ඔබ රසවත් යමක් සොයනවාද? කිරි රහිත පැස්ටා වට්ටෝරු?
ඔබ ලැක්ටෝස් නොඉවසීම හෝ කිරි නිෂ්පාදන අඩු කිරීමට උත්සාහ කළත්, මෙම වට්ටෝරු එම ස්ථානයට පහර දෙනු ඇත.
ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සුරැකීමට අවශ්‍යද? ඔබගේ විද්‍යුත් තැපෑල පහතින් ඇතුලත් කරන්න, අපි වට්ටෝරුව ඔබගේ එන ලිපි වෙත යවන්නෙමු!
පැස්ටා වලට අකමැති බොහෝ දෙනෙක් මම නොදනිමි. කෙසේ වෙතත්, එය සෑම විටම ලැක්ටෝස් හෝ කිරි සංවේදීතාව සඳහා හොඳම තේරීම නොවේ.
බොහෝ පැස්ටා වට්ටෝරු ඝන, ක්රීම් සහිත සෝස් සහ චීස් ගොඩක් ඇතුළත් වේ. ඒ දේවල් පුදුමාකාර රසයක් තිබුණත්, ඒවා සෑම විටම සෞඛ්ය සම්පන්න අමුද්රව්ය නොවේ.
ඔබට කිරි ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයක් නොමැති වුවද, අධික ලෙස ආහාරයට ගැනීම හානිකර විය හැක.
එය අධික කැලරි සහ සංතෘප්ත මේද වේ. එසේම, එය කොලෙස්ටරෝල් සඳහා සෑම විටම හොඳ නැත.
එබැවින් ඔබ කිරිවලින් වැළකී සිටින්නේ ඇයිද යන්න කුමක් වුවත්, මෙම කිරිවලින් තොර පැස්ටා වට්ටෝරු උපකාර විය හැක. වාසනාවකට මෙන්, ඒවා ඔබ මෙතෙක් උත්සාහ කර ඇති වෙනත් පැස්ටා මෙන් රසවත් ය.
කිරි නිෂ්පාදන අත්හැරීම යනු ඔබට ඝන, ක්රීම් සහිත පැස්ටා සෝස් ලබා ගත නොහැකි බව නොවේ.
ඔබ කළ යුත්තේ නිවැරදි අමුද්රව්ය තෝරා ගැනීම පමණි. මෙම අවස්ථාවේ දී, එම අමුද්රව්ය වන්නේ Almond Breeze සහ Vegan Parmesan ය.
තවත් දේවල් කිහිපයක් සමඟ, ඔවුන් අපූරු රසවත් සෝස් නිර්මාණය කරයි. එය මිහිරි, සුදුළුණු හා රසවත් ය.
ඔබ ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්නේ නම්, එය ද ටිකක් සැරයි. බැදපු තක්කාලි ද හොඳ ස්පර්ශයකි.
ඔබ රසවත් යමක් සොයන්නේ නම්, මෙය හොඳ විකල්පයකි. කජුන් කුළුබඩු මිශ්‍රණය දුම් හා තරමක් සැරයි.
වීගන් චිකන් තීරු මෘදු වන අතර බැදපු තක්කාලි ඉස්ම සහිතයි. පේස්ට් මෘදු හා හපනයි.
හොඳම දෙය නම්, ඔබට විනාඩි 30 කට අඩු කාලයකදී එක භාජනයක් තුළ සියල්ල සාදා ගත හැකිය.
ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සුරැකීමට අවශ්‍යද? ඔබගේ විද්‍යුත් තැපෑල පහතින් ඇතුලත් කරන්න, අපි වට්ටෝරුව ඔබගේ එන ලිපි වෙත යවන්නෙමු!
ඔබ නිර්මාංශ ජීවන රටාවට අකමැති නම්, ඔබට ඒ වෙනුවට සැබෑ කුකුළු මස් භාවිතා කළ හැකිය.
