ඔබ ග්ලූටන් රහිත වුවත් නැතත්, ඕනෑම කෙනෙකුට මෙයින් එකකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය oatmeal වට්ටෝරු.
ඔබ ඕට් පිටි සමඟ පිළිස්සීමට උත්සාහ කර නොමැති නම්, එය උත්සාහ කිරීමට මෙය ඔබේ ලකුණයි.
ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සුරැකීමට අවශ්‍යද? ඔබගේ විද්‍යුත් තැපෑල පහතින් ඇතුලත් කරන්න, අපි වට්ටෝරුව ඔබගේ එන ලිපි වෙත යවන්නෙමු!
එය පිරිපහදු කළ පිටිවලට වඩා තෘප්තිමත් වන අතර සෑම ධාන්ය වර්ගයකම වැඩි තන්තු අඩංගු වේ. ඊට අමතරව, සම්පූර්ණ ඕට්ස් ටිකක් ඇඹරීමෙන් ඔබට එය සාදා ගත හැකිය!
මම හිතන්නේ එය ඕනෑම වට්ටෝරුවකට ලස්සන, හෘදයාංගම වයනයක් එක් කරයි, ඒ නිසා එය මගේ පොතේ ගෙදර ධාවනය වේ.
ඔබ ප්‍රවීන ඕට්ස් පිටි කන අයෙක් හෝ ඔබේ ඇඟිලි අලුත් පිටි වල ගිල්වන්නේ නම්, මම උදව් කිරීමට මෙහි සිටිමි.
ඔබේ දවසට පැණි රසයක් එක් කිරීමට මගේ ප්‍රියතම ඕට් මස් වට්ටෝරු 20ක් ඔබට පහතින් සොයාගත හැකිය.
ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම මෆින් ප්‍රධාන වේ.
එය සිතා බලන්න: ඇපල් සහ කුරුඳු සුවඳ ඔබේ මුළුතැන්ගෙට විහිදෙන අතර, මුළු නිවසම සැනසිලිදායක සුවඳකින් පුරවයි.
මෙම මෆින් ඕනෑම සරත් සෘතුවේ උදෑසන සඳහා පරිපූර්ණ ආහාර වේ. ඔවුන් වැටීමේ නැගීම් හෝ මාර්ග චාරිකා සඳහා සංවේදී කෑමක් ද සාදයි. විකල්ප අසීමිතයි!
මෙම ග්ලූටන් නිදහස් බ්රව්නීස් පරිපූර්ණත්වයට වඩා අඩු නොවේ.
සෑම කටගැස්මක්ම පිරිහුණු, ඔබේ මුඛයේ දියවන චොකලට් ගුණයෙන් පිරී ඇත.
මෙම බ්රව්නීස් පාසල් පිළිස්සීමේ අලෙවියට විශිෂ්ට එකතු කිරීමකි, විශේෂයෙන් ඔබ ආහාර සීමා කිරීම් ගැන විශ්වාස නැති විට.
ග්ලූටන් නොඉවසීම ඇති මුඛය ඔවුන්ට ප්‍රිය කරනු ඇත, එසේම ග්ලූටන් පරිභෝජනය කරන ඕනෑම අයෙකු කැමති වනු ඇත. මෙම බාර් හපන, තෙත් සහ ඉතා රසවත්.
මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න බාර් ඕනෑම සතියේ රාත්‍රී උදෑසන ආහාරය සඳහා පරිපූර්ණ සංග්‍රහයක් වන අතර මගේ ග්ලූටන් රහිත ආහාර පිසීමේ පොතේ ගෙදර ධාවනය වේ.
ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සුරැකීමට අවශ්‍යද? ඔබගේ විද්‍යුත් තැපෑල පහතින් ඇතුලත් කරන්න, අපි වට්ටෝරුව ඔබගේ එන ලිපි වෙත යවන්නෙමු!
මෙම බාර් පොල් සීනි සහ මේපල් සිරප් සමඟ සැහැල්ලුවෙන් පැණිරස කර ඇති අතර ගෙදර හැදූ බෙරි සහ චියා ජෑම් සමඟ මිහිරි ලෙස පුරවා ඇත!
මෙම උදේ කෑම බාර්වල පිඟානක් සමඟ පුවත්පතක් සහ ලැටේ එකක් සමඟ විවේකීව කාලය ගත කිරීමට මම කැමතියි.
මෙම චොක්ලට් ඕට් මස් බාර් ඝන, පැණිරස සහ හපනයි. හොඳම දෙය නම්, ඔබට ගෙඩි හෝ කිරි නිෂ්පාදන නොමැතිව මෙම රසවත් බාර් නිර්මාණය කළ හැකිය!
එය ඕට් මස් චොකලට් චිප් කුකියක් මෙන් රසයි, නමුත් ඔබට එය සිතාගත හැකි නම් වඩා හොඳය. සෞඛ්ය සම්පන්න සංග්‍රහයක් සඳහා කිරි වීදුරුවක් සමඟ සේවය කරන්න.
