ڪنهن چيو ته توهان کاڌي سان راند نٿا ڪري سگهو؟ اهي مزيدار، رنگا رنگ ۽ لذيذ آهن spirulina جي ترڪيبون اهي صرف جادوگر آهن!
جيتوڻيڪ اهو شايد حقيقي جادو تي مشتمل نه هجي، هي خوردني سامونڊي ضرور ضرور سٺو لڳندو آهي. Spirulina مختلف قسم جي خوبصورت سامونڊي رنگن ۾ اچي ٿو، سائي کان بلوز تائين.
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
حقيقت ۾، spirulina اڪثر ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي هڪ صحتمند متبادل جي طور تي کاڌي جي رنگ لاء.
پر spirulina توهان جي وينجن ۾ بصري جوش شامل ڪرڻ لاء هڪ مزيدار طريقو کان وڌيڪ آهي.
ان ۾ پڻ ڪيترائي صحت فائدا آهن. Spirulina غذائي اجزاء سان ڀريل آهي، ضد سوزش آهي، رت جي دٻاء کي گهٽائي سگهي ٿي، ۽ گهڻو ڪجهه.
هاڻي، spirulina پنهنجي طور تي وڌيڪ حاصل ڪيل ذائقو آهي، جهڙوڪ سامونڊي ويڊ. پر پريشان نه ڪريو، ان جي ذائقي کي ماسڪ ڪرڻ بلڪل آسان آهي.
هتي آهن 10 منهنجي پسنديده اسپرولينا ترڪيبون!
جيڪڏهن سائي جو مطلب آهي "وڃو،" هي سائي smoothie ضرور توهان جي صبح جو واڌارو ڏيندو.
ان ۾ ڪيترائي صحتمند اجزا آھن جيڪي توھان جي سيلن کي چالو ڪن ۽ توھان جي جسم کي ڪم ڪن. ان سان گڏ، اهو تمام سٺو ذائقو آهي.
اهو اينٽي آڪسائيڊٽ سان ڀريل ميون ۽ ڀاڄين جهڙوڪ آم، ايوڪاڊو، پالڪ ۽ ڪيلي سان ڀريل آهي.
Spirulina ۽ hemp پروٽين شامل ڪريو، تنهنڪري توهان سڄي صبح جو پورو رهو.
اهو ڪريمي، اڀرندڙ ۽ لذيذ آهي.
مون کي خبر آهي ته توهان کي هن مٺي ۽ nutty ويگن smoothie پيالو پيار ڪندو.
هن smoothie ٿانو ۾ نٽ مکڻ، ڪيلا، spirulina، بادام کير، ۽ هڪ قدرتي مٺي شامل آهي.
ڇا توھان ھن نسخي کي بچائڻ چاھيو ٿا؟ هيٺ ڏنل پنهنجي اي ميل داخل ڪريو ۽ اسان توهان جي انباڪس ۾ ترڪيب موڪلينداسين!
هر اسڪوپ فائبر، پوسٽوسيم، پروٽين، ۽ صحتمند چربی سان ڀريل آهي.
ان سان گڏ، ان ۾ وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ سٺو دوز آهي!
خير جو هي مزيدار پيالو سڀني قسمن جي ٽوپنگ لاء هڪ بهترين بنياد آهي.
ڪجھ تازو ميوو، گرينولا، نٽ مکھن جي بوند، ناريل، يا ڪوڪو نيب شامل ڪريو. هيڪ، مان اهو سڀ شامل ڪندس!
پنھنجي اندروني مزاحيه ڪتاب جي سپر ھيرو کي انھن سپر فوڊ بائيٽس سان چينل ڪريو.
مان سپر طاقت يا پوشيدگي جو واعدو نٿو ڪري سگهان، پر مان وڏي صحت جي فائدن جو واعدو ڪري سگهان ٿو.
اهي ڪڙيون سائنسي طور تي ثابت ڪيل سپر فوڊز سان ڀريل آهن. هر کٽ تي ڪوڪو، تاريخون، اخروٽ، گوجي بيري، اسپيرولينا، ميڪا ۽ ناريل آهن.
