پنهنجي ڏينهن جي صحيح شروعات ڪريو انهن لذيذ سان peach smoothie ترڪيبون!
اهي تمام ٿڌا، مٺا ۽ ميوا آهن توهان کي هر صبح هڪ ڊگهو گلاس گهرجي.
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
آڑو اونهاري جو شاندار ميوو آهي، جنهن جي نازڪ مٺي ۽ رسيلا بناوت آهي.
انهن کي گڏ ڪريو جڏهن اهي تازو آهن ۽ توهان کي تمام گهڻو ٿلهو ۽ مخمل حاصل ٿيندو.
۽ اهي پڻ ٻين ڪيترن ئي ذائقن سان گڏ هجن!
اسٽرابيري ۽ انناس کان وٺي آم ۽ ڪيلي تائين، انهن مان هر هڪ آڙ جي smoothie ترڪيبون آخري کان بهتر آهي.
جڏهن توهان هڪ علاج لاءِ موڊ ۾ آهيو ان لاءِ پڻ هڪ آڑو ۽ ڪريم سموڌي آهي.
10 مٺي پيچ اسموڊيز اسان ڪڏهن به نه ٿڪون ٿا
اهو هن آڑو انناس smoothie کان وڌيڪ آسان ناهي.
smoothie newbies لاء، هي طريقو شروع ڪرڻ لاء بهترين جڳهه آهي. صرف ٻن اجزاء سان، غلط وڃڻ لاء تقريبا ناممڪن آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي فريزر ۾ منجهيل انناس ۽ آڑو رکيا آهن، توهان وٽ هر شيء آهي جيڪا توهان کي هن لذيذ ٽارٽ ۽ مٺي smoothie جي ضرورت آهي.
بس پڪ ڪريو ته توهان وٽ هڪ مهذب بلينڈر آهي، يا اهو مرکب نرم نه ٿيندو.
اهو هڪ بهترين طريقو آهي صبح جي شروعات ميوي جي سٺي حصي سان. يا اهو هڪ سوادج ناشتو آهي جڏهن توهان جي مٺي ڏند کي سڏي ٿو.
هي سپر سادو پيچ اسمودي ريسيپي جو ذائقو آڑو ڪوبلر وانگر آهي جيڪو وينلا آئس ڪريم جي اسڪوپ سان.
ناشتي لاء پيچ موچي؟ مون کي سائن اپ ڪريو!
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
مزيدار ڪريمي ۽ مٺي ذائقي لاءِ ناريل کير ۽ آڑو سان ڪريمي وينلا يوناني دہی کي گڏ ڪريو.
ميوي جي مٺي کي ڪڍڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ دار چینی جي هڪ ننڍڙي چيچ به آهي.
جيتوڻيڪ اهو سپر مٺو نه آهي، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته ٿورو اضافو کنڊ شامل ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا.
پر حقيقت ۾، جيڪڏهن ميوو پختو آهي (يا منجمد ٿيڻ کان اڳ پختو هو)، اهو ڪافي مٺي کان وڌيڪ هجڻ گهرجي.
ڪجھ ميوا گڏ ٿين ٿا ۽ گڏوگڏ راسبري ۽ آڑو. هڪ ٽارٽ ۽ روشن آهي، جڏهن ته ٻيو سپر مٺو ۽ ناقابل يقين حد تائين رسيل آهي.
گڏو گڏ، اهي صرف ڪم ڪن ٿا.
۽ اڃا بهتر، اهي هڪ ٻئي تي غالب نه آهن. تنهن ڪري، توهان کي هر ذائقو هر هڪ ۾ تمام گهڻو ملندو.
اهو چيو پيو وڃي، مون کي پيار آهي ته توهان هن طريقي جي ميوي حصن سان گڏ راند ڪري سگهو ٿا. مثال طور، جيڪڏھن توھان وڌيڪ پسند ڪريو آڙھو ذائقو، صرف وڌيڪ آڙھي شامل ڪريو!
يوناني دہی ۽ بادام جي کير جو هڪ ٿلهو ذائقو جي صرف هڪ ذيلي اشاري سان ان کي امير ۽ ڪريمي بڻائي ٿو.
هن smoothie جي ترڪيب جي نازڪ ذائقو ان کي هڪ روشن ناشتو يا هڪ لذيذ ناشتو لاء ڀرپور اختيار بڻائي.
پيچس هڪ نرم، مخمل smoothie ٺاهڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي. پر جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪجھ وڌيڪ موھي ۽ امير، توھان کي ضرورت آھي ڪيان!
هي رنگ برنگي smoothie نازڪ آڑو ۽ مٺي ڪيلي جا ذوق ذوق آهن.
هتي دہی پڻ آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهو ڪريمي آهي ۽ پروٽين سان ڀريل آهي، ان سان گڏ ليم جو رس جو هڪ ڊش ان کي توازن ڪرڻ لاءِ.
ٻيهر، سپر مٺو نه. پوء جيڪڏھن توھان چاھيو، ھڪڙو چمچ مٺي شامل ڪريو جيستائين توھان مڪمل مٺي تائين پھچي.
مون کي اڀرندڙ اڀرندڙ ذائقو پسند آهي، ۽ هي پيچ مانگو سموٿي شاندار آهي!
جڏهن ته منجهيل ميوو اڪثر smoothies ۾ سٺو ڪم ڪري ٿو، تازو ميوو هن ترڪيب لاء بهترين اختيار آهي.