මෙම ස්පැගටියේ ඇත්තේ ඔබට සිතාගත හැකි බටර්ම, ක්රීම්, වඩාත්ම ලෙමන් සෝස් ය. එය දීප්තිමත්, සැහැල්ලු සහ ගිම්හානය සඳහා සුදුසු ය.
මුළු ආහාරයම අමුද්රව්ය දහයකට වඩා අඩුවෙන් භාවිතා කරන අතර සෑදීමට ගත වන්නේ විනාඩි 10ක් පමණි.
එය කිරිවලින් තොරයි, ඇත්තෙන්ම. කෙසේ වෙතත්, එය ග්ලූටන්, නට් සහ අසාත්මිකතා වලින් තොරයි!
රිකෝටා නොමැතිව පුලුස්සන ලද ziti? එය ක්‍රියාත්මක විය හැක්කේ කෙසේද?!
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඉතා හොඳින් ක්රියා කරයි. ක්‍රීමි කජු සෝස් රිකෝටා වලට කෙතරම් සමානද යත් වෙනස හඳුනා ගැනීමට අපහසුය.
එහි තක්කාලි, සුදුළූණු සහ ඉතාලි කුළුබඩු රස ටොන් ගණනක් ඇත.
ඊට අමතරව, ඉතාලි සොසේජස් කුළුබඩු සහ ඝන, සැබෑ "ඉළ ඇටවලට ඇලවීම" ආහාරයකි. මුළු ආහාරයම හෘදයාංගම සහ සැනසිලිදායක වන අතර මුළු රාත්‍රිය පුරාම ඔබව පූර්ණව තබයි.
මිනිත්තු 30 ක මෙම ආහාරය ඔබ කිරිවලින් හෝ කිරිවලින් තොර වුවත් එය විශිෂ්ටයි. (වට්ටෝරුව ඔබට දෙකම සඳහා අමුද්රව්ය ලබා දෙයි.)
එය ඉස්ම සහිත, හොඳින් පදම් කළ මස් සහ තද ඉතාලි කුළුබඩු ටොන් ගණනකින් සමන්විත වේ. එය සෑම කෙනෙකුම පුරවා ගැනීමට තරම් හෘදයාංගම ය. කෙසේ වෙතත්, එය දරුවන් සමඟ විශේෂයෙන් ජනප්රියයි.
මම එය සේවය කළ සියලුම දරුවන් තත්පර තුනෙන් පවා ආපසු පැමිණ ඇත.
මෙම ලසඤ්ඤා ග්ලූටන්-නිදහස් සහ කිරි-නිදහස් වේ, නමුත් එය රසය සම්බන්ධයෙන් කිසිවක් අඩු නොවේ.
ඔබ කැමති සියලුම රසවත් තක්කාලි, සුදුළූණු, අඹරන ලද හරක් මස් සහ එළවළු රසයන් ඔබට ලැබේ.
මේකේ තියෙන රිකෝටා ආදේශකයත් කජු ක්රීම් නෙවෙයි. එය බැදපු සුදුළූනු හූමස්, එය දිව්‍යමය.
එය ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් හා ඝන, සිනිඳු අනුකූලතාවයක් ඇත.
ඔබ කිරි-නිදහස් අනුවාදයක් තෝරා ගන්නේ නම් Parmesan චීස් අත්හැරීමට වග බලා ගන්න.
තෘෂ්ණාවක් නැතිව බලන්න බැරි, කතා කරන්න බැරි කෑමක් තියෙනවද? මට නම්, එය මෙම ආහාරය, හතු සමග නිවිති රැවියෝලි.
එය මගේ "එය අත්හැරිය නොහැක" ආහාරයයි. ඔබ කුමන ආකාරයේ ආහාර වේලක් ගත්තද, ඔබ නතර කළද කමක් නැත, මට බැහැ කියන්න බැහැ.