ان جو مطلب آهي ته توهان وٽامن، معدنيات، اينٽي آڪسيڊنٽ، فائبر، ۽ صحتمند چربی جو هڪ مزيدار دوز حاصل ڪريو.
انهن وٽ هڪ خوبصورت رنگ، هڪ عظيم بناوت ۽ هڪ شاندار ذائقو آهي. توهان ۽ توهان جو جسم انهن سان پيار ڪندو!
مون کي آئس ڪريم پسند آهي، خاص ڪري مين چاڪليٽ چپ آئس ڪريم. اهو زوال پذير آهي پر تازگي آهي.
هي سٺو ڪريم نسخو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ۽ اصل وانگر ذائقو آهي پر تمام گهڻو صحت مند آهي.
جيتوڻيڪ ڪريم ۽ کنڊ تي ٻڌل آئس ڪريم پنهنجي جاءِ تي آهن، هي هڪ معمولي کان بهتر آهي.
هي سٺو ڪريم اڃا به مٺو ۽ ڪريمي آهي، پر اهو هلڪو آهي.
اهو مينٽي، چاڪليٽي، ڪريمي ۽ قدرتي طور مٺو آهي. پر سڀ کان وڌيڪ اھم، اھو آھي اھو ڀرپور مڱن سائو رنگ. توهان ان لاء اسپيرولينا جي مهرباني ڪري سگهو ٿا!
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به چيا پڊنگ نه ڪئي آهي، توهان غائب ٿي رهيا آهيو.
ٺيڪ، اهو واقعي مضبوط هو، پر توهان کي واقعي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. اهو صحتمند، لذيذ ۽ ڪريمي آهي.
هن نسخي ۾ تازو اسپيرولينا جي ڪري هڪ اضافو غذائي واڌارو آهي. اهو پڻ پڊنگ کي هڪ خوبصورت گھاس سائو رنگ ڏئي ٿو.
جيڪڏهن توهان اسپرولينا ذائقو کي ٿورو وڌيڪ ماسڪ ڪرڻ چاهيو ٿا، ڪوڪو پائوڊر شامل ڪريو. چاڪليٽ لذيذ آهي.
اهو طريقو ٻٽي کير استعمال ڪندو آهي، پر توهان هڪ مضبوط ذائقو لاء ناريل کير استعمال ڪري سگهو ٿا.
ان کي پنهنجي پسنديده ميوو، گرينولا، ٻج ۽ / يا گريٽ سان گڏ ڪريو.
ناشتو ڪڏهن به ايترو مزو نه رهيو آهي! اهي نيري ڪوڪي مونسٹر پينڪڪس ٻارن ۽ بالغن کي هڪجهڙا پسند ڪندا. ڇا مون ذڪر ڪيو آهي ته اهي لذيذ آهن؟
بليو اسپيرولينا ان کي کاڌي جي رنگن جي ڪيميائي ذائقي کان سواءِ هڪ سنتر ٿيل نيرو رنگ ڏئي ٿو. ۽ توھان حاصل ڪريو اسپيرولينا جا صحت فائدا.
اڃا به بهتر، ميش ڪيل ڪيلا ڪيڪ کي مٺو ڪن ٿا ۽ اسپرولينا جي سامونڊي ذائقي کي ڍڪيندا آهن.
اهي پينڪڪس عظيم آهن جيڪڏهن توهان وٽ غذائي پابنديون آهن. انهن ۾ ڪڻڪ، سڌريل کنڊ يا کير شامل ناهي.
اهو طريقو پڻ مڪمل طور تي گلوٽين آزاد پينڪڪس لاء هڪ اختيار آهي.
نسخي ۾ هڪ آنو استعمال ڪيو ويو آهي، پر توهان آساني سان ان کي ايپل سوس سان متبادل ڪري سگهو ٿا.
هي شاندار زمرد سائو چيزڪيڪ توهان جي ايندڙ واقعي جو تارو هوندو. اهو ظاهر ۽ ذائقو ٻنهي ۾ شاندار آهي.
درحقيقت، هي ڪريو جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا سٺو تاثر!
ها، ۽ اهو پڻ صحتمند آهي. سڀئي اجزاء خام آهن، تنهنڪري توهان انهن مان ڪنهن به غذائي فائدن کان محروم نه ٿيندا.
