پنهنجو ميڪنگ پيالو ٻاهر ڪڍو ۽ پڪڙڻ لاءِ تيار ٿي وڃو ڇاڪاڻ ته اهي وزن ڏسندڙ ڪوڪي ترڪيبون اهي هڪ ڏوهن کان آزاد آهن جيڪي هرڪو لطف اندوز ڪري سگهن ٿا.
مان مونٽ بٽر، چاکليٽ چپس، ڪدو، ۽ وڌيڪ بابت ڳالهائي رهيو آهيان!
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
وزن ڏسندڙ ڪيترن ئي ڏهاڪن کان وٺي رهيا آهن ۽ انهن جي پوائنٽن تي ٻڌل سسٽم ڪيترن ئي ماڻهن لاء سپر اثرائتو آهي.
پر جيڪڏهن توهان پوائنٽس کي ٽريڪ نه ڪري رهيا آهيو، اهي گهٽ-ڪيوري ڪوڪيز هڪ ڪوشش جي قابل آهن.
اهي بلڪل سوادج آهن ۽ يقيني طور تي شرارتي محسوس ڪن ٿا، پر انهن ۾ صحت مند اجزاء ۽ گهٽ چربی شامل آهن.
تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو هڪ لذيذ طريقو پنهنجي مٺي ڏند کي مطمئن ڪرڻ لاءِ وزن وڌائڻ کان سواءِ، ڏسو هي شاندار وزن ڏسندڙ ڪوڪيز ترڪيبون!
20 آسان وزن ڏسندڙ ڪوڪيز (1 پوائنٽ ڪوڪيز ۽ مٿي!)
ڇا توھان چاھيو ٿا ته پنھنجي پسنديده گھر جي ٺهيل ڪوڪيز کي بغير ھڪڙي جزو کي تبديل ڪرڻ جي؟ توهان ڪري سگهو ٿا!
بس ننڍا ڪوڪيز ٺاهيو.
گوئي چاکليٽ چپس ۽ امير براؤن شوگر ۽ مکھن سان ڀريل، توھان کي ھن لاءِ "غذا" جي اجزاء جي متبادل جي ضرورت نه آھي.
صرف هڪ شيءِ توهان کي هتي جي ضرورت آهي قوت ارادي.
وزن ڏسندڙن کان اهي مٺي ۽ دار چینی Oatmeal Raisin ڪوڪيز جي مزاحمت ڪرڻ ناممڪن آهي.
اهي لذيذ طور تي چيا ويندا آهن ڪنارن جي چوڌاري ٿورڙي ڪڪڙ سان. ۽ ڪشمش ڪوڪيز جي مجموعي مٺي ۾ هڪ مضبوط برعڪس شامل ڪن ٿا.
شاندار پيچيده مصالحن سان ڀريل، هر ڪتو گرم ذائقي سان ڀڃي ٿو.
ڇا توهان هڪ سنجيده chocoholic آهيو؟ جيڪڏهن ائين آهي، اهي ڀريل چاکليٽ چپ ڪوڪيز توهان لاء آهن.
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
توهان 30 منٽن کان گهٽ ۾ گهٽ ڪيترن ئي درجن کي مٿي ڪري سگهو ٿا، ۽ اهي تمام سٺا آهن.
هر هڪ ۾ چاڪليٽي لذت جي ٻٽي دوز شامل آهي. ان کان سواء، ان جي بناوت ايتري ته نرم آهي ته اهو توهان جي وات ۾ ڳري ٿو.
اهو مسئلو ناهي ته توهان وزن ڏسندڙن کي ڪري رهيا آهيو يا نه، هي طريقو لازمي آهي!
اهي مونگ پھلي جي مکڻ ۽ چاکليٽ جو مڪمل ميلاپ آهن، سڄي ڪڻڪ جي اٽي جي صحتمند بنياد سان.
صرف 22 منٽن ۾ تيار، اهي في خدمت ڪندڙ 100 ڪيليئرز کان گهٽ آهن.