වාසනාවකට මෙන්, එය වීගන්-හිතකාමී සහ කිරි-නිදහස් වේ. ග්ලූටන් රහිතව සෑදීමද පහසුය.
ඒ සියල්ල තිබියදීත්, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් හොඳයි. සෑම රැවියෝලි කැබැල්ලක්ම ක්රීම් වීගන් චීස් සහ නිවිති පිරවුමකින් අසුරා ඇත.
එවිට හතු සම්පූර්ණයෙන්ම රසවත් සුදුළූනු, මිහිරි රසයක් එකතු කරයි.
එකට, සම්පූර්ණ කෑමක් වඩා රසවත්. අවංකවම, එය කොතරම් හොඳද යන්න ගැන මට වචනයක්වත් නැත.
ඔබට එය ඔබම උත්සාහ කර සොයා ගැනීමට සිදුවේ.
මෙම සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ කිරි රහිත රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහය පිළියෙළ කිරීමට ගත වන්නේ විනාඩි 30ක් පමණි. එය කෙතරම් සාපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න වුවද, රසය පිරිසිදු පිරිහීමකි.
සෝස් බටර් සහ බිම්මල් රසය පිරී ඇත.
පැස්ටා මුදු මොළොක් වන අතර ලේඩි සහ ට්‍රම්ප් විලාසය පානය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණයි. මම හරිත ළූණු සමඟ බරට යාමට නැඹුරු වෙමි. එසේ නොමැති නම්, වට්ටෝරුව පරිපූර්ණයි.
උද්යානයෙන් නැවුම් තක්කාලි වලට වඩා ගිම්හානයේදී වඩා හොඳ දෙයක් තිබේද? ඔබ මා වැනි කෙනෙක් නම්, ඔබ ගිම්හාන කාලය පුරාම නොනවත්වා ඒවා අනුභව කරනු ඇත.
සැබෑ සංග්‍රහයක් සඳහා මෙම ඉස්ම සහිත තක්කාලි පදනම් කරගත් පේස්ට් එකට එකක් එක් කරන්න. මෙම දීප්තිමත් සහ සැහැල්ලු පැස්ටා ආහාරය පිළියෙල කිරීම සඳහා විනාඩි 10 කට වඩා අඩු කාලයක් ගතවේ.
ඔබ ඉක්මන් සහ රසවත් රාත්‍රී ආහාර විකල්පයක් සොයන්නේ නම්, බ්‍රචෙටා පැස්ටා එයයි.
සුදුළුණු ඒන්ජල් හෙයාර් පැස්ටා මගේ ළමා කාලයේ නිවසේ ප්රධාන ආහාරය විය. සමහර විට අපි එය අතුරු කෑමක් ලෙස ගත්තෙමු; වෙනත් අවස්ථාවලදී, එය ප්රධාන පාඨමාලාව විය.
එය සරල සහ අධික ලෙස කුළුබඩු සහිතයි (හොඳම ආකාරයෙන්). මෙම වට්ටෝරුව බටර් සඳහා අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට වීගන් බටර් හෝ ඔලිව් තෙල් දෙගුණයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට සුදුළූණු සහ කිරි නිෂ්පාදන වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නම් මෙම බොලොග්නිස් වට්ටෝරුව බලන්න.
එය ඉස්ම සහිත අඹරන ලද හරක් මස් සහ තක්කාලි, හැපෙනසුළු සැල්දිරි සහ තවත් දේ. එය විශාල රසයක් සහිත ඝන, ඝන සෝස් වර්ගයකි.
එය සෑදීමට යම් කාලයක් ගත වේ, නමුත් එය වටිනවා. එය ඔබ ඉතාලියෙන් පිටත රස බැලූ හොඳම බොලොග්නිස් වනු ඇත.
මිනිත්තු 5 ක සූදානමක් සහ මිනිත්තු 15 ක ආහාර පිසීමේ වේලාවන් සමඟ, මෙම පැස්ටා මගේ නිවසේ විකල්පයකි. පහසුව සඳහා එය පරාජය කළ නොහැක.
