جيڪڏهن توهان پنهنجي پاسي واري ڊش جي گردش کي تبديل ڪرڻ جو رستو ڳولي رهيا آهيو، ان کان وڌيڪ نه ڏسو ڀريل ڪدو ترڪيبون!
ڪدو کي ڀرڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن، سواد کان مٺي تائين، وچ ۾ هر شيء سان.
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
ان سان گڏ، اهي زوال ۽ سياري جي ماني لاء ڀرپور آهن.
ڇا توهان انهن کي هڪ مکيه ڊش جي طور تي يا سائڊ ڊش جي طور تي خدمت ڪندا آهيو، اهي ڀريل اسڪواش ترڪيبون ضرور مهرباني ڪري رهيا آهن.
تنهنڪري اونهي کوٽائي ۽ پنهنجي پسنديده چونڊيو.
Stuffed Acorn Zucchini هڪ لذيذ ۽ آسان ترڪيب آهي جيڪو زوال لاءِ ڀرپور آهي.
اسڪواش کي پهريان گوشت کي نرم ڪرڻ لاءِ روسٽ ڪيو ويندو آهي، پوءِ ان ۾ گرائونڊ ترڪي، بيلا مشروم ۽ جڙي ٻوٽين جي لذيذ ڀرڻ سان ڀريو ويندو آهي.
نتيجو هڪ دلدار ڊش آهي جيڪو ذائق سان ڀريل آهي. ان کي مڪمل کاڌي لاءِ سائي سلاد ۽ ڪرسٽي ماني سان گڏ ڪريو. مزو وٺو!
زوال هڪ بهترين وقت آهي مرچ جي پيالي سان ڪٽڻ لاء. پر ساڳي پراڻي لاءِ ڇو آباد ٿيو جڏهن توهان ڪجهه نئين ڪوشش ڪري سگهو ٿا؟
هي ترڪيب هڪ کلاسک ڊش تي هڪ مزيدار موڙ آهي.
ڪدو مٺي جو هڪ ٽچ شامل ڪري ٿو ۽ ترڪي مرچ کي دلدار ذائقو ڏئي ٿو.
۽ جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو پروٽين جي اضافي دوز، توھان شامل ڪري سگھوٿا ڪجھ ڪارا لوبيا مزي ۾.
اهو تقريبن شڪرگذار آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو وقت آهي پاسي واري وينجن بابت سوچڻ شروع ڪرڻ جو.
هي نسخو شڪرگذاري جي سڀني ذائقن سان ڀريل آهي پر بغير ڪنهن ڏوهه جي.
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
Acorn اسڪواش کي تڪميل تائين روسٽ ڪيو ويندو آهي ۽ هڪ لذيذ لذيذ ۽ مٺي ميلاپ سان ڀريو ويندو آهي.
ان کان پوء ان کي ڍڪيل پنير ۽ breadcrumbs سان ڍڪيل آهي.
۽ جيئن ته اهو نسبتا گهٽ ڪيليئرز ۾ آهي، توهان ان کي لطف اندوز ڪري سگھو ٿا بغير محسوس ڪرڻ کان سواء.
هي ترڪيب زوال لاءِ هڪ بهترين طعام آهي.
نه رڳو اهو صحتمند ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، اهو پڻ ناقابل اعتماد حد تائين آرام ۽ اطمينان بخش آهي.
Acorn اسڪواش کي ٿلهو ٿيڻ تائين روسٽ ڪيو ويندو آهي، پوءِ ان ۾ ڪوئنا، پارسلي ۽ خشڪ ڪيلين بيري جي ذائقي واري آميزش سان ڀريو ويندو آهي.
ان کي مٿي ۾ ڪجهه ڀريل بکري پنير سان گڏ ڪريو ۽ توهان وٽ هڪ ڊش آهي جيڪا پڪ سان ڀاڄين ۽ غير ڀاڄين کي هڪجهڙائي سان خوش ڪندي.
توهان جي پسنديده ويگن فلنگز سان ڀريل برم تي ڀريل بٽرنٽ اسڪواش وانگر ڪجھ به ناهي.
۽ هي ترڪيب توهان جي کاڌي جي صلاحيتن کي رات جي ماني جي مهمانن کي ڏيکارڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، ويگن يا نه.
نه رڳو اهو بصري طور تي شاندار آهي، پر اهو ذائقو سان ڀريل آهي جيڪو توهان جي تالو کي ڇڪيندو.
روسٽ ڪرڻ سان اسڪواش جي قدرتي مٺي نڪرندي آهي، جيڪا مڪمل طور تي سوئر ويگن فلنگ سان ملائي ٿي.
جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو لذيذ، دلدار ۽ صحتمند ويگن جي ترڪيب، ھن لذيذ ايپل وائلڊ رائس بٽرنٽ اسڪواش ريسيپ کان وڌيڪ نه ڏسو.
