrchu. Napriek svojej jednoduchosti však nezaostáva.
Na spodku je pikantná a navrchu extra bohatá. Spojené vrstvy vytvárajú vynikajúcu rovnováhu chutí.
Cuketové rezance, konzervovaný tuniak a šampiňóny sa môžu zdať ako nepravdepodobná trojica, ale po jednom súste viem, že vás to chytí.
Spomenul som už smotanovú omáčku? Vyrobené z kešu, vývaru z kostí a citrónovej šťavy, je bohaté, hodvábne a na smrť.
Ak ste chorizo ešte nejedli, nech je to signál, aby ste si ho kúpili.
Slaná, slaná, údená a mierne sladká, vďaka svojej jedinečnej kombinácii chutí je nadštandardná.
Okrem vynikajúcej klobásy obsahuje tento koláč aj ryžu, papriku a tucet miešaných vajec, ktoré ich spájajú. Vynikajúce!
V tomto epickom jedálnom kombinácií sa hrnčekové raňajky spájajú s večerou na panvici.
Zmes restovanej zeleniny v spojení so smotanovými vajíčkami, táto kastról je výživná, chutná a hýri farbami.
Grilovaním zelenina skaramelizuje a dodáva jej ešte hlbšiu, sladšiu chuť. Takže tento krok nepreskočte!
Tento paleo kastról obsahuje zelené fazuľky, slaninu a chrumkavú vyprážanú cibuľku. Aká lahodná chrumkavo-chrumkavá kombinácia!
Toto pečivo s bohatou hubovou polievkou Whole30 má obrovskú rozmanitosť textúr, ktoré si vaše chuťové bunky užijú.
Lôžko hash browns je zmiešané so smotanovou omáčkou z kešu syra a zakončené chrumkavými smaženými hash browns.
Prihlás ma!
Zemiaky dole a viac zemiakov hore – to je sen každého milovníka zemiakov!
Zatiaľ čo smotanová omáčka slúži len ako pomocná zložka, hrá veľmi dôležitú úlohu.
Je hustá, lahodná a zaisťuje, že kastról zostane vlhší a chutnejší.
Od karfiolovej ryže a šampiňónov až po smotanovú omáčku navrchu, táto kastról je stelesnením vegetariánskeho komfortného jedla.
Huby sú lahodne mäsité a drevité a dajú vám zabudnúť na nedostatok mäsa.
Spolu so zvyškom vrstiev vytvárajú prekvapivo návykové pečivo, ktoré si zamilujú aj zarytí mäsožravci.
Ako šialene chutný vyzerá tento cuketový kastról? Je taký živý a chutný, že je ťažké uveriť, že používa iba sedem ingrediencií.
Jednoduchá zmes cuketových rezancov, talianskej klobásy, papriky, marinády, bazalky, cibule a cesnaku, tento kastról je tak jednoduchý na prípravu.
Keď nakrájate všetku zeleninu, zvyšok je jednoduchý.
Tradičný kastról z tuniaka je zdravší zo špagetovej tekvice a zohrievaný s jalapeňos.
Znie mi to dosť epické!
Je krémová, zasnená a všetko, čo chcete, aby klasické jedlo bolo. Jediný rozdiel je v tom, že si to môžete vychutnať bez pocitu viny.