ඊට අමතරව, එය ඔබට සැනසිලිදායක හෝමි ෆෙටුචින් රසය ලබා දෙයි. එය ක්රීම් සහ චීස්.
කවුරුහරි ඔබට එය නිර්මාංශ බව පැවසුවහොත් මිස, එය සත්‍ය බව ඔබ දිවුරනු ඇත.
මුළු පවුලම එය අනුභව කරනු ඇත. එතකොට එයාලා හිතයි ඇයි ඔයා වැඩිපුර උයන්නේ නැත්තේ කියලා.
ඔබ පිරවූ සිප්පි වල ඝන, හපන රසවත් බව කැමති නම්, මෙම වට්ටෝරුව ඔබ සඳහා වේ. සෑම ජම්බෝ කවචයකම ළූණු, සුදුළූණු සහ කජු රිකෝටා වල තද රසයන් ඇතුළත් වේ.
ඔබ ඒවා marinara සමඟ ඉහළට දමා වීගන් පර්මේසන් චීස් සමඟ ඉහළට දමනු ඇත. ඒවා තෘප්තිමත් වන අතර රසයෙන් විශිෂ්ටයි.
පිඟාන ද රසවත් වන අතර එය වඩාත් විධිමත් උත්සවයක් හෝ පවුලේ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් කරයි.
නැවුම් සහ ක්රීම් අතුරු කෑමක් සොයනවාද? එසේ නම්, මෙම කිරිවලින් තොර පැස්ටා සලාද වට්ටෝරුව ඔබ අගය කරනු ඇත.
ඔබ කෑමට පුරුදු වී සිටින කුළුබඩු සහිත ඉතාලි උණුසුම් සෝස් එහි ඇත. එය ඔබට නැවුම් එළවළු සහ සලාමි ද පටවනු ඇත.
එය ගිම්හානය සඳහා පරිපූර්ණ වන නැවුම්, ප්රබෝධමත් සහ රසවත් ආහාරයකි.
පැස්ටා සහ සුප් අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් වෙනස් නොවේ. පැස්ටා ෆැගියෝලි රසවත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් තුළ දෙකම පරිපූර්ණ ලෙස ඒකාබද්ධ කරයි.
එය ගෙදර හැදූ එළවළු සුප් මෙන් රසයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මිශ්රණයට ටෙන්ඩර් පැස්ටා ත්යාගශීලී කොටසක් එකතු කරනු ඇත. කුළුබඩු මිශ්‍රණය ද පැහැදිලිවම ඉතාලි වේ.
ඔබට උණුසුම් සහ සැනසිලිදායක යමක් අවශ්ය නම්, මෙය උත්සාහ කරන්න.
මෙම Vegan manicotti වට්ටෝරුව මට තක්කාලි සෝස් ක්රීම් කරන්නේ කෙසේදැයි කියා දුන්නා. ඔහු!
සාමාන්‍යයෙන් ඔය කාරණා දෙක එකට යන්නේ නැහැ. නමුත් මෙම වට්ටෝරුව රහස හෙළි කළේය: පොල් කිරි.
තක්කාලි සෝස් සමඟ පොල් කිරි මිශ්‍ර කිරීමෙන් එය ඉතා සේද සහ ක්රීම් වේ. එය ඇදහිය නොහැකි තරම්ය. දැන්, මම එය විවිධ දේවල් සඳහා සෝස් ලෙස භාවිතා කරමි.
නමුත් මේ අත් දෙක තමයි පටන් ගත්තේ. "රිකෝටා"-කේල් පිරවීම (100% කිරි රහිත) රසවත් වන අතර පැස්ටා ටෙන්ඩර් වේ.
නමුත් එය උද්යානයෙන් ඉවතට තල්ලු කරන්නේ ක්‍රීමි සෝස් ය.