هي ڊش ذائقي ۽ غذائيت سان ڀريل آهي ۽ پڪ سان پڪ آهي ته کائڻ وارن جي سڀ کان وڌيڪ شڪي ماڻهن کي به مهرباني ڪري.
مٺي جهنگلي چانورن ۽ مٺي انب سان مڪمل طور تي ٽينڈر ايڪورن اسڪواش جوڙو. مصالحن جو پريميئم انتخاب اهو سڀ گڏجي ڳنڍي ٿو.
شڪرگذار اچي رهيو آهي ۽ انهي جو مطلب آهي ته اهو وقت آهي مڪمل مينيو گڏ ڪرڻ شروع ڪرڻ جو.
هن سال، ڇو نه ٿورڙي وڌيڪ نئين شيء جي حق ۾ سائي لوبيا ۽ ميش ٿيل آلو کائي؟
مٺي butternut اسڪواش جو ميلاپ، نمڪ بيڪن، ۽ ٽنگي پنيس هن طريقي ۾ ناقابل برداشت آهي. پالڪ وٽامن جي هڪ خوش آمديد دوز شامل ڪري ٿي.
موسم خزاں سال جو وقت آهي آرامده آرام واري کاڌي لاءِ، ۽ هي ترڪيب هڪ بهترين طعام آهي جنهن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ هڪ ڪرپٽ زوال جي دوپہر تي.
ايڪورن اسڪواش کي سساج، سيج ۽ انب جي لذيذ آميزش سان ڀريو ويندو آهي ۽ ڪمال تائين روسٽ ڪيو ويندو آهي.
نتيجو هڪ لذيذ کاڌو آهي جيڪو توهان کي گرم ۽ ڀرپور محسوس ڪندو.
هي ڊش ٺاهڻ ۾ آسان آهي ۽ آساني سان ٺهڪندڙ ٿي سگهي ٿو ميڙ کي کارائڻ لاءِ.
جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو لذيذ، گھٽ ڪارب جو رستو اونهاري جي پيداوار مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ، وڌيڪ نه ڏسو Stuffed Zucchini Boats.
زچيني کي خوشبودار سساج سان ڀريو ويندو آهي ۽ ڳريل پنير سان مٿي ڪيو ويندو آهي، هڪ صحتمند ۽ اطمينان بخش ڊش ٺاهيندي.
ھن کي گريل ڀاڄين جي ھڪڙي پاسي يا مڪمل کاڌي لاء سلاد سان گڏ ڪريو.
بورنگ پراڻي زچيني لاءِ ڇو آباد ٿيو جڏهن توهان وٽ زچيني ٻيڙي هجي؟
لذيذ سساج ۽ شيشي موزاريلا سان ڀريل، اهي پڪ آهن ته توهان جي ذائقي جي ٻج جي ٻيڙيءَ کي اڏامندا.
۽ نه رڳو اهي مزيدار آهن، اهي پڻ گهٽ ڪارب ۽ گلوٽين آزاد آهن!
پوء جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو نئون نسخو توھان جي ريپرٽائر ۾ شامل ڪرڻ لاء، اھو اھو آھي.
انب جي مٺائي، پڪن جي ڪڪڙ، ۽ نيري ٻير جي ٿڌائي، سڀ هن ڀاڄي ۾ گڏ ٿين ٿا.
اهو خوبصورت ۽ ڪرڻ آسان آهي.
سڀ کان وڌيڪ، اهو وقت کان اڳ ڪري سگهجي ٿو ۽ خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ تي ٻيهر گرم ڪري سگهجي ٿو.
ان کي سائي سلاد ۽ هڪ گلاس سفيد شراب سان گڏ هڪ ناقابل فراموش طعام لاء خدمت ڪريو.
جيئن موسم ٿڌي ٿيڻ شروع ٿئي ٿي ۽ پنن جو رنگ بدلجڻ شروع ٿئي ٿو، تيئن سوچون آرامده ۽ آرامده ٿي وڃن ٿيون.
۽ هڪ لذيذ ۽ دلدار طعام کان وڌيڪ آرامده ٿي سگهي ٿو جيڪو ننڍڙي ڪدوءَ جي اندر پيش ڪيو وڃي؟
لذيذ سساج، فلفي چانور، ۽ ٽارٽ ڪرينبيري جو ميلاپ يقيني آهي ته کائڻ وارن مان به سڀ کان وڌيڪ خوش ٿيندو.
Butternut اسڪواش انهن ڀاڄين مان هڪ آهي جنهن کي ماڻهو پسند ڪن ٿا يا نفرت ڪن ٿا. ڪابه وچولي زمين ناهي.
يا ته توهان ان جي ڪريمي بناوت ۽ مٺي ذائقي سان پيار ڪريو ٿا، يا توهان ان کي ڏاڍو مٺو ۽ مٺو ڳوليندا آهيو.