هڪ زوال پذير، مڪمل سائيز ڪوڪي چاهيو ٿا جيڪو اڃا تائين وزن ڏسندڙن جي منظور ٿيل آهي؟ ڪاشي اناج ۽ چاکليٽ چپس سان ٺهيل اهي اٺ جزوي ڪوڪيز جي ڪوشش ڪريو.
انهن وٽ هڪ منفرد ۽ مزيدار ظهور آهي ۽ هڪ چپچپا اڃا تائين خراب بناوت آهي جنهن کي توهان پيار ڪندا.
جيڪڏهن توهان Haystack يا Corn Flake ڪوڪيز کي ڪڏهن آزمايو آهي، توهان کي اندازو هوندو ته اهي ڪهڙيون محسوس ڪن ٿيون.
اهي مٺي، چاڪليٽي، مکڻ ۽ لذيذ آهن. اڃا بهتر، هر هڪ صرف چار وزن ڏسندڙ سمارٽ پوائنٽس آهي!
ڇا توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو وزن ڏسندڙن ۽ ڪيٽو؟ مون توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي ڇو ته اهي سوادج مونگ پھلي مکھن ڪوڪيز توهان ٻنهي لاء ڪم ڪنديون.
توهان کي صرف انهن کي ٺاهڻ جي ضرورت آهي مونگ پھلي جو مکڻ، هڪ انڊا، ۽ توهان جي پسنديده گهٽ-ڪيلوري / گهٽ-ڪارب مٺي (ترڪيب erythritol لاء سڏين ٿا).
انهن کي هڪ ڪوشش ڏيو ته ايندڙ وقت توهان وٽ هڪ خواهش آهي ۽ توهان کي افسوس نه ٿيندو.
اهي روزانه چاکليٽ چپ ڪوڪيز وانگر نظر اچن ٿا، پر اهي نه آهن.
ان جي بدران، اهي گوئي چاکليٽ چپس سان ڀرپور زوال ڪدو ڪوڪيز آهن.
اهي مٺي، امير، ۽ ذائقي ۾ تمام خراب آهن صحتمند ٿيڻ لاء. خوش قسمت، ذوق مشڪل ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي توهان لاء خراب نه آهن.
اهي ٿلهي ۽ سوڊيم ۾ گهٽ آهن ۽ بوٽ ڪرڻ لاء فائبر جو هڪ مهذب مقدار آهي.
۽ اي، هر هڪ صرف ٽي سمارٽ WW پوائنٽون آهن! پوء اڳتي وڃو ۽ ٻه آهن!
ڪڏهن ڪڏهن، توهان کي پنهنجي خواهش کي روڪڻ لاء هڪ تفصيلي ڪوڪيز جي ضرورت ناهي. ان جي بدران، هڪ سادي پرتي کنڊ ڪوڪي صرف ٽڪيٽ آهي.
هتي شوگر ڪوڪيز کان وڌيڪ دلڪش ۽ يادگيري واري شيءِ صحيح ناهي. انھن جي باري ۾ ڪجھھ آھي جيڪو گھر اچڻ وانگر محسوس ٿيندو آھي.
خوشقسمتيء سان، وزن ڏسندڙن کي کڻڻ دوران توهان اڃا تائين انهن مان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. ۽ اهي صرف مٺي، هموار ۽ لذيذ آهن جيئن توهان کي ياد آهي.
ڇا جيڪڏهن مان توهان کي ٻڌايو ته توهان هڪ ڪلاڪ کان گهٽ ۾ گهٽ 60 ڪوڪيز ٺاهي سگهو ٿا؟ ڇا جيڪڏهن مون توهان کي ٻڌايو ته اهي ڪوڪيز صرف هڪ WW پوائنٽ في سرونگ آهن؟
مونکي خبر آهي؛ آواز ڏاڍو دلچسپ، ها؟ خير، اڄ توهان جو خوش قسمت ڏينهن آهي.
اهي ڪرچي ڪوڪيز ڪارمل ذائقي سان ڀريل آهن ۽ ڊيپ ڪرڻ لاءِ ڀرپور آهن. ڪافي، چانهه، کير - اهو ڊيلر جي پسند آهي!