ඔබට විනෝදාස්වාදය සඳහා ආකර්ෂණීය කෑමක් අවශ්ය නම්, මෙය ස්ථානයයි. වීගන් සහ නිර්මාංශ නොවන අය ද ශක්තිමත් රසයට කැමති වනු ඇත, එය රසවත් පෙනුමක් ද ඇත.
ක්රීම් තක්කාලි සෝස් සරල දෙයක් භාවිතා කිරීමට මෙම වට්ටෝරුව බලන්න. එය පොල් කිරි සහ තක්කාලි සෝස්වල එකම අතිවිශිෂ්ට සංයෝජනයකි.
නමුත් මෙම වට්ටෝරුව අමුද්රව්ය හයක් පමණක් භාවිතා කරන අතර එය සෑදීමට ගත වන්නේ විනාඩි 25 ක් පමණි. එය මනිකොටි තරම් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් නොතිබිය හැකිය, නමුත් එය ඉතා හොඳ රසයක් ඇත.
ස්ප්‍රිං පැස්ටා යනු කිරි නොමැතිව සාදා ගත හැකි සරල ආහාරයකි. කෙසේ වෙතත්, ඒ සියල්ල නැවුම් එළවළු ගැන ය. එය උද්‍යාන-නැවුම් රසයන් රාශියක් සමඟ කුළුබඩු සහ රසවත් ය.
එය අමුද්රව්ය කිහිපයක් භාවිතා කරයි, නමුත් එය සකස් කිරීමට ගත වන්නේ විනාඩි 35 ක් පමණි. ඊට අමතරව, එළවළු වල සම්පූර්ණ අනුපූරකයක් තිබේ.
ඉතින්, ඔබට මෙය සමඟ සලාදයක් පිරිනැමීමට පවා අවශ්ය නොවනු ඇත!
එය සියලු දෙනාටම අගය කළ හැකි සම්පූර්ණ ආහාර වේලකි.
මෙම ක්රීම් තැඹිලි සෝස් ප්රියජනකයි. එය බැදපු තක්කාලි රසය ස්පර්ශ කරයි. කෙසේ වෙතත්, බැසිල්, රතු ගම්මිරිස් සහ සුදුළූණු වල සටහන් ද තිබේ.
එය සුන්දර වසන්ත හෝ ගිම්හාන දිනයක එළිමහනේ කෑමට කදිම ආහාරයකි. එහි දීප්තිමත් තක්කාලි රසය නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීමකි.
මෙම පැස්ටා ආහාරය සඳහා බොහෝ දේ ඇත, මම රසය ගැන කතා නොකරමි.
එය කිරි-නිදහස් සහ ග්ලූටන්-නිදහස් වන අතර, ඔබට එය එක් භාජනයක් තුළ සාදා ගත හැකිය.
එය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, එය ද රසවත් ය. එහි පරිපූර්ණ ලෙස පදම් කළ ඉස්සන්, තද සහ ක්රීම් සෝස් සහ ටෙන්ඩර් නූඩ්ල්ස් ඇත.
එය විනෝදාස්වාදය සඳහා පරිපූර්ණ රසවත් හා රසවත් ආහාරයකි. ඊට අමතරව, ඔබට ඉක්මන් නිර්මාංශ අතුරු කෑමක් අවශ්ය නම් ඉස්සන් අත්හැරිය හැක.
මිනිත්තු 30 ක මෙම කෑමක් භාවිතා කරන්නේ අමුද්රව්ය හතක් පමණි. එය සෑදීමට ඇදහිය නොහැකි තරම් සරල වන අතර සාපේක්ෂව සෞඛ්ය සම්පන්නද වේ.
එහි ප්‍රෝටීන් ටොන් ගණනක් ඇති අතර ඔබ කාබෝහයිඩ්‍රේට් කැපීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් ත්‍යාගශීලීව සේවය කිරීම සඳහා ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්‍රේට් 22 ක් පමණි.