بهرحال، بٽرنٽ اسڪواش ٺاهڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته بٽرنٽ اسڪواش کان نفرت ڪندڙ به مزاحمت نٿا ڪري سگهن: سساج سان ڀريل!
هي نسخو ڪدو جي مٺي وٺندو آهي ۽ ان کي سسج ۽ گھنٽي مرچ جي سوادج ذائق سان گڏ ڪري ٿو.
جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو نئون ۽ دلچسپ رستو گوشت جي خدمت ڪرڻ لاء، توھان کي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آھي انھن مزيدار زچيني بوٽن کي!
اهي ٺاهڻ ۾ آسان ۽ ذائقي سان ڀريل آهن.
اهي گوشت ۽ مصالحن جي ميلاپ سان ڀريل آهن، ۽ پوء تندور ۾ پکايا ويندا آهن.
هڪ لذيذ ۽ صحتمند ماني لاءِ چانورن يا آلو جي هڪ پاسي سان خدمت ڪريو سڄي خاندان کي پيار ڪندو.
جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو هڪ لذيذ ۽ صحتمند ميڪسيڪو-متاثر ٿيل طريقي سان، هن مساليدار ڀريل اسڪواش کان وڌيڪ نه ڏسو.
Butternut اسڪواش وٽامن اي ۽ سي جو هڪ وڏو ذريعو آهي، ۽ quinoa پروٽين ۽ فائبر سان ڀريل آهي.
اهو مڪمل طور تي ذائقي ڀرڻ سان ٺهڪي اچي ٿو، ۽ ڪارو لوبيا جو اضافو ان کي اڃا به وڌيڪ اطمينان بخش بڻائي ٿو.
خدمت ڪريو جيئن آهي يا مٿي هڪ گولي سان ڳاڙهي ڪريم يا سالسا اضافي ڪڪ لاءِ.
گرڻ هڪ بهترين وقت آهي باورچی خانه ۾ واپس لاتڻ ۽ ڪجهه آرام واري کاڌي جي ڪلاسن کي ٽوڙي سان.
هي نسخو مثالي آهي.
اهو روسٽ ٿيل بٽرنٽ اسڪواش جو واقف ذائقو وٺندو آهي ۽ ان کي مٺي ڪارمل ٿيل پياز ۽ رسيل سيب سان بلند ڪري ٿو.
ان سان گڏ، اهو Paleo ۽ Whole30 مطابق آهي، تنهنڪري توهان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا ان کي ڏوهه کان آزاد.
مون کي بٽرنٽ اسڪواش بابت ڇا پسند آهي اهو آهي ته اهو مختلف قسم جي مٺي ۽ سوادج اجزاء سان گڏ آهي.
هي ويگن نسخو مراکش جي مصالحن سان هڪ بهترين مثال آهي.
مصالحن جو ميلاپ ۽ هڪ ذائقيدار تاهني ۽ تاريخ جي ساس هڪ ذائقيدار ۽ بصري طور تي شاندار ڊش ٺاهي ٿي.
سڀ کان وڌيڪ، اهو هڪ ڪلاڪ کان گهٽ ۾ تيار ٿي سگهي ٿو، اهو مڪمل هفتي رات جو کاڌو ٺاهيو.
هي ترڪيب نمڪ ۽ مٺي جو ڀرپور ميلاپ آهي ۽ پڪ آهي ته کائڻ وارن مان به تمام گهڻو خوش ٿيندو.
بٽرنٽ اسڪواش هڪ خوبصورت ڪينواس مهيا ڪري ٿو ذائقي quinoa ڀرڻ لاءِ، ۽ ڪرين بيري رنگ جي هڪ خوبصورت چمڪ شامل ڪري ٿو.
ڪيلي ٿورڙي تڪليف فراهم ڪري ٿي، ۽ اهو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو توهان جي غذا ۾ ڪجهه اضافي سبزيون شامل ڪرڻ لاء.
ڪڪڙ پرميسن هڪ کلاسک ڊش آهي جيڪو هرڪو پيار ڪندو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن به ڪلاسڪس استعمال ڪري سگھن ٿا ٿوري تازه ڪاري.
اهو آهي جتي اهي منفرد زچيني ٻيڙيون اچن ٿيون.
اهي هڪ مزيدار ۽ آسان رستو آهن چکن پرميسن جي سڀني ذائقن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ بغير سڀني ڪيلورين جي. ۽ اهي هڪ روشن اونهاري جي ماني لاء ڀرپور آهن.
Delicata اسڪواش هڪ لمحو آهي، ۽ سٺو سبب لاء.
ان جو ڪريمي گوشت ۽ نازڪ ذائقو ان کي هڪ ورسٽائل جزو بڻائي ٿو جيڪو مٺي ۽ سوادج وينجن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
اهو طريقو ڪدو جي قدرتي مٺي جو فائدو وٺندو آهي، ان کي خشڪ ميون، گريبان ۽ مصالحن جي ميلاپ سان ڀريندو آهي.