انهن جو ذائقو عظيم آهي، ڪنهن به صورت ۾.
Raspberry Thumbprint ڪوڪيز هلڪي، مٺي، ۽ ٽارٽ، ميوي جي ذائقي سان ڀريل آهن.
اڃا بهتر، انهن کي صرف ست اجزاء جي ضرورت آهي، جن مان گهڻا شايد توهان وٽ اڳ ۾ ئي هٿ تي آهن.
۽ جيڪڏھن راسبري توھان جو جام نه آھي، توھان ڪجھ ٻيو استعمال ڪري سگھو ٿا. اسٽرابري، انگور يا بليڪ بيري به ذائقو ئي لذيذ هوندو.
اهي ٻار ڪيترا سٺا نظر اچن ٿا؟ يقينن، اهو منفرد ظاهر ان جي بادل جي دل جو حصو آهي.
بهرحال، اهي صرف ڪڪر وانگر نظر نه ٿا اچن. انهن وٽ پڻ هڪ هلڪو ۽ هواي بادل جهڙو بناوت آهي.
انهن مان هڪ کي چتڻ جهڙو آهي، توهان اهو اندازو لڳايو، ڪڪر ۾ ڪنگڻ. (ٺيڪ آھي، مان ھاڻي بادل چوڻ بند ڪندس.)
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا مٺي، گلوٽين کان پاڪ ڪوڪيز جيڪا ھوا ۾ ڪٽڻ وانگر آھي، اھي توھان لاءِ آھن. توهان کي صرف انهن کي ٺاهڻ لاء ڇهه اجزاء جي ضرورت پوندي.
مان سڄو ڏينهن اسٽرابيري شارٽ ڪيڪ کائي سگھان ٿو. لعنت آهي غذا تي
خوشقسمتيءَ سان، اهي اسٽرابيري شارٽ ڪيڪ ڪوڪيز ناقابل يقين حد تائين سوادج آهن ۽ توهان کي صرف ٽي پوائنٽون خرچ ڪنديون.
مٺي ۽ ٽارٽ جو ڀرپور ميلاپ، اهي روشن، تازي بيري جي خوبي کي صرف ليمن جي هڪ اشاري سان (يا ليم جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا).
اهي پڻ مالدار ۽ سنجيده لت آهن. اهو نه چئو ته مون توهان کي ڊيڄاريو نه!
جيڪڏهن توهان چيوي اوٽمل ڪوڪيز جا پرستار آهيو، ته توهان انهن Banana Oatmeal Cookies لاءِ چريو ٿي ويندا.
اهي مٺي ۽ ميوا آهن تمام گهڻي دار چینی ۽ براؤن شوگر جي ذائقي سان.
ڪجھ ميني چاکليٽ چپس شامل ڪريو يا شامل ٿيل خرابي لاء گرڊ ٿيل چاڪليٽ. يا نه! جيتوڻيڪ چاکليٽ کان سواء، اهي حيرت انگيز آهن.
پنج وزن ڏسندڙ پوائنٽون شايد توهان جي توقع کان وڌيڪ هجن، پر اهي غير معمولي ڪوڪيز ان جي قابل آهن.
هر هڪ چيزي، چاڪليٽي، ناريل، ۽ صرف سادي لذيذ آهي.
۽ ميونٽ مکڻ ۽ بادام کير جي مهرباني، اهي پڻ ڪريمي، مٺي ۽ ٽيلر آهن.
مون مارٿا اسٽيورٽ سان ڪڏهن به ملاقات نه ڪئي آهي، پر مان ضمانت ڏيان ٿو ته هوءَ انهن کي پنهنجي منظوري جو نشان ڏيندي. اهي تمام سٺا آهن.
اهي چيري، هوا کان هلڪي ڪوڪيز ٺاهڻ لاءِ ناقابل يقين حد تائين آسان آهن.
توهان کي صرف چار اجزاء جي ضرورت پوندي: ٿڌو وائپ، هڪ هينڊ، کنڊ فري ڪيڪ ميڪ، ۽ مٺي.