ذائقو هلڪو ۽ متوازن آهي، ۽ تازو ميوو مڪمل هموار مستقل مزاجي فراهم ڪري ٿو.
پاڻيءَ جي بدران، تازو رس چونڊيو (جهڙوڪ نارنگي يا آم) تمام گهڻي تازگي ڏيندڙ ميوي جي ذائقي لاءِ.
جڏهن ته اهو هڪ بهترين ناشتو پيئندو آهي، توهان گرم ڏينهن تي هڪ تازگي واري ناشتي ٺاهڻ لاءِ هن سادي ۽ تازگي واري اسموڊي کي ٽوڙي سگهو ٿا.
اهو توهان جي عام شيڪ وانگر ٿلهو نه آهي، ۽ اهو بوٽ ڪرڻ لاء ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي.
پريشان نه ڪريو، هي smoothie پالڪ وانگر ذائقو نه آهي! اهو سائو ٿي سگهي ٿو، پر اهو سائي وانگر ذائقو نٿو ڪري.
پالڪ کي پنهنجي smoothies ۾ شامل ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي ٽين ويتامين ۽ غذائي اجزاء کي ڦهلائڻ جو.
۽ ان جو نازڪ مٽيءَ جو ذائقو پس منظر ۾ ختم ٿي ويندو آھي جڏھن توھان ميوو شامل ڪندا آھيو!
مٺي ۽ ٿوري ٽارٽ رابطي لاءِ پالڪ کي منجمد آڙهن ۽ انگور سان گڏ ڪريو.
ان کان پوء ان کي ختم ڪريو پروٽين پاؤڊر جي اسڪوپ سان آخري پوسٽ ورزش علاج لاء.
توهان کي پروٽينن سان ڀريل شيڪ حاصل ڪرڻ لاءِ پروٽين پاؤڊر جي وڏي بالٽ کي ٽوڙڻ جي ضرورت ناهي.
اسٽرابيري ۽ آڑو اونهاري لاءِ بهترين ميلاپ آهن ۽ هن ناشتي جي مٺي smoothie ۾ روشن، ٿورو مٺو ذائقو شامل ڪريو.
اهو يوناني دہی مان پروٽين ۾ واڌارو حاصل ڪري ٿو ۽ ماکي مان ٿوري مٺي.
اهو ٿلهو، ڪريمي، مٺو ۽ خوابدار آهي. توهان وڌيڪ ڇا چاهيو ٿا؟
رڳو آڙهن ۽ ڪريم جو ذڪر منهنجي وات کي پاڻي ڏئي ٿو.
۽ جڏهن ته آڑو ۽ ڪريم هڪ کلاسک دلدار اونهاري جي مٺاڻ آهي، ڇو نه ڪجهه ٿورڙي صحت مند بڻائي؟
اجزاء جو هي هوشيار ميلاپ هن گنهگار مٺاڻ کي غذائي طاقت ۾ تبديل ڪري ٿو.
توهان کي وينلا ۽ دار چینی جي اشاري سان پڪي منجمد آڙهن جي ضرورت پوندي، تنهنڪري اهو آڑو موچي وانگر ذائقو آهي.
اڳيون، توهان وينلا آئس ڪريم جي اسڪوپ کي نقل ڪرڻ لاءِ اڻ ميو ٿيل بادام کير ۽ يوناني دہی شامل ڪندا.
اهو گناهه سان ڪريمي آهي ۽ پڪ آهي ته ڪنهن به مٺي خواهش کي پورو ڪرڻ لاء.
ميوو smoothies پيارا آهن. پر جيڪڏهن اهي توهان جي ڏينهن جو پهريون کاڌو آهن، اهي تمام گهڻا نه هوندا آهن.
اڌ صبح جي ناشتي جي حملي کان بچڻ لاءِ، اٽو کي ملايو! اهي صحتمند اناج ان کي شاندار طور تي ٿلهو ۽ تمام گهڻو ڀريندا آهن.
ٻڪرين کان علاوه، هي smoothie نازڪ نيري ٻير ۽ پروٽين سان ڀريل بادام کير پڻ شامل ڪري ٿو.
تنهن ڪري، اهو ڏينهن شروع ڪرڻ لاء بهترين ناشتو آهي.
ڪير چوي ٿو smoothies صرف ناشتي لاء آهن؟
هي آڑو، بليو بيري، ۽ ڪيلا سموڌي مزيدار طور تي مٺي آهي، ۽ صحتمند اضافو ان کي هڪ علاج بڻائي ٿو جنهن بابت توهان سٺو محسوس ڪري سگهو ٿا.
هڪ مخملي هموار ختم ڪرڻ لاءِ منجمد بليو بيري ۽ ڪيلي سان گڏ تازو آڙ گڏ ڪريو.
پر جيڪو مون کي تمام گهڻو پسند آهي اهو شامل ٿيل بناوت ۽ بناوت لاءِ فلڪس جي ٻج شامل آهي.
اهي فائبر ۽ پروٽين ۾ تمام گهڻا آهن، هي سپر سادو سموٿي کي ٺڳيءَ سان ڀرجي ٿو.
صبح جو ان کي دل جي ناشتي لاء تيار ڪريو. يا ان کي صحتمند ناشتي جي طور تي لطف اندوز ڪريو جڏهن توهان ڏينهن جي وچ ۾ ڪجهه مٺي چاهيندا آهيو.
