Un plato tradicional de sabor casero que lucha contra el envejecimiento celular gracias a las propiedades de estas legumbres
බෝංචි ඔවුන් පොහොසත් ය ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක, principales enemigos de los radicales libres, responsables del envejecimiento celular y la aparición de muchas enfermedades. Estas legumbres son un alimento rico en muchas sustancias beneficiosas para nuestro organismo y si se consumen පිරිවැය son aún más efectivos. Así, también se obtiene una piel joven y un físico en forma con una sopa de frijoles pintos preparada como antes, con tiempos de cocción prolongados y vasijas de barro, para un sabor verdaderamente auténtico.
Todas las propiedades de los frijoles
Fueron llamados «la carne de los pobres», gracias a එළවළු ප්රෝටීන de los cuales son ricos. Además de esto, los frijoles tienen una gran cantidad de තන්තු, que los hacen perfectos en caso de estreñimiento. También se recomienda su consumo en el caso de que necesites hacer una dieta para bajar el nivel de කොලෙස්ටරෝල් y triglicéridos en sangre. Sin embargo, son muy ricas en calorías: aportan 300 kcal por 100 g de producto. Calorías que aumentan cuando se combinan con cereales y embutidos.
Frijoles y cocción lenta
Cocinar los frijoles es acercarse a la cocción lenta. De hecho, estas legumbres requieren tiempos de cocción prolongados y al menos una noche de remojo si está utilizando secadoras. En general, necesitan un tiempo de cocción prolongado para rendir al máximo y ser aún más digeribles. Cocidos con verduras como acompañamiento o en sopa, son un plato antiguo que se puede conseguir de diferente manera según la región, todos por igual sabroso y fragante.
La receta de la sopa de frijoles frescos
අමුද්රව්ය
1 zanahoria
සැල්දිරි 1 ගොයම් ගහක්
1 කැබbola
සුදුළූණු කරාබුනැටි 1 ක්
අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
500 g de frijoles borlotti frescos
මිලි ලීටර් 500 තක්කාලි සෝස්
ලොරල්
50 ග්රෑම් බේකන්, දිගු කර ඇත
ක්රියා පටිපාටිය
Deje los frijoles en remojo durante 5 horas. Cuando estén listos, enjuáguelos y déjelos a un lado. Mientras tanto, pique la cebolla, la zanahoria, el tallo de apio y limpie el ajo. En una sartén, agregue dos cucharadas de aceite y las verduras picadas y saltee por unos minutos. Agrega el tocino y la hoja de laurel y cocina, 5 minutos, hasta que las verduras estén listas. En otra cacerola, hierve los frijoles durante 20 minutos. Luego agregue la salsa de tomate, los frijoles hervidos y parte del agua de cocción al sofrito. Cocine por dos horas más, tapado, agregando agua si es necesario. Cuando los frijoles estén tiernos, saca dos cucharones y mézclalos con una licuadora. Agregue este puré a la sopa, revuelva, sal, agregue un chorrito de aceite crudo y sirva inmediatamente con crutones a la parrilla y engrasados.
