ڪرسمس جي دعوت کان پوءِ ٿورو پرسڪون محسوس ڪيو؟ انهن شاندار ترڪيبون سان توهان جي ketogenic / گهٽ ڪارب غذا شروع ڪريو. تمام سٺو توهان ڪاربوهائيڊريٽ کي نه وڃايو!
بهترين ڪيٽو ترڪيبون
اهي اطالوي-متاثر ٿيل سورڪ چپس ذائقو آڻيندا آهن: گلابي، سونف، تازو پارسلي، ۽ پرميسن انهن رسيل سورڪ چپس کي پورچيٽا جو ذائقو ڏيو.
رسيل روبي لال مرچ crusted beef tenderloin. توهان جي وات ۾ عضلاتي لذت کي ڳرايو.
توهان کي خبر آهي اهي ننڍڙا چنڊ پنير ناشتو جيڪي دڪان تي $5 هڪ بيگ آهن؟ اهي اهڙا آهن! ڪڪڙ ۽ تمام لت.
جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو گهٽ ڪارب ڪيٽو پاسي، اهي لوسن مشروم ڀرپور آهن.
Pasta Bolognese منهنجي نسل آهي يا مون کي موت ۽ توهان کي بهتر يقين آهي ته مان هڪ گهٽ ڪارب نسخو سان آيو آهيان. سنجيدگيءَ سان، ايترو ڇهندڙ ۽ سٺو. شيراتڪي نوڊلز توهان جي ڪيٽو زندگي کي تبديل ڪري ڇڏيندو!
کامل ڪيٽو هفتي رات جو ماني: لذيذ، گھٽ ڪارب ڪيسرول.
ٽڪو شيل کي وساريو ۽ مزو ڪريو بارباڪو جي هڪ وڏي پيالي جو مٿيون پنير ۽ ايوڪاڊس سان گڏ!
جيڪڏهن توهان سور جو گوشت پسند ڪريو ٿا، توهان هن ٽيلرلوئن سان پيار ڪندا. سپر نرم ۽ نرم، رسيل سور جو گوشت هڪ لت واري سائي ساس ۾ غسل ڪيو.
ريٽرو-ڪلاسڪ ساس سان گريل اسٽيڪ. اسٽيڪ ڊين هڪ مشروم ساس آهي ۽ همراهه ۾ هڪ مرچ چاس آهي.
ڪنهن چيو ڪڪڙ جي سيني کي بور ڪرڻ گهرجي؟ اهي ماڻهو سپر رسيل ۽ سوادج آهن. مون کي هفتي جي شروعات ۾ ماني تيار ڪرڻ پسند آهي.
ڪيٽو جو بهترين حصو: ڪرسپي ڪڪڙ جا ونگ! اهي اضافي ڪرسپي ونگز انهن جي ڪوٽنگ ۾ ڪو به لڪيل ڪاربوهائيڊريٽ نه آهن، صرف ڪرسي چمڙي ۽ هڪ کلاسک مصالحي وارو ساس.
Shashouka سڀ کان وڌيڪ لذيذ شين مان هڪ آهي جيڪو توهان کائي سگهو ٿا، ڪيٽو يا نه. ٽماٽو ساس ۽ رني انڊس ۾ ليمب ميٽ بالز!
سپر برائيٽ چکن ۽ پوپي سولواڪيءَ: رسيل گرل ٿيل ليمن ۽ گاسن جو ڪڪڙ ٽزازڪي سان ۽ هڪ ڪرچي، ڪرچي ڪڪڙ سلاد.
جيئن توهان جي پسنديده ٽيڪ آئوٽ نوڊلز، مائنس ڪاربوهائيڊريٽ. ڪڪڙ، شيراتڪي نوڊلز، گھٽ ڪارب ڀاڄيون، ٽوسٽ ٿيل تل جو تيل ۽ سويا جو صرف هڪ اشارو.
ڪنهن کي به چانورن جي ضرورت آهي؟ اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته سٺيون شيون آهن گوشت ۽ بروڪلولي. ٿلهو ڪٽيل گوشت، ڪڪڙ بروڪلولي، تمام ذائقو.
Carnitas ٿي سگهي ٿو بهترين ڪيٽو کاڌو ان جي اعلي چربی مواد ۽ لذيذ ذائقي سان. آسان انڊا آمليٽ ٺاهيو ته جيئن توهان هر اڱاري تي ٽڪو ٺاهي سگهو.
پاستا کي وساريو، هي زڊلس، هڪ زوال پذير ۽ ٿلهي ڪريمي ليمون ساس سان، نوڊلز وانگر پيئڻ لاء آسان آهن. مينهن وسائڻ نه وساريو!
ڪابه ماني جي ڪرمب ميٽ بال! اهي ننڍڙا ماڻهو مصالحا ڀريندا آهن پر مزيدار به هوندا آهن، خاص طور تي تازگي ڏيندڙ ڳاڙهي ڪريم ۾.
جيڪڏهن توهان گرم سوپ ڳولي رهيا آهيو، وڌيڪ نه ڏسو - اهو سپر فلنگ، لذيذ، ۽ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ آهي شيراٽڪي نوڊلز جي مهرباني. مان هن کي هميشه لاء کائي سگهان ٿو.
هن ميسو ٽونا سلاد سان گڏ ڪجهه سشي عمل، سشي جي ٿورن ڪتن لاءِ گهٽ ڪارب سي ويڊ تي سلائس!
اهي آلو نه آهن، پر اهي لڳ ڀڳ هڪجهڙا ڪڪڙ ۽ سپر لت آهن. پنھنجي پسنديده مصالحن سان گڏ ڪريو: لوسن پائوڊر، ڪو به ٻج، تل جو ٻج.
اهي تمام چپچپا ۽ لت آهن. انهن کي گوليون بدران مارو!
ڇا توهان ڪڏهن چمچ سان ساس جي وڏي پيالي ۾ کائڻ چاهيو ٿا؟ اھو ڪر! ان کي چمچ سان کائو؛ هرڪو ڄاڻي ٿو ڊپ جو بهترين حصو ڊپ آهي، نه چپس!
انهن وقتن لاءِ جڏهن توهان کي مٺي علاج جي ضرورت آهي، هي برنٽ باسڪي چيز ڪيڪ هڪ هٽ هوندو! ڪريم، مٺو ۽ تمام سوادج.
PS: جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪيٽو سنيڪ جا خيال، ھن پوسٽ کي ڏسو!
