ක්ෂණික පැස්ටා සහ මස් බෝල්

Instant Pot Pasta සහ Meatballs යනු රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඇති පිළිතුරයි. එය ඉක්මන් සහ පහසු සහනදායී ආහාරයකි, ඔබට සැබෑ ආහාර අවශ්‍ය වූ එම දින සඳහා ඉතා සුවපහසුයි, නමුත් ඔබ ඒ සියල්ල අවසන් කර ඇත.

ඔබ සිතන්නේ කුමක්දැයි මම දනිමි: සතියේ දිනක ඩම්ප්ලිං? ඔව්, ඒක හරි, වැඩ කරන දවසට පස්සේ මට අන්තිමට කරන්න ඕනේ මස් බෝල රෝල් කරන එක. ඇත්ත වශයෙන්ම, බෙදා හැරීම විවේකී සන්ධ්‍යාවක් ගත කිරීමට මගේ ප්‍රියතම ක්‍රමය විය හැකිය. නමුත් සමහර විට ගෙදර හැදූ පමණක් කළ හැකිය. එම අවස්ථා වලදී, පිළිතුර වන්නේ ගෙදර හැදූ සහ ක්ෂණික බඳුනයි.

ක්ෂණික පැස්ටා පහසුයි

මෙම වට්ටෝරුව ඉතා ඉක්මනින් සාදාගත හැකිද? ඔව් සහ නැහැ. ඔබට ඔබේ ක්ෂණික බඳුනේ ඉහළ පීඩනයකදී විනාඩි 5ක් පමණක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ IP පීඩනයට පත්වීමට කාලය ගතවේ. එසේම, ඔබ මස් බෝල් මිශ්ර කර ව්යාප්ත කළ යුතුය. නමුත් ඔබට පැස්ටා උයන්න සහ ඉවතට ගැනීමට අවශ්‍ය නොවන අතර තක්කාලි සෝස් ඉසීමට පටන් ගන්නේ නම් උදුන අසල එල්ලී සිටීම ගැන කරදර විය යුතු නැත. ඒ වෙනුවට, ඔබට සූදානම් වීම, එය සකස් කිරීම සහ එය අමතක කළ හැකිය. නැත්නම්, ඔබ දන්නවා, ඉක්මනින් ස්නානය කරන්න, සුවපහසු ඇඳුම් ඇඳගන්න, සහ ඔබ වයින් වීදුරුවක් හෝ පහක්.

මෙය සෑදීමට ඉතා පහසු වට්ටෝරුවකි! ඔබ කරන්නේ පැස්ටා සමඟ සෝස් අමුද්‍රව්‍ය ක්ෂණික බඳුනට වත් කිරීමයි. සෑම දෙයක්ම එකට කලවම් කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ මස් බෝල් එකට මිශ්ර කර, ඒවා හැඩගස්වා, ඒවා ඉහළට දමන්න. අපි පියන වෙත ගොස්, එය මත තබා පසුව බලා සිටින්න. සියල්ල සූදානම් කර ඔබ ඔබේ බඳුන විවෘත කරන විට, එය කලවම් කරන්න, ඔබ කෑමට සූදානම්.

මෙය හොඳම පුද්ගලික රැකවරණයයි. කුළුබඩු සහිත පැස්ටා බඳුනක් සහ මෘදු ඉස්ම සහිත මස් බෝල්. ටෙන්ඩර් මස් බෝල් සඳහා යතුර පාන් කුඩු ය. ඔවුන් මෘදු ඝෝෂාකාරී වයනය ලබා දීමට උපකාරී වේ. ඔබට ඔබේ මස් බෝල් ඇත්තෙන්ම මෘදු වීමට අවශ්‍ය නම්, අමතර බිත්තරයක් එකතු කරන්න - අමතර තෙතමනය මිශ්‍රණය ලිහිල් කර මස් බෝල් වඩාත් මෘදු කරයි. ඔව්, මේවා ටෙන්ඩර් බෝල. මෙහි දැවෙන හෝ රන්වන් නොවේ. ප්‍රධාන වශයෙන්ම අපි කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට උත්සාහ කරන නිසාත්, බ්‍රයිස් කළ මීට්බෝල් එකක් රන්වන් එකකට වඩා සුවපහසු නිසාත් ය.

