Pois chiches, concombre, avocat, persil et graines de grenade වලින් සමන්විත මෙම quinoa සලාදය සම්පූර්ණ repas lors d'une pause déjeuner ou à l'occasion d'un dîner léger et gourmand පිරිනමයි. plus d'être pratique à emporter, raves the papiles des petits et des Grands. ඇත්ත වශයෙන්ම, ග්රෙනේඩ් ධාන්ය ඉතා මිහිරි හා ආම්ලික වන අතර එය ඉතා ප්රසන්න වේ.
අමුද්රව්ය:
පුද්ගලයන් 2 ක් වත් කරන්න
- 200 ග්රෑම් ක්විනෝවා
- චන්ද්ර චිචේ 200 ග්රෑම්
- 1 ඒකාබද්ධ කරයි
- 1 aguacate
- පර්සිල් අති ක්ෂාර 4 ක්
- ග්රෙනේඩ් ධාන්යවල පොයිනියක්
- පැඟිරි 1 ක්
- සෙල්
අදියර:
1. තාවකාලික මංගල දර්ශනයකදී, faites cuire le quinoa dans de l'eau bouillante salée, puis égouttez-le avant de le laisser refroidir.
2. Égouttez et rincez les pois chiches si vous avez opté for a box of conserve ou bien faites-les cuire s'ils sont crus.
3. Épluchez le concombre et coupez-le en dés.
© iStock / Candice Bell
4. Pelez the avocat, ôtez le noyau et détaillez-le également en dés. Pressez le jus d'un demi-citron par-dessus afin d'éviter l'oxidation.
5. සලාදයක් තුළ, ග්රෙනේඩ් ධාන්ය සහ පර්සිල් වත් නොකර සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. දෙවන moitié de citron වත් une touch de fraîcheur supplémentaire ඔබන්න.
ඔබේ රචනා කරන ලද quinoa සලාද සූදානම් කිරීමට සූදානම්! Conservez-la tout de même au frais jusqu'au dégustation මොහොත.
Cette වට්ටෝරුව vous plait?