ඔබ මේ මුළු කාලය පුරාම කෙසෙල් පාන් වැරදියි. ඔබ ඕට් මස් කෙසෙල් පාන් සෑදීමට උත්සාහ කර නොමැති නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කළ යුතුය.
එය මෙම පාන් ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් බවට පත් කරන අමතක නොවන වෙල්වට් වයනය නිර්මාණය කරයි.
මේ රොටිය උණු කළ බටර් ස්වල්පයක් සමඟ කොතරම් හොඳ රසයක් වේද?
එය ග්ලූටන් රහිත ය, එය කිසි විටෙකත් මගේ පොතේ නරක දෙයක් නොවේ!
මෙම ඕට් මස් මෆින් ඉතා තෙත් සහ රසවත්, ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න බව ඔබට අමතක වනු ඇත!
එක් එක් මෆින් මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඝනත්වය එකතු කරන සරල, හෘදයාංගම අමුද්රව්ය වලින් සමන්විත වේ.
මෙම මෆින් එම කාර්යබහුල උදෑසන සඳහා හොඳම උදෑසන ආහාරය වේ.
ඕට් පිටි සමඟ ඔබේ චොකලට් චිප් කුකීස් සම්පූර්ණයෙන්ම නව මට්ටමකට ඔසවන්න.
Oatmeal සෑම කුකියකටම අද්විතීය වයනයක් එක් කරයි, එය සාමාන්‍ය චොකලට් චිප් විකල්පයට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න කරයි.
මෙම ග්ලූටන් රහිත කුකීස් ඔබේ නිවසේ මීළඟ ප්‍රධාන ආහාරය බවට පත් වනු නිසැකය. සෑම කටගැස්මක්ම හපමින් ඔබේ මුඛයේ දිය වේ.
ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න, ග්ලූටන් රහිත උදෑසන ආහාර වට්ටෝරුවක් සොයන්නේ නම්, මම ඔබව ආවරණය කර ඇත. මෙම ඕට් මස් පෑන්කේක් යනු කාලානුරූපී ආහාරයේ විශිෂ්ට අනුවාදයකි.
මෙම සමූහයා-ප්‍රිය කරන පෑන්කේක් සමූහයක් පිස ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ සරල අමුද්රව්ය හතක් පමණි, ඒවායින් බොහොමයක් ඔබ සතුව දැනටමත් තිබේ.
රසවත් උදෑසන උදෑසන ආහාරය සඳහා සිරප් සහ බටර් ස්වල්පයක් විහිදුවන්න.
හරි, මේ බාර් කොච්චර රසවත්ද?
ඔබත් මා වැනි කුකී ඩෝ ප්‍රියයෙක් නම්, ඔබත් මේ බාර්වලට උඩින් ඇදී එනු ඇත.
මෙම කුකී ඇනූ බාර් ග්ලූටන් රහිත පමණක් නොව, ඒවා පිළිස්සීමට අවශ්ය නොවේ! ඒක මගේ පොතේ ජයග්‍රහණයක් වගේ.
මෙම වට්ටෝරුව අහම්බෙන් ග්ලූටන්-නිදහස් වූ උදෑසන ආහාරය සඳහා වූ රසවත්, රසැති පෙරළියකි!
මෙම හෘදයාංගම වොෆ්ල්ස් ඉරිඟු පිටි සහ ඕට්ස් වලින් සාදා ඇති අතර, ඒවා හෘදයාංගම කරයි, කාර්යබහුල දවසක් සඳහා පරිපූර්ණයි.
සෑම වොෆ්ල් එකක්ම බඩ ඉරිඟු පිටිවලින් මෘදු පැණි රසක් ඇසුරුම් කරයි, එය එහිම පුදුමාකාර රසයකි.
රුබාබ් ටිකක් බෙදීමක් විය හැක, නමුත් මෙම Oatmeal Strawberry Rhubarb Crunch එක කටගැස්ම ඔබ විශ්වාස කරයි.
එය ඔබේ ආච්චි විසින් සාදන ලද ස්ට්රෝබෙරි රුබාබ් පයි මෙන් රසයි, නමුත් ග්ලූටන් රහිත බවට යාවත්කාලීන කර ඇත.
එය තනිවම රසවත්, නමුත් වැනිලා අයිස්ක්‍රීම් හැන්දක් පැත්තකින් පිරිනැමීම නිසැකවම හානියක් නොවනු ඇත!
මෙම බාර් එක සපාකෑම ඔබට ලොතරැයිය දිනුවා වැනි හැඟීමක් ඇති කරයි!
මෙම වට්ටෝරුව චොකලට්, පැණිරස, සහ රහසක් ඇත: එය ඔබටත් නරක නැත!
කෙටි පාන් තට්ටුව හෘදයාංගම පදනමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඕට් පිටි භාවිතා කරයි.
ලුණු දැමූ කැරමල් තට්ටුව කැලරි සහ සීනි අඩු මට්ටමක තබා ගැනීම සඳහා රට ඉඳි සහ ආමන්ඩ් බටර් වලින් සමන්විත වේ.
මෙම බාර් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර, ග්ලූටන් රහිත සහ සම්පුර්ණයෙන්ම ගෙදර ධාවනයකි!
