Bere acqua prima di mettersi a letto per alcuni è un'abitudine، per altri una necessità. منهنجي جستجو جي مشق salutare آهي؟ ”پاڻي هڪ صحيح ۽ مناسب کاڌو آهي، جيڪو جسم جي ڪم لاءِ ضروري آهي. ڪيترن ئي عملن ۾ حصو وٺو، انهن ميٽابولڪ کي سمجھو ۽ انهن کي جشن ڪريو "، غذائيت پسند چوي ٿو نيڪوليتا بوچينو. في questo è بنيادي assicurarsene ogni giorno il giusto contribución. Ma bere acqua prima di mettersi a letto fa bene? ايڪو جواب ڏنو.
Perched prima di andare a dormer abbiamo sete
مون کي سمهڻ جي ضرورت جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن ڪي خاص صحت جون حالتون نه آهن، ته هن bisogno ci potrebbe جي سڀني اصليت disidratazione هوندي. "Accade soprattutto a chi ha la cattiva abitudine di bere only cuando avverte la sensazione di avere la bocca asciutta"، غذائيت جي ماهر نيڪوليٽا بوچيينو چوي ٿو. ”ست ڪزن جو سمهڻ جو احساس شايد سوڊيم (وڪرو) ۾ cibi ricchi جي وڌيڪ واپرائڻ تي ڀاڙي ٿو، پر زڪريري خاص طور تي raffinati جيڪو icono l'infiammazione کي پسند ڪري ٿو. کائو ad esampio a dinner cibi fritti, pizza, formaggi, specially stagionati, dolciumi favors disidratazione. سمهڻ لاءِ هلڻ کان پهرين ست ٿيڻ جو احساس گهڻو ڪري پسڻ ۽ مائع جي ضايع ٿيڻ تي منحصر ٿي سگهي ٿو، ان کان علاوه، جڏهن توهان سخت جسماني سرگرمي ڪئي آهي ۽ ڪافي ۽ مختلف حالتون نه پيئندا آهن“.
I vantaggi e gli svantaggi di bere aqua prima di mettersi a letto
Bere acqua prima di andare a letto contribute numbers فائدا. "ڪجهه مطالعي ۾، جيڪڏهن اهو ڏٺو ويو آهي ته ننڊ جي پهرين پاڻي جو استعمال دل جي تعدد جي گھٽتائي ۽ رت جي دٻاء جي گھٽتائي سان لاڳاپيل آهي، جڏهن ته، ان ۾ وڌيڪ گهٽتائي آهي جيڪا رپوسو ۽ بي خوابي کي منهن ڏئي ٿي،" غذائيت پسند چوي ٿو. نڪوليٽا. بوچينو. Bere acqua prima di mettersi al letto giova poi all'umore، تڪراري ٽينشن ۽ ڊپريشن رياستون ۽ نفسياتي جسماني خوشحالي جي حق ۾. Ma è بنيادي ڀاڙي attenzione alle quantità consummate. "مثالي حد تائين محدود ڪرڻ آهي prima di andare a letto to massimo a bicchiere di aqua ۽ ڏينهن جي آرڪ ۾ هڪ ڀيرو کاڌو کائو ۽ پڻ کاڌو پيش ڪريو جيڪي ڀاڄين ۽ ميون سان مالا مال آهن، جهڙوڪ سلاد، زچيني، فيگيوليني، آرنس، ڪيوي، انگور جيڪي توهان وٽ نه آيا آهن. طوطي جي وزن جو 80 سيڪڙو». جيڪڏهن فريڪوئنسي تمام گهڻي آهي، ڪمري ۾ تمام گهڻو پاڻي رهجي ويندو ۽ پاڻي پيشاب ڪرڻ ڏکيو ٿيندو. ”مختلف مطالعي مان اهو واضح ڪيو ويو آهي ته مون وٽ تمام گهڻو آواز آهي ۽ ٿورو شور وڌندو آهي ۽ آواز صحت لاءِ. جڏهن انفٽٽي جيڪڏهن توهان ٿوري ننڊ ڪندا آهيو ۽ اڪثر ننڊ نه ڪندا آهيو، دٻاء وڌي سگهي ٿو، وقت سان دل جي خطري ۾ اضافو ٿيندو. جسم پڻ وڏي مقدار ۾ cortisol ۽ ghrelin پيدا ڪري ٿو، هارمون جيڪي خاص طور تي موهپا ۽ موهپا کي پسند ڪن ٿا. صوتي انولٽر جي محروميت نيورسن کي نقصان پهچائڻ ۾ گهڻو وقت وٺي سگھي ٿو، سرويلو جي سيل، شروعاتي سيڙپڪاري جي خطري کي وڌائي ٿو.