උද්යානය අමතක කරන්න එපා! ඔබේ පාත්‍රය තරමක් චීස් ආදරයකින් ස්නානය කරන්න, ඔබ එයට සුදුසුයි!

තවත් පහසු ක්ෂණික භාජන වට්ටෝරු

ක්ෂණික පැස්ටා වට්ටෝරු

මම ඔබ සැමට සුවපහසු හැඟීමක් ප්‍රාර්ථනා කරමි!
- ස්ටෙෆ්

ක්ෂණික පැස්ටා සහ මස් බෝල්

තක්කාලි සෝස්වල සුවපහසු සහ සැනසිලිදායක පැස්ටා මුදු සහ මස් බෝල්.

පුද්ගලයන් 4 දෙනෙකු සඳහා

සූදානම් වීමේ කාලය විනාඩි 15 යි

පිසීමේ කාලය විනාඩි 20 යි

සම්පූර්ණ කාලය විනාඩි 35 යි

සල්සා

• 1 කැඩුණු ලූනු
• තක්කාලි අවුන්ස 28ක් පොඩි කළ හැක
• තක්කාලි පේස්ට් හැදි 2 ක්
• සීනි තේ හැන්දක
• 1/2 තේ හැන්දක සුදුළූණු කුඩු
• රස කිරීමට ලුණු හා ගම්මිරිස්
• තේරීමේ පැස්ටා අවුන්ස 8 ක්

ඩම්ප්ලිං

• 1 රාත්තල් බිම් හරක් මස්
• 1/2 කෝප්ප panko හෝ යමඟ
• 1 විශාල බිත්තරයක්
• 1 / 2 ලුණු තේ හැන්දක
• 1/2 තේ හැන්දක නැවුම් බිම ගම්මිරිස්
• 1/2 තේ හැන්දක සුදුළූණු කුඩු

• ක්ෂණික භාජන ඇතුල් කිරීමේදී, ලූනු, තක්කාලි, තක්කාලි පේස්ට්, සීනි, සුදුළූනු කුඩු සහ ලුණු හා ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. වතුර කෝප්ප 1 ක් එකතු කරන්න, ඉන්පසු ඇවිස්සීමකින් තොරව උඩින් පැස්ටා එකතු කරන්න.

• බඳුනක මස්, යමඟ, බිත්තර, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සුදුළූනු කුඩු ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් මස් බෝල් සාදන්න. මස් බෝල බවට පත් කර ඇවිස්සීමකින් තොරව කෙලින්ම බඳුනට දමන්න.

• ආවරණය කර විනාඩි පහක් අධික පීඩනයකින් උයන්න. අවසන් වූ පසු, ඉක්මනින් පීඩනය මුදා හැර, ක්ෂණික බඳුන ප්රවේශමෙන් විවෘත කරන්න.

• අවශ්‍ය නම් සෝස් අඩු කිරීමට කලවම් කර සෝස් මාදිලිය ක්‍රියාත්මක කරන්න. රස සහ රසකාරක. භුක්ති විඳින්න!

පෝෂණ තොරතුරු

ක්ෂණික පැස්ටා සහ මස් බෝල්

අනුපාතය අනුව මුදල

කැලරි මේදයෙන් කැලරි 514ක් 99

%දෛනික වටිනාකම*

ගෝර්ඩෝ 11g17%

සංතෘප්ත මේදය 4.3g27%

කොලෙස්ටරෝල් 147 mg49%

සෝඩියම් 703mg31%

පොටෑසියම් 750 mg21%

කාබෝහයිඩ්රේට් 59,7g20%

තන්තු 5.8g24%

සීනි 10,1g11%

ප්‍රෝටීන් 44,7g89%

* සියයට දෛනික අගයන් කැලරි 2000 ක ආහාර වේලක් මත පදනම් වේ.