මෙම කෙසෙල් මෆින් ඔබේ පැන්ට්‍රියේ ඇති අමුද්රව්ය වලින් පහසුවෙන් සාදා ගත හැකි අතර ප්‍රති result ලය ඉතා හොඳයි.
මෙම මෆින් ඊළඟ සතිය සඳහා විශාල කණ්ඩායමක් සෑදීම සඳහා පරිපූර්ණයි. ඔබේ අනාගත ආත්මය පසුව ඔබට ස්තූති කරනු ඇත!
මෙම ස්ට්රෝබෙරි කේක් පිරිනැමීමට බොහෝ දේ ඇත. මෙම වට්ටෝරුව වීගන්, ග්ලූටන්-නිදහස්, තෙල්-නිදහස් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වර්ගීය රසයි.
ඕනෑම වසන්ත උද්‍යාන සාදයක් මෙම ලස්සන පැස්ටල් කේක් වලින් ප්‍රයෝජන ගනී.
අතුරුපස සෞඛ්ය සම්පන්න දෙයක් විය හැකි බව පුදුම සහගත මතක් කිරීමකි!
නිවාඩු කාලය සඳහා මෙම වට්ටෝරුව කෙතරම් පරිපූර්ණද?
එය වැටීම, ශීත ඍතුව හෝ වසන්තය වුවද, මෙම පෑන්කේක් සෑම විටම ප්රසන්න පුදුමයක් වනු ඇත.
සෑම පෑන්කේක් එකක්ම මේපල් සිරප් සමඟ හොඳින් සම්බන්ධ වන කුළුබඩු සහිත උණුසුමක් දරයි.
ඔබට මෙම පෑන්කේක් විශාල තොගයක් නිර්මාණය කිරීමට වග බලා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත, මන්ද ඒවා පෑන් එකෙන් පිටතට පියාසර කරනු ඇත!
මෙම දිව්‍යමය බනිස් සහ උණුසුම් කෝපි කෝප්පයකට අවදි වීමට කවුද අකමැති?
මෙම වට්ටෝරුව ඔබ ආවරණය කර ඇති නිසා ඔබ ග්ලූටන් නොඉවසිලිමත් නම්, ඔබ ඔබේ උදෑසන බනිස් එක අඩු කර ගත යුතු නැත.
මෙම ප්‍රණීත බ්ලූබෙරි ස්කෝන් සෑම කටගැස්මකදීම පැණි රස අසුරන අතර ඉහළින් උණුසුම් බටර් ස්වල්පයක් සමඟ පරිපූර්ණව යුගල කරයි.
වට්ටක්කා සහ චොකලට් චිප්ස් මෙතරම් හොඳින් එකට යා හැකි බව කවුද දැන සිටියේ?
චොකලට් පැණිරස ලබා දෙන අතර වට්ටක්කා කුළුබඩු සපයයි. එකට, මේ බාර් සියල්ලම හොඳයි, ඒ සියල්ල හොඳයි.
මෙම බාර් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ ග්ලූටන් රහිත වන අතර, ඒවා ඔබගේ මීළඟ බ්‍රන්ච් හි ප්‍රේක්ෂකයින් බවට පත් කරයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයට ගත හැකි කුකී පිටි ගුලිය? හොඳයි, මෙම වට්ටෝරුව සැබෑ සිහිනයක්!
මෙම පැණිරස සංග්‍රහය මෙම සංග්‍රහය සෑදීම සඳහා ඕට් පිටි, මේපල් සිරප් සහ පොල්තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් කළ නොහැකි දේ කළ හැකිය.
එය මෙම පිටි ගුලිය පොහොසත් කරන අඳුරු චොකලට් චිප්ස් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. උදේට මේක කෑවොත් නරකද?
මෙම බේක් කරන ලද කුරුඳු ඩෝනට්ස් රසවත් සොයා ගැනීමට ඔබ ග්ලූටන්-නිදහස් විය යුතු නැත.
ඕට් මස් සෑම කටගැස්මකටම මෘදු බවක් එක් කරන අතර කුරුඳු සහ පොල් සීනි මිශ්‍රණය සෑම කටගැස්මක්ම මිහිරි බව සහතික කරයි.
ඔබට අවශ්ය වන්නේ කෝපි කෝප්පයක් ගිල්වා ගැනීම පමණක් වන අතර ඔබ අපූරු සති අන්ත උදෑසන ආහාරය භුක්ති විඳීමට සූදානම්ය.
මෙම ඕට් මස් කුරුඳු රෝල්ස් වට්ටෝරුව විනාඩි 30 කින් එකට පැමිණේ.
එවැනි කෙටි කාලයකදී, ඔබට මෙම කුඩා ස්වර්ගයේ රෝල්ස් උදෑසන ආහාරය සඳහා සූදානම් කළ හැකිය.
මෙම මෆින් වීගන්, ග්ලූටන් රහිත, තෙල් රහිත සහ පිරිපහදු කළ සීනි රහිත ය.
මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ බඩට හොඳ හැඟීමක් පමණක් නොව, එය ඔබේ තාලයට මිහිරි සංග්‍රහයක් ද වේ.