هر هڪ صرف 100 ڪيليئرز آهي ۽ ٻن ۽ ٽن WW پوائنٽن جي وچ ۾ آهي. سڀ کان وڌيڪ، توهان 20 منٽن کان گهٽ ۾ ٻه درجن ٺاهي سگهو ٿا.
ها، ۽ جيتوڻيڪ توهان جا غير غذائي ٻار ۽ مهمان انهن سان پيار ڪندا. بدقسمتي سان، توهان کي شايد بچيل نه هوندو جيڪڏهن توهان انهن کي هڪ پوٽلڪ ڏانهن آڻيندؤ.
اهي ڪوڪيز خوبصورت، نازڪ ۽ ڪنهن به موقعي لاءِ ڀرپور آهن.
۽ جڏهن اهي انتهائي پتلي آهن، نه ڏيو ته توهان کي بيوقوف بڻائي. اهي ذائق جو هڪ پنچ پيڪ ڪن ٿا ۽ سڀ کان وڌيڪ شاندار بناوت آهن.
توھان انھن مان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا بغير ٿڪڻ ۽ اضافي ڇنڊڇاڻ، جيتوڻيڪ سادو، ذائقو شاندار.
بهرحال، ٻيا اضافا صرف رنگ کان وڌيڪ شامل ڪن ٿا. اهي پڻ انهن کي وڌيڪ مٺو ۽ وڌيڪ لذيذ ٺاهيندا آهن.
ست نقطا هڪ واحد ڪوڪيز لاءِ تمام گهڻا لڳي سگهن ٿا. پر جڏهن اهو موڪلن جي موسم ۾ اچي ٿو، توهان کي پنهنجو پاڻ کي علاج ڪرڻو پوندو.
آخرڪار، جنجربريڊ ماڻهو کلاسک ڪرسمس ڪوڪيز آهن! هرڪو کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ جوڙو هجڻ گهرجي ان کان اڳ نئين سال جي چوڌاري رول.
پڻ، اهي شيون وڏيون آهن! تنهن ڪري توهان ضرور حاصل ڪندا پنهنجا پوائنٽس صرف هڪ ڪوڪي سان به.
يقيني طور تي فج وزن ڏسندڙن لاءِ تمام گهڻو دلگير آهي ، صحيح؟ نه!
مٺي چڱائي جا اهي سوادج بال صرف ٻه WW پوائنٽون آهن! ۽ کنڊ کان علاوه، اجزاء توهان لاء تمام خراب نه آهن.
اتي applesauce، unsweetened cocoa، ۽ vanilla آهي. سڀ شيون جيڪي اعتدال ۾ ايترو خراب نه آهن.
اهي والمارٽ جي اوورسائزڊ فرسٽڊ شوگر ڪوڪيز جي هڪ لائٽر، ٻرندڙ ورجن وانگر آهن، جن ۾ تمام گهڻو اسٽرابيري ذائقو ملايو ويندو آهي.
توهان اٽڪل 15 منٽن ۾ ٽي درجن تيار ڪري سگهو ٿا. ۽ ان کي ٺاهڻ لاء توهان کي صرف ٽن اجزاء جي ضرورت پوندي! (وڌيڪ جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا فرسٽنگ پڻ شامل ڪريو.)
مون تي ڀروسو ڪر؛ هي هڪ طريقو آهي جيڪو توهان کي وڃائڻ نه چاهيو.
ڇا توهان وڌيڪ ڪچي ڪوڪي قسم جا ماڻهو آهيو؟ پوءِ توهان کي پيار ڪرڻ وارا آهيو اهي ليمون ليم ڪوڪي ڪرپس!
اهي الٽرا پتلي ۽ لذيذ ڪڪڙ آهن. ان سان گڏ، اهي هڪ مٺي ٽارٽ ليمن-ليم ذائق سان ڀريل آهن.
۽ اهي پنج نقطا جيڪي انهن وٽ آهن؟ ها، اهو چار ڪوڪيز لاء آهي! تنهنڪري مان چوان ٿو ته اهو تمام سٺو معاملو آهي.