එය සැහැල්ලු හා සිනිඳු රසයක් ඇත. මාළු එහි සිටින බව ඔබට දන්වන්නට තරම් උමාමිගේ හොඳකම තිබේ. එය දින රාත්‍රියක රාත්‍රී ආහාරය සඳහා හොඳම විකල්පයයි.
බේකන් සෑම දෙයක්ම වඩා හොඳ කරයි, සහ සරල පැස්ටා කෑම ඇතුළත් වේ. මෙම වට්ටෝරුව ආහාර හිඟ වූ අයෙකු විසින් සොයා ගන්නා ලද බව පෙනේ.
එය පැස්ටා, බිත්තර, ලුණු, ගම්මිරිස්, පෝෂණ යීස්ට්, කඩල, බේකන් සහ ලෙමන් යුෂ භාවිතා කරයි. ආපදා සඳහා අමුතු වට්ටෝරුවක් වගේ, හරිද?
නමුත් කෙසේ හෝ එම බැලූ බැල්මට සම්බන්ධ නොවන අමුද්රව්ය ක්‍රියාත්මක වේ. ඔවුන් ක්රීම් සෝස් සමඟ රසවත්, රසවත්, රසවත් පැස්ටා සෑදීමට ඒකාබද්ධ කරයි.
මෙම tortellini සෑම නිර්මාංශිකයෙකුගේම පැස්ටා සිහිනය සැබෑ වේ. එය සෑදීමට ගත වන්නේ මිනිත්තු 30 ක් පමණක් වන අතර එය ක්රීම්, හෘදයාංගම සහ උපරිම ලෙස රසවත් වේ.
රසය සැනසිලිදායක සහ චීස්, ඉතා ශක්තිමත් හෝ බලවත් නොවේ. බ්රොකොලි, සුදුළූණු සහ වීගන් චීස් ගොඩක් තියෙනවා.
ඉතාලි කුළුබඩු ද ඉතා හොඳින් කැපී පෙනේ.
සුදු වයින් වීදුරුවක් සහ වීගන් සුදුළූනු පාන් සමඟ එය යුගල කරන්න. ඔව්, ඔබ ඔබේ පිඟානෙන් අන්තිම සෝස් ටික පිස දැමුවොත් කමක් නැහැ.
සියල්ලට පසු, පාන් යනු එයයි!
කොළ පැහැති ඉඟි සහිත මෙම ලස්සන තැඹිලි පැස්ටා වලට ඔබ කැමති වනු ඇත. එය රසවත් මෙන්ම දීප්තිමත් හා වර්ණවත් වේ.
එය අග්ගිස්, වට්ටක්කා සහ සුදුළූණු අතර ඉතා ප්රසන්න සරත් සෘතුවේ රසය ඇත.
එය පිළියෙළ කර පිසීමට මිනිත්තු 30 ක් ගත වන අතර එය ඉතා තෘප්තිමත් වේ. ඉතාලි සොසේජස් සහ නිවිති එය සැනසිලිදායක, සැනසිලිදායක කම්පනයක් ලබා දෙයි.
නමුත් එහි කැලරි තරමක් ඉහළයි, එබැවින් ඔබට එය විශේෂ අවස්ථා සඳහා පමණක් වෙන් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
සුදුළූණු ඉස්සන් විශ්වීය වශයෙන් ආදරය කරන ආහාර වලින් එකක් බව පෙනේ. මෙම කිරි-නිදහස් අනුවාදය ව්යතිරේකයක් නොවේ.
ඒක ඔරිජිනල් එක වගේම බටර් වගේ, සුදු ළුණු වගේ, උමාමි වලින් පිරිලා.
එය අමුද්රව්ය හතක් පමණක් භාවිතා කරන අතර සකස් කිරීමට ගත වන්නේ විනාඩි 10ක් පමණි. සෑම කෙනෙකුම සතුටු කරන ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාර විකල්පයක් ඔබට අවශ්ය නම්, මෙය බිල්පතට ගැලපේ.
