L'autunno è la stagione per eccellenza dei cachi, a vera e propria delizia per il palato. مزيدار ۽ لذيذ، sono ottimi da consumare as fresto fresco or oppure da usar as ingredientes para readyre dessert e dolci. تغذيه جي نقطي نظر کان، تنهن ڪري، اهي صحت جي لاء فائدي واري مدد جو هڪ ننڍڙو هئا ۽ اعتدال ۾ استعمال ڪيا ويا، اهي پڻ لائين تي استعمال ڪيا ويا. اسان ڏٺو ته غذائيت جي ماهر نيڪوليٽا بوچينو مون سان شامل ٿي، پرچي ۽ اچي sfruttarne al meglio ميز ڏانهن رخ ڪيو.
ڪيچي: فينو بني پوز
"مان ڪيچي معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم ۽ وٽامن سي مهيا ڪري ٿو، جيڪي هائيڊريڪ رائٽس کي منهن ڏيڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن. Migliorano, poi, la funzionalità del fegato, aiutando a liberarsi slab tossine. Inoltre, اهي فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهن, intestinal ريگيوليشن لاء preziosis. اهو ميٽوري سٺو لساسي اثر نه ڪيو آهي، مثالي اسٽپس ۽ ڏکيو نڪرڻ جي برعڪس" ڊاڪٽر نيڪوليٽا بوچينو، غذائيت جي ماهر حياتيات جو چوڻ آهي. I cachi poi hanno un altro vantaggio. "مون وٽ پاڻي جي هڪ سٺي مقدار آهي، جيڪا اسڪوري ۽ اسڪرٽو رزق کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن کان وڌيڪ هڪ ostacolo alla perdita di peso ٿي سگهي ٿو" ماهر پڙهي ٿو.
اچي منگياري
Cento grammi di cachi apportono لڳ ڀڳ 70 ڪلوريون. ميوو ۽ طوطي لاءِ لڪير جي فائدي ۽ صحت لاءِ اعتدال ۾ اهم واپرائڻ آهي. "مقدار consigliata è di massimo un frutto al giorno. ڪيچي سادو زچيني جي مقدار کي تيزيءَ سان جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪئي، مثال طور ميوو، جنهن کي ذيلي توانائي توانائي جو فائدو ڏنو ويو آهي، وڌيڪ اسٽيسو وقت اسان جلدي جسم کي جذب ڪري ڇڏيندا آهيون، ”غذائيت پسند چيو. “I cachi possono essere mangiati, per esempio, a colazione oppure come spuntino spezza fame di metà mattina o di metà pomeriggio. وينو انويس ڊپو لنچ يا ڊنر کان پاسو ڪري ٿو. Il rischio è di fare il pieno di troppi zuccheri e calorías”، غذائيت جي ماهر نيڪوليٽا بوچينو کي مشورو ڏئي ٿو.
Volete saperne di più؟ گيلري ۾ اسڪوپريٽ gli altri beneficii dei cachi