پر پريشان نه ٿيو، انهن جي چيزڪيڪ واقعي بيحد آهي جيتوڻيڪ اهو صحتمند آهي!
اهو قدرتي طور مٺو آهي، تاريخون ۽ ميپل شربت جي مهرباني. اهو مزيدار ۽ تمام تازو آهي.
جيئن ته هي چيزڪيڪ ويگن آهي، هرڪو ان مان لطف اندوز ڪري سگهي ٿو. ۽ ڇاڪاڻ ته ان کي بيڪنگ جي ضرورت ناهي، توهان ٿوري ڪوشش سان وڏو اثر ڪري سگهو ٿا.
اهي گليڪڪ ڊونٽس هن دنيا کان ٻاهر آهن! اهي سپر رنگا رنگ، مزيدار ۽ تمام سوادج آهن.
حقيقت ۾، هي هڪ آسان ۽ بنيادي پڪل ڊونٽس جو طريقو آهي. نتيجو هڪ مٺو ۽ نرم، مزيدار ڊونٽ آهي. مزو اچي ٿو frosting ۾.
فرسٽنگ ۾ کاڌي جي رنگ جي بدران نيري اسپيرولينا پائوڊر ۽ بيٽ پائوڊر استعمال ڪيو ويندو آهي.
نتيجو هڪ خوبصورت، متحرڪ، سڀني قدرتي رنگن جي ڇنڊڇاڻ آهي جيڪا سپر مزيدار آهي!
بهترين حصو اهو آهي ته اهي خاص غذا لاء آساني سان ترتيب ڏيڻ وارا آهن.
هي طريقو ڪيترن ئي تجويزن سان گڏ اچي ٿو ويگن، گلوٽين آزاد، ۽ کنڊ آزاد غذا لاء. ۽ اهي اڳ ۾ ئي بيڪار آهن!
مٽي ۽ چاکليٽ گڏجي گڏ ٿين، جهڙوڪ مونگٽ مکڻ ۽ جيلي. اهو ذائقن جو هڪ شاندار ميلاپ آهي.
مون کي خبر آهي ته توهان کي پيار ڪرڻ وارا آهيو اهي لذيذ مڱن چاکليٽ براوني بار.
هن کي تصوير ڏيو: هڪ چيري، ميونٽي، چاڪليٽي براونيءَ سان مٿي تازگي ڏيندڙ مٽيءَ ۽ وڌيڪ چاڪليٽ.
اهي مائنٽ چاکليٽ براوني بار نه رڳو لذيذ آهن، پر اهي پڻ ڪافي صحتمند آهن.
انهن ۾ پروٽين، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ صحتمند ڀاڄين جي سٺي مقدار شامل آهي. پر اهي اڃا تائين هڪ شيرين آهن!
اهي امير، تازگي وارا آهن ۽ پڪ آهن ته توهان جي سڀني چاکليٽ جي خواهش کي پورو ڪرڻ لاء. ها، ۽ اهي مڪمل طور تي ويگن آهن.
مون کي سلاد پسند آهي! سلاد تازو، لذيذ ۽ سپر صحتمند آهن جيستائين توهان انهن کي پنهنجي عام لباس سان ٻوڙي ڇڏيو.
۽ مون کي اهو چوڻ لاء افسوس آهي ته ڪيتريون ئي وڏي برانچ ڊريسنگ غير صحت مند اجزاء سان ڀريل آهن. اهو سلاد رکڻ جي مقصد کي شڪست ڏئي ٿو، جتي هي لباس اچي ٿو.
توهان اڃا تائين خراب شين کان سواء هڪ لذيذ سلاد ڊريسنگ ڪري سگهو ٿا.
هي ڊريسنگ صرف سڄو اجزاء استعمال ڪري ٿو ۽ ٺاهڻ ۾ آسان آهي. بس هر شيء کي گڏ ڪريو.
آخر نتيجو ڊريسنگ جي سائي ديوي آهي. اهو صحتمند، ڪريمي، تازو ۽ سوادج آهي. مان واعدو ڪندس ته توهان ان سان پيار ڪندا!
