ඉතාලියේ secondo le stime del Ministero de ella Salute sono circa five milioni le personale che soffrono di ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ප්‍රධාන වශයෙන් ස්ත්‍රී මැලට්ටියා ග්ලි උඕමිනි ද කොල්පියර් කළ හැකි අතර, එය ඛනිජමය ඩෙල් ඕසා හි අන්තර්ගතය රිදෙව්සියක් අවුස්සන අතර එය අස්ථාවරත්වයට සහ කුණුවීමට අනුග්‍රහය දක්වයි. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් කැළඹීමට බාධාවකින් තොරව ඇවිදීමේ අවදානම වැඩි කරන ට්‍රා අයි ෆැටෝරි යනු අස්ථි පටක වල ස්වාභාවික ඉන්ඩෙබොලිමෙන්ටෝවකට ඩොපෝ සහ අවුරුදු පනහක් ගෙන යන එටා හි දියුණුව පමණක් නොව, ස්පෙස්සෝ ඊ සඳහා ඇබිටුඩිනි ඇලිමෙන්ටරි ස්කොරෙට් ය. මම බොහෝ කාලයක් පුහුණු වෙනවා. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත්ව සහ නිරෝගීව තබා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය ඛනිජයක් වන කැල්සියම් අවශෝෂණය වීම වළක්වන ඇල්කොහොල් සහ කැෆේන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම. දිනපතා මෙනු ඇතුළත් කර ඒවා ලබා ගැනීමෙන් මෙම රෝගය වළක්වා ගත හැකිය. ඇයගේ පෝෂණවේදියාගේ විස්තර බලමු සෝනියා ක්රොසි quali sono e perché එය සියලුම මේස සහ දින වෙත රැගෙන යාම පහසුය.
Arx0nt
මැංගියාරේ දෙයක්
ඔසේගේ ආචාරය මේසය පවා ජය ගනී. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානමට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ දෛනික මෙනුවේ අස්ථාවරත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබ කැල්සියම් ඌනතාවයෙන් පීඩා විඳින්න එපා. "මෙම ඛනිජය සන්ධි මත සැබෑ සහ නිසි ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇත. ලැටේ පමණක් නොව, යෝගට්, සාඩින්, අර්ධ තල ඇට, බ්රොකොලි, නොචි, කැවෝලි වැනි රසවත් මූලාශ්ර තිබේ. මෙග්ලියෝ අවශෝෂණය කිරීම සඳහා, මෙම තණකොළ මත ආහාරයට ගැනීම සහ ස්පිනසි, සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග, බයිටෝල්, බාර්බබිටෝලා වැනි ඔසලාටි අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම අවශ්ය වේ. එලෙසම, අධික ප්‍රමාණවලින් අඩංගු නොවන ආහාර ද්‍රව්‍ය විකිණීම සහ පරිභෝජනය සීමා කර ඇත: ඒවා හැර පොදුවේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර ඔස්සා සඳහා අවශ්ය නොවේ. Il සෝඩියම් (අපිරිසිදු) ne ostacola l'assorbimento. ඔව්, කිවි සහ පැඟිරි පලතුරු වැනි පොහොසත් විටමින් සී පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වන අතර උකහා ගැනීමට පහසු නොවන පලතුරු, බූරුවා, සැමන් සහ අරින්ග් වැනි මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින් ඩී අඩංගු වන්නේ කෙසේද යන්න වැදගත් වේ.
පෝර්ක් ක්රීම් සමඟ සාඩින් සහ අර්තාපල් පෝරිවයි අල්ල රිසිට්ටා
